|
ّّ~*~ كيف تتغلبين على العطش في رمضان~*~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا صبايا؟؟ ابارك لكم حبيباتي قرب قدوم شهر رمضان..:033: ..................... اليوم جايبه لكم موضوع يتعلق برمضان والعطش فيه اتمنى انه يفيدكم.. 7 7 7 7 7 إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكة . للامانه الموضوع منقول ودمتم بخير انتظر ردودكم:sm120: |
مشكوووووووووره
وما قصرتي سويتي واجباتك مع اخواتك وأكيد النصائح لا زم اي احد يلتزم فيها تحياتي |
اشكرك حبيبتي على مرورك :31:
|
السلام عليكم
موضوع مفيد جدا جزاك الله خيرا وبلغنا الله واياكن رمضانا |
امين يا ربي
اتمنا اني افدتكم |
//
مـــــشـكـgرهـ عـ المعلـــgمـآآت الحلــــgهـ ~ فــــي انتـــظاار جديـــدج ! :31: // |
طالما انكم تقرون ابشروا بالجديد دوما :033:
|
مشكورة على المعلومــات ...
جزااك الله خيـــرا وجعله في ميزان حسناتــك تحياتــي لكـ RnoOoOoOM |
موضوع روووعهـ تسلميييييين
اللهم بلغنا رمضان |
تسلمين اختىىىىىىى
تقبلى مرورى |
اشكر لكم مروركم جميعا
|
مشكووره غاالتي
.. سلمت الأنااماـ .. |
تسلمين حبيبتي ع المرور
|
يعطيكي العافية غلاي
على الموضوع بس عندي نقطة احاول توضيحها هو انْ ترى الصومْ مو كذا الصوم هو قدرة التحمل يعني لازم تعرفين انتي اذا قارية فوائد الصوم فيها انو نحس بألم الفقراء وحنا بكذا رح مانحس فيهم فأي ماضيع عن التخفيف اعتقد من الاحسن انو ماتخلونها لانها تقلل من شأن الصيام وانا اشكر لك جهدك خيتو ولا تحرمينا من جديدك المبدع واعذرين &تقبلي تحياتي |
الله يعافيك
وشاكره لك توضيحك |
تسلمي قلبووو
ننتظر الجديد منك... |
الله يسلمك حبيبتي
|
يسلمووووووووووووو
|
:: تسلمين يالغاليه عالمجهود ..::
|
مشكوره موضوع روعه و مهم
تسلمى جزاكى الله كل خير |
الله يسلمكم
وشاكره لكم مروركم |
يسلموووووووووو ع المووضووووع ...
|
يسلموووووووووووووووو يالغلا
|
تسلمون يا الغلاوي
|
مشكوره اختي على المعلومات
وننتظر جديدك |
تسلمي على المعلومات الرائعة
|
شاكره لكم مروركم حبيباتي
|
شكرا ع المعلومات المفيدة
مو شرط عشان تخفيف العطش ممكن عشان سلامة الهضم:11eatdrop: يعطيك العافية خيتوو:31: (( * أمـيـرة الأزهــار*)) |
مـرسـي أخـتـيـ
عـ الـطـرح الـمفـيـد :ثانكس: تـحـيـاتـيـ : مـلـكـة الأزهـار . .11. |
ملكة الازهار~~~ اميرة الازهار
شاكره لكم مروركم العطر :air_kiss: |
شكرآ لج آختي ع الطرح
الموفق ، آنا لمن اعطش آقرآ قرآن و آرتآح ساعه و نصف او سـآعتين آخذ قيلوله و آنسى آني كنت عطشانه :) شكرآ لك مره ثانيه |
العفو حبيبتي
|
شكرا ع المعلومة^^..
|
غاليتي ..~
اسطر اعجابي بما خطه قلمك المميز سلمتي وسلم ما سجلته هنا ...~ جديدك في قائمة اهتماماتي .........~ كل الود .. مس كيوت ..~ |
شكرا لك
ان شاء الله اجربها رمضان الجاي |
| الساعة الآن 01:12 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.