العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-02-2010, 02:00 PM
الصورة الرمزية B S O M A
B S O M A B S O M A غير متصلة
[ مسؤولۃ التمبلرَ ]
ملكة التنسيق
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: في مكةَ المكُرمه ♥
المشاركات: 3,118
قوة التقييم: 322
B S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond repute

مشاهدة أوسمتي


   صورة اللقب الإضافي
L60

المشاهدات: 1206 | التعليقات: 13 الريآضـﮧ و أهميتهآ في . . حيآتنآ ، " مُشترڪـﮧ "




السسِلآمٍ عليـڪم ورحمـِۃ اللّـﮧ و برڪآتـﮧ . .



كيف حآلكم ؟

.
.





hgvdNqJﮧ , HildjiN td > > pdNjkN K " lEajvڪJﮧ "

الموضوع الأصلي : الريآضـﮧ و أهميتهآ في . . حيآتنآ ، " مُشترڪـﮧ " || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : B S O M A


عدد زوار مواضيعى Website counter

 


سبحان الله وبحمِده ، سُبحان الله العظيم ،

من مواضيع : B S O M A


التعديل الأخير تم بواسطة B S O M A ; 12-02-2010 الساعة 02:51 PM
رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /12-02-2010, 02:50 PM   #2

B S O M A
[ مسؤولۃ التمبلرَ ]
ملكة التنسيق

L60
 
    حالة الإتصال : B S O M A غير متصلة
    رقم العضوية : 60163
    تاريخ التسجيل : Aug 2009
    المشاركات : 3,118
    بمعدل : 0.58 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : B S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond repute
    التقييم : 15221
    تقييم المستوى : 322
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 39213

     SMS : سُبحان الله و بحمدِه . . . سُبحان الله العظيم .

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور B S O M A عرض مواضيع B S O M A عرض ردود B S O M A
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

up


‘‘
’’
اليومٍ أحببت أن أضع بين يديكنُ . .

فوآئد و نصآئح ، تفيد كل فتآة ، وتسآعدهآ على نموُ جسمهآ وتنآسقه ،

و لـيكون مرناً ورشيقاً . . ولتحآفظي على لــيــآقـتـه ، ،

فمن منآ لآ تطمح لجمآل أكثر من مآهي عليه ؟

إذآ أنطلقي معي نحوٍ ذلك العآلم ،

........................................................................... فـهيآ بنـآ ~



إن الريآضة تعد شـــيءً أسآسياً في حيآتنآ . .

ولكن قليل منآ يمآرسهآ ، ولو علموـآ مآفيهآ من فوآئد لحآفظو عليهآ ،

و إن أفضل أنوآع الريآضآت ريآضة المشي , لآ " الجري "

والتي تعد منشطاً لأجهزة الجسم ،



المشي . . له فوآئد عدة ،

فهي تعدٍ وسيلة من وسآئل الوقآية من أمرآض الرٍومآتِيزمَ،!
..................................................... و أمرآض ألآم المفآصل ،!
........................................................و أمرآض تصلب الشرآيين ،!

وأنهِ من أجلٍ المحآفضة على ليآقة الجسم وتوآزنه ،

يجب ممآرسة الريآضه لمدة 20 دقيقه للمبتدئين ، مقسمه على جزئين . . بطيئة و سريعه ،

بطيئة لمدة 10 دقآئق ،
............. سريعه لمدة 10 الدقآئق الاخرى ،

و نستمر هكًذـآ لمدة 3 أيآمٍ كعمليةُ إحمآء ، ثم تكونٌ المدة 30 دقيقه أي نصف سآعه ،

حيث تكونُ مقسمة أيضاً على جزئين . . بطيئه و سريعه ،

بطيئة لمدة 10 دقآئق ،
.............. سريعة لمدة 20 دقيقه المتبقيه ،



سؤآل قد يتبآدر إلى أذهآننآ ، كيف أمآرسهآ بطيئه ؟

عندمآ ترد كلمة بطيئه فأننآ نعنيُ المشيُ المعتآد و ليس الهروله ،



و هنآ نقطة أخرى يجب توضيحهآ ، كيف أمآرسهآ سريعه ؟

المقصود بالـ " سريعه " أنه المشيء المعتآدٍ ولكن بمبآعدة الخطوآت عن بعضهآ قليلاً ،

و ليسٍ الهرولة أيضاً ، ويظن بعض النآسٍ ، أنهٍ كلمآ زآدت السرعهً كآن أفضل !

أعتقآد خآطئِ ، و لنصحح هذـآ الاعتقآد ،

فآنهٍ كلمآ زآدت ضربآت القلب كآن الترٍكَيزِ علىٍ القلبٍ ،

ولآ يتوزع على بقية أجزآء الجسم ، أمآ طريقة المشي الصحيحهفتحرق نسبة منُ الدهوٍن ،

ولتوضيح المدةُ التي يبدأ فيهآ الجسم بحرٍق الدهونٍ ، فآنهآ تبدأ بعد الـ 10 دقآئق الاولى ،

وبعدهآ تبدأ عملية حرق الدهون حتى نهآية المدة ،



إن المشي على جهآز السير الكهربآئي ، لآ ينصح بهٍ وخصوصاً ، للذين تزيد أوزآنهم

مآفوق 30 كجم ، لأنه يسبب ضغط المفآصل ، ويزيد الآلآم ،

أمآ الشي " الحر " فيسآعد الاوكسجين على الانتعآش والانفعآل ،

وهو مريحاً جداً للمفآصل ، لآن الضغط على المفآصل في المشي العآدي أقل . .



أنِه منً الخطأ ، أن تأكلي وجبتكِ ثمُ تذهبِ لممآرسة الريآضه بقصد حرقً السعرآت الحرآريه ،

ولكن الافضلٍ و الاصح ،

أن تأكلي وجبتكِ ثم ترتآحي لمدة تترآوح مآ بين نصف سآعه أو سآعه ،

لآن ريآضة المشيُ لآ تحرق إلآ السعرآت الحرآرية القديمه ،



وهذه أيضاً غآليتي ، من أحدى الاخطآء الشِآئعه ، والتي يجب تصحيحهآ ،

والسبب هوٍ أنه يؤديِ إلى عِدمٍ توآزٍن المعآدنٍ في جسم الانسآن ،

ويجب شرب المآء بعد الانتهآء من الريآضه ، أمآ للذي يمآرسهآ أكَثرٍ من سآعهُ ،

فآنه بينُ كل سآعة وأخرى يشرب كوب من المآء ويستريح لمدة 10 دقآئق ويوآصل ريآضته ،



أن ممآرستهآ في الصبآح البآكر أفضل من ممآرستهآ مآ إلى بعدُ العصر ،

و حولُ الآعتقآد أن ممآرستهآ في الجو الحآر بقصدُ إفرآز " العرق " ، أفضلٍ منُ ممآرستهآ تحتٌ المكيفُ أو الهوآء البآرد ،

فآنه يعد أعتقآد خآطئ فالـ " عرق " ليسً له شأن ، لأنه عبآره عن معآدن وسوائل

تخرجٍ من الجسم . ،

و أعلمي إن المشي ، تعتبرُ عآملآ أسآسياً في أنقآص الوزن ،

وهو يساعدكِ أن تسترخين ,
.................... يقلّل من توـوتركِ ,
.......................................يساعدكِ أن تنامي أفضل ,
.................................................... يساعدكِ في التحكم بشهيتكِ ,
...................................................................... يزيد استهلاككِ من السعرات الحرآرية ،

:



وأعلمي عزيزتي أنه هنآك أمرآض ، تمنعكِ من أدآء الريآضه ،

فأحذري منهآ



1- الدآء السكري . .

2- الفشل الكلوي . .

3- فقر الدم . .

4- السمنة . .

كفآنآ الله شرهآ




للوقآية منهآ يجب ممآرسة الريآضهٍ على الاقلٍ ، 3 مرـآـآت أسبوعياً ،

و أكل الفوآكة والخضروآت بأنتضآم ، والتقليلُ من النشويآت والدهنيآت ، والتحصنُ

بالاذكآر والادعية دوماً . .



بـالتحصن بالاذكآرً والادعيه ، وقراءة القرآن دوماً على النفسٍ ،

وليكنِ العسلُ أول الادوية لديكِ ، كمآ قآل رسولنآ الكريم صلى الله عليه وسلم : ( عليكًمٍ بالشفآئينِ العسلُ و القرآن )

و شربً مآء زمزمٍ - إن توآفر - والحبة السودآء وإذآ إشتدت هذه الامرآض ،

فيلآزم الذهآب إلى الطبيب ،




هذهٍ إضافه أو كـهدية مني ،

و أقدم لكنٍ فيهآ ريآضآت أخرىً تفيدكٍ ، وتمآرينُ متحركهٌ لتسآعدكٍ أكثرٍ . .



أحببت أن أقدم بعضُ الريآضآت الاخرى كنموذجٍ . .

كرة السلة
، فهي أيضاً تسآعد على التحركُ وأفرآز الدهون ،

كرة القدم ، هي مفيده ، ولكنُ يجب أن يحدد موعدُ قصيرٍ للفتيآت ، لآن الاكثآر منهآ يسبب بعض الآلآم . .

التزلج ، وهذه تكونٌ في النآطق الثلجيهُ وهي ريآضة سهله وممتعه وتحرق نسبة قليلة من الدهون ،



وهذه بعضٍ التمآرين المتحركهٌ التيُ تسآعدكٍ ،




‘‘




’’



‘‘




’’



’’


‘‘



’’



‘‘



’’



. . .

إلى هنآ أحبتيِ ، أصل وإيآكمٍ إلى نهآية موضوعي وأرجوٍ من اللهٍ ،

أنه حآز على رضآكمِ ،

ولأي أستفسآرٍ رآسليني . .

و تحيآتي إليكن
............................. سـَوسـَو . .

موضوع مشتركُ في مسآبقة من هي مبدعة بنآت . كوم !


* الموضوع جهدُ شخصيً ولآ أحلل النقل ،
* التمآرينُ المتحركه تم الحصول عليهآ من أحد الموآقع " للأمآنه فقط "






 



سبحان الله وبحمِده ، سُبحان الله العظيم ،

من مواضيع : B S O M A


التعديل الأخير تم بواسطة B S O M A ; 12-02-2010 الساعة 03:22 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-02-2010, 03:11 PM   #3

Zainab Al Lawati
ملكة التنسيق
مُعبّئة بالـ عزيمَة !

L18
    حالة الإتصال : Zainab Al Lawati غير متصلة
    رقم العضوية : 55368
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    العمر : 30
    المشاركات : 2,074
    بمعدل : 0.37 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : Zainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond reputeZainab Al Lawati has a reputation beyond repute
    التقييم : 2336
    تقييم المستوى : 64
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 69411
    علم الدولة :  Oman

     SMS : على قدرِ طمُوحنا نحصدْ !

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور Zainab Al Lawati عرض مواضيع Zainab Al Lawati عرض ردود Zainab Al Lawati
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

إنه لقدْ موضوع جذابْ جدن جدنْ جدنْ

التنسيقْ مريحْ للعينْ . .

والنقـاطْ جداً مفيدة ومختصرة

أشيـاء تعلمتهـا ما كُنتْ أعرفها من قبلْ . .

وشسمه أنا أمشي على الجهاز أكثر من المشي الطبيعي . .

لعوامل أهمها الجو غالباً ما يساعدْ . .

+

أشوف التلفزيونْ وأنا أمشي يعني ما أحس بالمللْ ^^

سوسو موضوعْ رائع بعنفْ . .

موفقة يا بطلة





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-02-2010, 04:57 PM   #4

B S O M A
[ مسؤولۃ التمبلرَ ]
ملكة التنسيق

L60
 
    حالة الإتصال : B S O M A غير متصلة
    رقم العضوية : 60163
    تاريخ التسجيل : Aug 2009
    المشاركات : 3,118
    بمعدل : 0.58 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : B S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond repute
    التقييم : 15221
    تقييم المستوى : 322
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 39213

     SMS : سُبحان الله و بحمدِه . . . سُبحان الله العظيم .

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور B S O M A عرض مواضيع B S O M A عرض ردود B S O M A
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

هلآ زبيب . .

أصلاً أهم شيءً رآحتكٍ عيوـونكِ . .

وٍ أشكركِ على الاطرـآء ،

ويآكِ يأؤمرٍ ،

وننتضرٍ
موآضيعكِ > برـآـآ :)

وأشكركِ نورتينيُ ،





 



سبحان الله وبحمِده ، سُبحان الله العظيم ،

من مواضيع : B S O M A

  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-02-2010, 06:48 PM   #5

ɴσɴα ♥
بنوتة محلقة
' لآيملكهُ سواهآ '

    حالة الإتصال : ɴσɴα ♥ غير متصلة
    رقم العضوية : 62294
    تاريخ التسجيل : Jan 2010
    المشاركات : 191
    بمعدل : 0.04 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ɴσɴα ♥ is a jewel in the roughɴσɴα ♥ is a jewel in the roughɴσɴα ♥ is a jewel in the rough
    التقييم : 251
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 3155

     SMS : "كوني لله كما يحب ، يكون لك آكثر من مآ تحبين "

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ɴσɴα ♥ عرض مواضيع ɴσɴα ♥ عرض ردود ɴσɴα ♥
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

flow

.
.

ماشاءالله موضوع متنآسق
والمحتوى ايضا رائع
الريآضه شيء جدا جدا مهمم في الحيآه
ولازم الكل يمارس الرياضه لو بشكل خفيفه
يعني امشي بالبيت حركي جسمي
كذا راح يكتسيك الخمول والكسل والسمنه
لآزم الواحد يكون جسمه رياضي ومتناسق ..
،
اشكرك غاليتي معلوماتك جدا مهمه
افدتني كثيرآ ..
لك التقييم
.
.




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13-02-2010, 02:16 PM   #6

B S O M A
[ مسؤولۃ التمبلرَ ]
ملكة التنسيق

L60
 
    حالة الإتصال : B S O M A غير متصلة
    رقم العضوية : 60163
    تاريخ التسجيل : Aug 2009
    المشاركات : 3,118
    بمعدل : 0.58 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : B S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond reputeB S O M A has a reputation beyond repute
    التقييم : 15221
    تقييم المستوى : 322
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 39213

     SMS : سُبحان الله و بحمدِه . . . سُبحان الله العظيم .

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور B S O M A عرض مواضيع B S O M A عرض ردود B S O M A
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

هلآ . . نورـآ ،

أشكرِ مروركِ فقدً أسعدنيِ ،

//

29 مشآهدهٍ ورديّن بس
؟

حقكمً عليِ حبآيبُ قلبيِ . ،





 



سبحان الله وبحمِده ، سُبحان الله العظيم ،

من مواضيع : B S O M A

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13-02-2010, 02:56 PM   #7

™ Ms.ŋ `
ملكة التنسيق
n o o r 

L3
    حالة الإتصال : ™ Ms.ŋ ` غير متصلة
    رقم العضوية : 46330
    تاريخ التسجيل : Jan 2008
    المشاركات : 2,700
    بمعدل : 0.46 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute™ Ms.ŋ ` has a reputation beyond repute
    التقييم : 2163
    تقييم المستوى : 62
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 52308

     SMS : سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ..

    استعرضي : عرض البوم صور ™ Ms.ŋ ` عرض مواضيع ™ Ms.ŋ ` عرض ردود ™ Ms.ŋ `
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي


وعليڪُم السلامْ ورבـمة الله وبرڪاتـہْ ~

سوسو

ما شاء الله . . موضوعجْ متكآمل من كل آلنوآحيْ ،

معلومآت ، وطريقة تنظيم وترتيب الموضوع ، وتنسيقه !

وعرفتْ أشيآء كثيرة مآ كنتْ أعرفهآ من قبل ،




و أعلمي إن المشي ، تعتبرُ عآملآ أسآسياً في أنقآص الوزن ،

وهو يساعدكِ أن تسترخين ,
.................... يقلّل من توـوتركِ ,
.......................................يساعدكِ أن تنامي أفضل ,
.................................................... يساعدكِ في التحكم بشهيتكِ ,
...................................................................... يزيد استهلاككِ من السعرات الحرآرية ،

   
 

 

 

معلومآت كآفيه ووآفيه ;) . .

وتس‘ـَِلمْ إيدج علىآ هالمجهودْ !

بإنتظآر بقيّة موآضيعجْ ؛ بشوقْ ~

لجْ آلـ * * * * *

موفق‘ـَِـہْ . . =*

:





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13-02-2010, 05:12 PM   #8

sweetbutterfly
[ مـشـرفــۃِ عـامــۃِ ]
ملكة التنسيق
مبدعة الردود
♥ Pinky World

L49
    حالة الإتصال : sweetbutterfly غير متصلة
    رقم العضوية : 202
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 39
    المشاركات : 6,571
    بمعدل : 0.96 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : sweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond reputesweetbutterfly has a reputation beyond repute
    التقييم : 2456
    تقييم المستوى : 74
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 12 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 2
    زيارات ملفي : 73692
    علم الدولة :  Bahrain

     SMS : صوتهآ عندي مثل آلمطر وَ ضَحْكَتهآ مِثْلُ آلفرآش و آلزهر ♥♥♥♥

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور sweetbutterfly عرض مواضيع sweetbutterfly عرض ردود sweetbutterfly
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي









آنــآ ح’ــبـيـتــ وآإآإآيـــد آلـريـــآضـــهـ مــنـ مُـوضُـــوع’ـــج هـآذيــ آلـمـتـكــآمــل

و آنــهـ آلـصـرآح’ـــهـ آلـحـيــنـ خ’ـــآطـريــ آمــآرســ آلـريــآض’ـــهـ

و آروح ع’ــلـى آلـكُـورنـيــش آتــمـشــى و آلـجــو هـآلـآيـــآمــ

يـشـجــ ع وآإآإآيـــد..



(=



مـبــدع’ــهـ فـي طـرحـج للـمـوآضــيــ ع بـمـآ فـيــهـآ مـنـ

آســطِـر مـفـيــدهـ و إظــهـآر بـريـقـهـآ بـتـنــآســقـج آلـحـلـوووو حٌـبـي


إسـتـفـدتــ وآإآإآيـــد مــنــ مــوضُــووووعـج آلـمـمـيــز و آلـذوقــ مـثـلـج

ح’ـبـيـبـتـي



=)










 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13-02-2010, 05:33 PM   #9

إرتــوآء
ملكة التنسيق
..{ ثـآلـث ربي يوفقنآ }..

    حالة الإتصال : إرتــوآء غير متصلة
    رقم العضوية : 52550
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات : 1,841
    بمعدل : 0.32 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : إرتــوآء will become famous soon enoughإرتــوآء will become famous soon enough
    التقييم : 113
    تقييم المستوى : 19
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 58854

     SMS : ألا يآ الله كآن آللي بقى لي بالع ـمر ليلة عسى آخر جلوسـ(ن) لي يكون بحضن{سج ـآدهـ}..!

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور إرتــوآء عرض مواضيع إرتــوآء عرض ردود إرتــوآء
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

**
الريآضة مهمة للجسم >~
وفيهـ رياضات كثيرات مختلفآت للجسم
سوسو مآ شآء اللهـ عليكـ وش هالإبدآآع
موضوعكـ متكآمل من جميع النوآآحي >~
وتنسيقكـ جدآ مرتب رآآق لي >~






 



تعريف طالبة ثالث ثآنوي
هي كائنة حية
مكروفة دراسيآ محبوسة يوميآ
مظلومة وزاريآ محرومة ترفيهيآ
ومن كثر الضغط تحتاج معالجة نفسيآ
فدآك عقولنآ يآ ثـآلـث

من مواضيع : إرتــوآء

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13-02-2010, 07:59 PM   #10

روح إنسـانـﮧ
ملكة التنسيق
رحـمآڪ ربــي..}

    حالة الإتصال : روح إنسـانـﮧ غير متصلة
    رقم العضوية : 56090
    تاريخ التسجيل : Dec 2008
    المشاركات : 947
    بمعدل : 0.17 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : روح إنسـانـﮧ will become famous soon enough
    التقييم : 59
    تقييم المستوى : 17
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 26517

     SMS : في القلب شيءٌ لايموت ..يرافقنا دوماً ..ويذكرنا بكم أبداَ~ ..إنــہ.. الحب في اللـہ

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور روح إنسـانـﮧ عرض مواضيع روح إنسـانـﮧ عرض ردود روح إنسـانـﮧ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

وعليكم السلام والرحمة..}

تنسيق رآ آ آ آئــــ’ع ..:sg.5:
موضوع لايعلى علـيه..
بعضالمعلومات أول مرة أعرف عنها..
خاصة التمارين اللي آخر شـيء..

مـشكوورة يــِاقلبي..
يعطيك العافية يــِارب..:sg.7:





 

،
قـال بعض السلف : " قد أصبح بنا من نعم الله تعالى ما لا
نحصيه مع كثرة ما نعصيه فلا ندري أيهما نشكر، أجميلُ ما
ينشر أم قبيح ما يستر . . ! "

من مواضيع : روح إنسـانـﮧ

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الرياضه،حياتنا،مهمه

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 05:00 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM