[شمس الإبداع]

من فوائد الرياضة !!


أكدت دراسة رئيسية نشرت في " الجريدة الطبية البريطانية " أن ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة تقي الجسم من خمسة وجوه :-

1- تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ..
2- تساعد في خفض ضغط الدم عند المصابين بارتفاع الضغط ..
3- تساعد في الإقلاع عن التدخين ..
4- تنقص الوزن ..
5- تقلل من تجلط الدم ..

وإن المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 20- 30 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع مفيد في الوقاية من أمراض شرايين القلب وينبغي التحذير من ممارسة رفع الأثقال أو تمارين الرفع أو الجر عند المصابين بارتفاع الضغط ..


::
منقـول
::

:give_roseمع صادق حبي:give_rose
شمس الإبداع

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

lJ J J Jk t,hzJ J J J] hgvdhqJ J J Jm >>

الموضوع الأصلي : مـ ـ ـ ـن فوائـ ـ ـ ـد الرياضـ ـ ـ ـة .. || القسم : صندوق ذكرياتـــنــا .. || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : شمس الإبداع