أخطار التفكير قبل النوم ,,,

**!غ ـير البـ ش ـر!** · #1 05-09-2010, 09:14 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..~ْ

شحالكم ...عساكم بخير ؟!

كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى

هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأ**جين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

تحيتي ,,,,,,

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

Ho'hv hgjt;dv rfg hgk,l <<<

الموضوع الأصلي : أخطار التفكير قبل النوم ,,, || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : !غ ـير البـ ش ـر!

**яọzέя** · منذ /05-09-2010, 04:15 PM

هههههههههههههههه انا قبل ما اناااام لازم اتذكر اشياء صارت
لي في اليوم وقعد افكر وافكر حتى يجيني النوم
اعرف ان اسلوبي خطااء بس اش اسوي

**شجون الخوالد** · منذ /05-09-2010, 05:30 PM

غــاليتي \غير البشر..

موضوع مهم وفي غاية الروعه ..

النــوم هـو وسيلة للراحة ..

فـ من الازم ان نبرمج عقولنا ...

على ما يساعدنا على النوم براحة ...

كثيرا منا ..

الذين ينامون

ويختمون اخر لحظات يومهم بما حدث فيه

فيعكس هذا التفكير ..على نفسيتهم عند الاستيقاض

من النوم ..

دمتي لنا مبدعة ..

مرت من هــنا

\
/
\
/

ششــجـون الـخـوالد..

**حَنِينْ** · منذ /05-09-2010, 08:14 PM

الله يسعدك يَ قلبو ...
و الله انا من النوع اللي يفكر بْ الليل
بْ زيــــآآآآآدة ...^^
مشكورة يَ اختــي ... ~

**〇●بـصـمـات قـلـم●〇** · منذ /06-09-2010, 05:16 AM

بــارك الله فيكِ على هذا الطرح المفيد ..

ننتظر جديدكِ بشغف لمثل هذه المواضيع المهمة ..

**سوبر فرح** · منذ /06-09-2010, 04:28 PM

يي يي
شو هالمعلومات بتخوف
انا بفكرك كثير لم بدي نام
بس رح احاول ما فكر من اليوم
عسان صحتي }~
تسلمي يالغلا على النصائح
مرة مفيدة
تحياتي
ودمتي لنا
^ـــــ^

**❤ Ṃ!ṩṩ ĵơưĵơư ❤** · منذ /06-09-2010, 10:54 PM

أنــا قبل ما أنام أفكر في شيء
بس بحاول إن شاء الله أن أفكر في أشيائي وطموحاتي المستقبلية
ويااااااااارب أحققها

**ترنيمة المطَر !** · منذ /06-09-2010, 11:13 PM

.
.
المشكله اللي مايعرف ينام إلا بالتفكيير !
مير أغدين أبدأ أفكر تفكيير إيجابي <<بـرأإ ...

أشكرك والله معلومه جديده أفدتيني الله يحفظك !

.
.

**nanadiyaa** · منذ /18-12-2010, 05:37 PM

دايما بقرأ قران عشان انام
و افضل اذكر ربنا عشان اعرف انام من غير لما افكر فى حاجه
ومع ذلك اوقات بلاقى نفسى بفكر و بفتكر كل حاجه حزينه و كئيبه حصلتلى
...
موضوع جميل جدااا بجد
تسلم الأيدين الى كتبته
شكرااا حبيبتى

...

**همس الخواطر ..** · منذ /18-12-2010, 05:47 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .."
صبااح الخيـر..
شكرا لك اختي على هاذي النصيحه ..!
بس انا قبل مانام الا افكـر وبالاحزان اللي صاارت لي في نفس اليوم؟
جزااك الله كل خيـــــــر,’

	#ADS
:: إعلانات :: Circuit advertisement تاريخ التسجيل: Always الدولة: Advertising world العمر: 2010 المشاركات: Many

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق