فعلى الجانب الايجابي

:يقلل الاجهاد والتعب ويزيد اليقظة والانتباه ويحسن المزاج

وتظهر الدراسات النظامية انه على المدى القصير يمكن للكافين ان يحسن قدرات التعلم والتذكر
وهناك دراسة استغرقت ثلاثين عاما على 8000شخص اثبتت ان احتمالات الاصابة بمرض الشلل
الرعاش(باركنسون)تقل خمسة اضعاف لدى شاربين القهوة مقارنة بأولئك الذين لايشربون القهوة

وعلى الجانب السلبي

فإن الاستخدام الممتد للكافين يمكن ان يسبب التوتر والارق والقلق

وحيث ان تاثيرات الكافين قصيرة الامد فإن الاقلاع عنه فجأه يمكن ان يسبب اعراضا انسحابية
وانسحاب الكافين يبدا عادة بعد اخر تناول بــــ12ساعـــــــــة الى 24ساعــــــــــة
واعراض الانسحاب صداع’تعب’انعدام التركيز’اكتئاب
كلها شكاوى شائعة عندما لانتناول حصتنا اليومية من الكافين

يعني نفهم من الموضوع انو احسن شي هو الاعتدال في تناول القهوة والمشروبات

يلي تحتوي على الكافين
الموضوع نقلته من كتاب المرجع الاساسي للذاكرة
لـــــ الدكتور جاري سمول

انشاءالله تستفيدوا