[мïšş●мεмε]

من أين أبدأ المذاكرة؟! كيف أنظم وقتي، وكيف أضمن ألا أنسى ما أذاكرهـ ؟ ! هل ما تَبَقَّى من الوقت سيكفي؟ .. وهل وهل؟.. أسئلة كثيرة سنحاول الإجابة عنها. في البداية يجب أن تعرفي أنه إذا كنتِ تشعرين بالإجهاد أو التعب أو الملل فهذا نوع من الهروب النفسي نتيجة النظر إلى المذاكرة باعتبارها عبئًا ثقيلاً وواجبًا كريهًا ,, إن السبيل إلى التخلص من هذا الشعور هو النظر إلى المذاكرة كنوع من القراءة الاستمتاعية التي تضيف لمعلوماتكِ وتزيد من ثقافتكِ ومعرفتكِ بما يدور حولكِ،, حيث يشير علماء النفس إلى أن حالة النسيان التي تنتاب الطالبة قبل الامتحان ما هي إلا حالة نفسية ناتجة عن الخوف والرهبة وعدم الاطمئنان مما يؤدي إلى تشتيت ذهن الطالبة ويسلبها التركيز،, حيث تتداخل بعض المعلومات التي تقوم باستذكارها مع ما سبق أن ذاكرته،, ويحدث هذا أثناء المذاكرة نفسها،, والعلاج في هذه الحالة هو النوم العميق للاسترخاء،, وإعطاء فرصة للذهن لاسترجاع المعلومات،, فالسهر واستخدام المنبهات المختلفة يصيب الطالبة بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي،, بينما يعيد النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل,, وقبل أن تبدأي الاستذكار عليكِ التخلص من الهموم والمشاكل الخاصة والبعد عنها,, هناك سبع نقاط مفيدة لقراءة المواد الصعبة: أقرأي العنوان والمقدمة :حددي إذا كانت لديكِ خلفية كافية لتبتدأي بالقراءة ابحثي عن الأفكار الرئيسية ابحثي عن العناوين الرئيسية ابحيثي عن الكلمات الجديدة وعن معانيها لفهم الموضوع،, ولكي لا تنحرفي عن الموضوع الأساسي راقبي استيعابكِ دورياً ,, توقفي واسألي نفسكِ ماذا تعلمت لحد الآن؟ عاودي القراءة إذا كنتِ لا تستوعبي فكرة معينة،,وصيغي الأفكار الصعبة بكلماتكِ ليسهل تذكرها اقرأي حتى النهاية ولا تتوقفي عن القراءة إذا واجهتِ صعوبة في الفهم,, الأفكار قد تتضح أكثر إذا واصلتِ القراءة اكتبي وأنت تقرأي لزيادة التركيز,، ضعي خطاً تحت الجمل المهمة أثناء القراءة، ,واكتبي ملاحظاتكِ وتلخيصاتكِ إن القراءة بالطريقة السليمة تحتاج إلى متطلبات أساسية من أجل راحة العينين وتجنب الشعور بالإجهاد وهي كما يلي: الوضع السليم أثناء القراءة: على الطالبة مراعاة الوضع السليم أثناء القراءة حتى لا تشعر العين بأي إجهاد وذلك بأن تجعل جذعها معتدلاً أثناء جلوسها على المكتب مع تجنب الانحناء على المكتب ومن العادات الخاطئة التي نلاحظها أثناء القراءة نذكر منها الاستلقاء على الظهر أو الاضطجاع على الجنب أو الرقود علي البطن. كل هذه الأوضاع غير مريحة للعين,, بالإضافة إلى مضاعفات أخرى مثل انحناء الظهر والشعور بآلام الرقبة أو أسفل الظهر بسبب ضغط الفقرات على الأعصاب وأيضا الشعور بصداع الرأس. ونود أن نذكر نقطة هامة وهي أن المسافة بين العينين والكتاب أثناء القراءة يجب أن تكون بين 3.- 35 سم. الإضاءة المناسبة : إن الإضاءة المناسبة للقراءة إما أن تكون بواسطة ضوء النهار الطبيعي أو باستخدام ضوء صناعي ويفضل مصباح الفلورسنت، ويراعى أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يمين القارئة إذا كانت الكتابة باللغة العربية أو أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يسار القارئة إذا كانت الكتابة باللغة الإنجليزية وفائدة ذلك تجنب انعكاس الأشعة الساقطة على الكتاب أن ترتد إلى العين مما يؤدي إلى حدوث زغللة بالعين واحتقان شديد بالملتحمة بعد فترة من القراءة. ومن الأخطاء الشائعة بين الطالبات- بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها. وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين الطرق الثلاث المتبعه للاستذكار : الطريقة الكلية: وهي أن يُقرأ الموضوع بشكل عام لتتضح الفكرة العامة ثم يُعاد قراءة الموضوع لاستيعاب بقية الأفكار.. الطريقة الفقرية: أي تقسيم الموضوع إلى فقرات حسب ترابط الأفكار وتقبل المتعلم لهذا الترابط ,,فالمتعلم هنا هو الذي يتحكم بطريقة التقسيم حسب ما يوافقه ,, ثم ربط هذه الأفكار جميعاً معاَ,, وهذه الطريقة تفيد في المواضيع الطويلة والتي تتميز بعدم تسلسل الأفكار فيها. الطريقة المختلطة: وهي الجمع بين الطريقتين السابقتين ,, بحيث تأخذ المتعلمة الفكرة العامة ثم تقسم الموضوع إلى فقرات. من أساليب السرعة في القراءة: هدوء المكان وملائمة الزمان. تنويع السرعة حسب الهدف والافكار. تركيز الانتباه والذهن. التعرف على الموضوع. القراءة تحت ضغط الوقت. القراءة الصامتة والنشيطة . حددي الغرض من القراءة. استخدمي أشياء تعينك على القراءة بعمق: لخصي، استخدمي القلم الأصفر والأخضر، اكتبي على الهامش، ضيع خطًّا على الأفكار المهمة، توقعي أسئلة. حددي الأفكار الرئيسية وركزي عليها . ولمهارة الحفظ قواعد، هي: 1. صممي على تسميع ما ستحفظي. 2. افهمي ثم احفظي. 3. قسمي النص إلى وحدات ثم احفظي. 4. وزعي الحفظ على فترات زمنية. 5. كرري، ثم كرري، ثم كرري. 6. سمّعي لنفسكِ، وقوّمي حفظكِ. 7. اعتمدي على أكثر من حاسة عند الحفظ. 8. قاومي النسيان ودعم التذكر. 9. تجنبْي المعاصي، واحرصي على الدعاء وفعل الخيرات. للاستزادهـ : http://saaid.net/afkar/school/test.htm