|
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ بناتُ بكراً [ السبتُ ] ودنا نبدي الرجيمَ من بكراً . . - شرايكم ؟ - آحمُ آنا من بكرا رآح امارس رياضة المشيَ ( نص ساعة أو ساعة ) ، من الصبحَ . . قبل لآ تطلع الشمسَ عدل و تحرقناَ أنا و الماما :هاع: ! رآح آتبع جدول الممنوعاتُ و المباحاتْ إلا حطتهِ جورية ، و بعممه و بخلي آمي تسوي معاي رجيمَ :هق: . . رآح اطبع الجزء المحددَ لـ الرجيمُ ، فحابة أسالك جورية : × هل الرجيم مكون من مرحلتان فقط ؟ × + شرايكم إن كل وحدة تكتب شنو آكلت اليومَ ، و سجلْ كل شيءَ كم سعرة حرارية آكلتُ ؟ نقدرَ نطلع من النتَ السعرات الحرارية للأشياء إلا مو مكتوبْ عليهاَ يعني تكون فِ الطباخ و هيك أو إن الغلاف ضايع حقها =) ! آما الأشياء الثانية لمغلفةِ ، نقدرَ نسجلها دايركتْ . . لآن تكتب على التغليفْ , و بكذا كل مرة نقلل سعرات حرارية ، حتى ننزلَ الوزن =) ! |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
أنا من الي يرفضوا فكرة الريجيم :××: بس بكون معكم بالرياضة وبكتب لكم وش أكلت طول اليوم ق1 ق1 ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ صبآح السبتْ =) ق1 , شربتُ كوبَ حليبَ " جايَ + حليبْ " . . + بيضُ و طماطَ :هاع: ! ناويةَ مَ آتغدى اليومَ بالمرةَ ، + راح آطلع آتمشى مع الماماَ العصرَ لـ مدة نصف ساعة :××: . . مدريُ آسجل بناديَ ؟ لو آكتفيَ بالرجيم و الرياضة العاديةِ ><" ؟ |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
أهم شي المشي + رياضات الشد :هاع: إذا حتسوينهم مو لازم نادي :ewqqq: أنا بنهاية اليوم بأنزل كل شي دفعة وحدة :هيا: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
ههههه .. هااه .. من زممان نفسسي أدخل .. ! .. بس ماحد عطاني فرصهـ >>خخخ هربانة :هق:
بنااات .. حد سمع عن رجيم اللقيمات ؟؟! .. بيقولوا رجيم بلااااا { حررمان } هااه .. إيه رأيكم ؟ ((L)) باعرضه هناا >> بعد شوي :#: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
كتاب علم اللقيمات ..
للأستاذ الدكتور : محمد الهاشممي .. بس يقولون رججيم راااائع :هوهو::هوهو: ويذكر الهاشمي نماذج عديدة لنجاحها مع رجيم اللقيمات: الاستاذ أ.س كان وزنه 280 كيلو وأصبح 140 كيلو بعد عامين . الأستاذ م.ي كان وزنه 207 وأصبح 105 بعد عام ونصف. الآنسة ن.م كان وزنها 136 وأصبحت 90 بعد 9 شهور. السيدة ج.م كان وزنها 176 وأصبحت 95 بعد عامين. السيدة أ.م كان وزنها 98 وأصبحت 56 بعد 9 شهور. الشاب ع.م كان وزنه 113 وأصبح 78 بعد 9 شهور . رششاقهـ إلى الأبد >> يا سسلام إذا اتبعتِ هذا النظام ونجحتِ فيه ، فلن يعود وزنك إلى الزيادة مرة أخرى ، ويرجع د.الهاشمي السبب إلى أن من يفقد وزنه بلا حرمان وتعتاد معدته على الأطعمة البسيطة والقليلة لا يجد داعي لكسر النظام وبالتالي لن يعود إلى السمنة من جديد ، إضافة إلى ذلك فإن متبع رجيم اللقيمات يحدث له تغييراً هاماً في مركز التحكم في النفس الموجود أعلى المخ فيصبح هو المسيطر على مركز الشهية والجوع المتواجدان في أسفل المخ . وبذلك يمتنع هؤلاء الناجحين نتيجة هذا التحول عن الإفراط في حجم الوجبات التي يتناولونها . رجيم بلا طبيب كتاب علم اللقيمات ويفيد د. الهاشمي أن متبعي هذا النظام لا يحتاجون إلى ضياع أوقاتهم لدى الطبيب ، فهم يقصدون العيادة مرة واحدة أو مرتين فقط وبعدها يتبعونه بأنفسهم . ويوفر كتاب "علم اللقيمات" لمرضى السمنة عدة نقاط أهما : 1-أسلوب سهل وبسيط لإنقاص الوزن الزائد تماماً، وهذا الأسلوب تدريجي ويستمر طوال أسابيع العام دون أن يتوقف . 2- عدم الحرمان من الأطعمة المحبوبة. 3- ثواب إحياء سنن الهدى النبوي الشريف . 4- يتعامل رجيم اللقيمات مع المنطق والعقل وجسم الانسان ، ولا يتعامل مع السعرات الحرارية فلا ممنوع من الطعام ولا حرمان نمت العصائر أو المشروبات الساخنة والباردة . أكككيد اتشوققتوا للكتتابب ؟؟ :{h,,,3}: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
كما قلت سابقا أنا ضد الريجيمات ((L)) عالعموم هذا كان أكلي ليوم أمس الصبح الساعة 10 سندوتش صامولي صغير (ق) [ جبنة بيضاء + طماطم + خيار + زيت زيتون ] العصر [ البيك ] :هق: العشاء الساعة 10 [ عصير برتقال طبيعي - معصور مو حق المحلات - ] (ق) وبســسس ((L)) |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
ههههههه ضد الرجيمات ..
بصراحة يَ ستي أنا كممان :هاع: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
أحسن شي :sg.11: أمس كان أكلي فطور سندوتش جبنة وطماطم وخيار الغداء محشي ملفوف - 6 حبات - العشاء - حلا شوكلاتة - :وي: واليوم الفطور نفس السندوتش حق دايما ق1 ق1 ق1 ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
الفكرة حلوووووووووووووة وقرووب اكثر من رائع:9daf6d8b8708a209c3d وحسب ما شفته من ردود ان الكل حاله حالي مجرب الرجيمات انا ما جربت الحبوب ولكن حب للاستطلاع ابي اجرب وهل من مجرب:Emoticons-plus.com ينصحني بنوع معين:sg.11: البطاقة:؟: الأسم:دولاب المطبخ:sg.8: الوزن:دقيقة اوزن واجي.......ما في ميزان بس قريب من الخمسينات51-59:"(: الهدف::034q:39 انا الصراحة ابي رجيم قاااااااااااااااااااااسي مرررررة:md1 (65): وهل بركة السباحة تساعد بالرجيم:md1 (64):؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبس:بيهي: سلامتكم:=: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ الحبوب لآ والففف لآ م سمععت وحدة انتفعت منة وماتضررت بعد م تركتههن مو زين واللهه >< كم طولك ! لآن 39 نحححيفة ممممممممرة :"(: ناوية تختففين ! ححياك مععنا ق1ق1 لي رجععه الليلة ان شاء الله برجيم عاجبني :md1 (65): |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
منجدد 39 قليييييل وخطر :L: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
شكراً رايقة على الموضوع المفيد الاسم:بشرى الوزن :37 الطول:153 الهدف:30 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
:eek5::eek5::eek5: بنوتات ترى السمنة مرض ما ينفع تعالجينه بمرض :sick0023: وتراكي مو سمينة يا عسل :هق: إنتي شكلك هيكل عظمي :هق: :هق: المهم إن كذا غلط حبوبة إنتي بس أهم شي حافظي على وزنك وأنا أعرف وحدة ماتت من هالحركة - تنقص وزنها كثير زيادة عن اللزوم - وأصلا قلبك يصير ضعيف :52yicz: مايتحمل برد أو حر ويجيك فقر دم :52yicz: طبعا هالكلام عن تجربة أنا كنت مرررة نحيفة ودايم تصير لي هالأفلام :هق: :هق: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
انا استغغريت بععد م عممري شففت آحد 30 بنت خالتي عظم وجلد وزنة ب الاربعين :sg.15: ححياك بيننا وآههم شيْ صحتك (ق)(ق)(ق) |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
@_@ ! فعلاً بنَات @_@ ! إلي هدفها تصير بـ الـ 30 @_@ ! أظن هالشي جداً خطر ومو كويس أصلاً :ها: ! ولا هوَ جمال أبداً أبداً @_@ ! أصلاً الجمال الوحدة المربربة ض1ض1 على رشاقة كذا مدري كيف :هق: < :ضحك:ق1ق1ق1 ويعطيكُم العافية @_@ق1ق1 بس ياليت أهدافكم معقولة :ها: ! |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
الله فكره مره حلوة
يعطيكي العافيه روري الطول :153:هاع: الوزن : لا تعلقو يا ويلكم 49 :هق: لكن اليوم قست وزني لقيتو 46 و ما اعرف ازا الميزان صحيح ولا لا :همف: الهدف : اخ ليت اوصلو بس 42 انا ابغى انحف بس مو قادرة انحف كيلوين و ارجعهم طول الوقت زي كدا بس الله يخليكم بنات الي تعرف طريقه اقدر اعرف بيها وزني يالت تعطيني هيا .... الطرق اللي اتستخدمتها وكانت فعاله بذرة الكتان كنت اطحن كميه قليله حق 3 ايام عشان لازم تكون جديده او مركزه ما اعرف انتو حيلوها المهم نرجع لهرجتنا كنت ابلعها قبل الاكل بربع ساعة و اشرب كاستين او تلاته مويه ... عصير الليمون و الاناناس و الكيوي مرررررره حلو لزيز وينحف كمان مرتين في اليوم هو الفطور والعشا امممم كمان اعرف دكتوره تبيع حبوب تنحيف تجننننننننننننننننننن ماما استعملتها تنحف من 2 _ 5كيلو في الاسبوع حتى الحبوب صحيه ما شاء الله تجي معاها زي الفيتامينات ... و طريقة شرب كاسه مويه كل ساعة مره والله حلوه ... اي استفسار انا في الخدمه >> صدقت نفسها:وي: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
إحم بس حبيت أبشركم
إني وصلت لـ 42.3 اقتربت من هدفي :هق: الله يعيننا وإنتوا وش صار معكم ؟؟ :sg.15: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
ممممممماششاء الله الفففففففففففففف مممبروك :) وش صار ععلي ! آهه بس رجيم شهرين ونص ونزلت 2 كيييلو فقط لآغغير وش اسوي بنفسي عاد يوم شفت الوزن تحطممممت وسحب عالرجيم لآنة م ينفع ب العطلة آعرف نفسي آنتظر الدومآت علشان ابدأ من جديد :هق: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
أفااااا :××: ليش تسحبين هذي المشكلة تبدئي وتسحبي هع عاد أيام الدوام في شي تاني بيساعدك :هاع: حتروحي تداومي مافي وقت كثير تاكلي وتحرقي وانتي تفكري وتركزي وترجعي تعبانة وتنامي طول اليوم فما تاكلي كثير وتصحي تشتغلي لدوام اليوم التاني وترجعي تنامي :××::××::××::××::××::××::××: وهكذا :هق: :هق: فحتنقصي أسهل |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ برعوومة مبرُوووك ق1ق1ق1 دبدُۈبااتي القمييلاات :هق: ق1ق1ق1 رجععت بعد غيبة =P :××: ۈعلى قُۈلتهُم، من طۈّل الغيبات جاب الغنايم! :هاع: ابششرڪّم! بعد ما مشيت عالرجيم اللي ڪّتبتهُ آخر ۈاحد،:هيا: ۈڪّم ۈاحد تانين، الأخصائية ڪّل أسبۈع تغيّرلي:hm: ۈڪّنت أرۈح النادي 3 ايام ف الأسبۈع:××: تتۈقعۈا ڪّم نزّلت =p :ewqqq: ، خسرت ۈللهُ الحمد 12 ڪّيلۈا تقريباً :ewqqq::ewqqq: ۈجداً مبسُۈطةة لقييت ملابسس قدييمة، ۈشڪّلهُا حلۈ ڪّانت ضايقة :هق: ۈطلعت قددي!! مبسووطةة ق1ق1ق1ق1 ياللهُ عقبال ما أۈصل لۈزني المثالي هُانت :هق:ق1ق1 *اذا عاۈزين الرجيمات بنزلهُم لڪّم :hm: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
ماشااااء الله ق1 ق1 حصني نفسك يختي :هق: أهم شي تحصين + رياضة + محافظة + استمرار + دعاء وتوكل على الله موفقة حبوبة تستاهلي تقييم :هاع::هاع: ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
أهم شي التقييم =$ :هاع: يب إن شاءالله بستمرر ، وبالمناسبة بعد فترةة من الاستمرار تحسسي بالشبع بسرعة، وماقمت أتأثرر بالأكل :#: زمان هجُوم على طول :هاع: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^ يبُ عطونا الرجيم خل نجربُ ، و الله آنا بعد سحبت على الرجيمم :#: ؟ |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
حتى لو وقفتوا الرجيم لاتوقفوا المشي :) |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
نسيت أقولكم بنات ترى السمنة مو السبب الوحيد لها الإفراط في الأكل
فيه أسباب كثيرة منها مايتعلق بالهرمونات ومنها يكون بسبب دواء تستخدمينه ..الخ معرفة السبب نصف حل المشكلة |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
صحيح! وحتّى الأكل بسسررعة واذا ما مضغتي كويس ! :#: ودي الرجيمات (ق) *كسسلت أكتبهم =p <شنو مسمنك غير الكسل:××: فيه واحد ناقص، وهو اللي قاعدة امشي عليه هالأيام، اذا لقيته جبته :هق: 1: مشيت عليه كويس وأدى مفعول :hm: بسس كله بييضض ×.× ق1 2: كرهتُه وخربطت فيه :#: ق1 3: مشيت عليه كويسس رهييب :ewqqq: ق1 4: دا حق رمضان، أخدته عشان بصُوم فالأيام الجايّة :hm: ق1 وبالمناسبة؛ اللي ماتاكل بيض ودجاج وسمك ولحم، تستبدلهم بعدس أو فُول، مقدار كوب واحد يالله جرّبُوا اذا عايزين وإن شاء الله تستفيدوا، وأدعُوولي أهم شي :××: ق1ق1ق1 أستغفرُ الله، أستغفرُ الله،أستغفرُ الله ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
عشان ما تتنحون مثلي ترى أضغطوا القلوووب :هق: |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البطاقه الشخصيه : الاسم : نسمات الشلال .. دلال الوزن : 50 الطول : مدري جم بسس بسسم الله علي طويله ض1ض1 العمر : 15 الهدف : 45 حبيت انبهكم بنقطه اقتباس:
من الافضضل انج تاكلين اعداد فرديه من التمر يعني 1 او 3 او 5 ... الخ يعني ما تكون زوجيه وحبيت اقوول لكم اذا تبوون تضعفوون بسسرعه لازم تكوون اكلاتكم مو مقليه مثلا البطاط بدال ما تقلوونه حطووه بالفرن .. والاكلات الباقي بععد وموفقييين ق1ق1 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
|
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
^
برعُوم ضحكتيني يالدببة xDDD :هاع:ق1ق1ق1 يب أعفصُوا القلُوب ق1 اقتباس:
معلُومة جديدة عليّ :flower01: وأهلاً فيكِ :58vp: اقتباس:
يبّ يقولوا أحسن لواحد ياكل من فترة الفترة من الأكل اللي كان متعوّد عليه، عشان ماتجيه حالة نفسيّة ! :057aq::sg.2: *نسيت شي، لازم قبل ماتبدي كل رجيم تاخدي يُوم مفتوح، عشان الوزن مايثبت.. وتتحمسي كمان، وغير كدا كل رجوم مدته 7 أيام فقط! (ق) |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
بنات ، أنا طولي 149 و وزني 50
جسمي لا بأس بــه ،، لكن فيه عيب .. المؤخره !!!! إيش أسوي ؟؟؟ |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
بنات كيفكم يا دبدوباتي >> على أساس انك الرشيقة :52yicz:
ترا والله والله والله كل رجيم قرررررررررف عليكم برجيم المويه اللي كل ساعه تشربي كاسه انا والله جربته ونحفت عليه في يومين . بالتوفيق |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
الاسسسم : رهف
الطوول : 166 الوزن : 74 الهدف : 55 يأأ رب ننجح كلنا بأهدافنا !! |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
اقتباس:
وعلى الغدى نفس اختك لكن ما كنت اكل نفس الكمية كنت اقلل الكمية مع زيادة الخضرة والعشى كنت اكل خفايف وبعدها ساعتين رياضة وبعدها وقت النوم والحمدلله صار وزنيمن 85 الى 74 وانشاء الله في القريب العاجل 55:25:5 |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
وَعليكُم السلام ورحمة الله بركاته
فكرة حلوةة جداً, نتشجع مع بعضْ ونستفيد نفس الوقت, |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
آلمشكلة طريقة طهِي آلآكل مثلآ آلبطآطس آلمقلي بِ آلزيت
مُمكِن تعملونه ب آلفرن ... آلخ (في كثير طبخآت للبطآطس من غير زيت كثير ) < ^ طبعاً في غير آلبطآطس آللي يطبخونه بِ آلزيت |
رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "
شكرااااااااااااااااااااااااااااا
|
| الساعة الآن 01:54 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.