ياااه وأخيرا فهمت كيف ممكن أحسب السعرات الحرارية ،،
موضوع في غاية الجمال ، طريقة شرحك لذيذة جدّا =)
تقريبا اللي فهمته إن: "المعدل الأساسي = 1510"
مش فاهمة باقي المعدلات ..؟
يعني لو كنت نشيطة حبّة أستخدم المعدل اللي متوسط النشاط وأستخدمه في العملية الحسابية ؟؟
صح كده ؟
وشكرا لك من الأعماق 