"""هذه بعض أسباب بروز البطن """

**أم الخجل** · #1 22-08-2006, 08:22 AM

هذه بعض أسباب بروز البطن

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

"""i`i fuq Hsfhf fv,. hgf'k """

الموضوع الأصلي : """هذه بعض أسباب بروز البطن """ || القسم : صندوق ذكرياتـــنــا .. || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : أم الخجل

**Ayame** · منذ /22-08-2006, 09:58 PM

أمممممممممممممممممممممممممممم

مشكووووووره أختي عالنصيحه ومراح أنساها

وتسلميييييييييييييييييييييييييين

:pleasantr ولا تحرمينا من يديدج:pleasantr

**أميرة الأشواق** · منذ /23-08-2006, 02:21 AM

مشكوووووووورة غلاتي

عاد طبعا هالصيف الكل كرش

ههه

دمتي في حفظ الرحمن

**بنت الخور** · منذ /23-08-2006, 09:57 PM

مشكورة اختي على الوصوع

اختكم بنت الخور

**ღ ريـــآنة آلــعووود ღ** · منذ /27-08-2006, 05:53 AM

يعطيكـ العافيه .. :)

**بنتdaddy** · منذ /30-08-2006, 10:19 AM

++:)مشكوووووووورهـ غلااتوو:)++

**حزن22** · منذ /30-08-2006, 10:28 AM

مشكورة اختي ويعطيج العافية

**أم الخجل** · منذ /16-08-2007, 06:40 AM

تسلموا حبايبي ع المرور الرائع منكم ...
وتقبلوا حبي وتقديري ..
أختكم : أم الخجل *

**الرميثيه** · منذ /16-08-2007, 06:46 AM

مشكووورة عالموضوع الرووووعه

**sweety girl** · منذ /16-08-2007, 10:11 AM

و أنا أقول ليش طالعة لي كرشة خفيفة هاليومين ..
:001:
يسلموو ع الموضوع النآآآيس..

	#ADS
:: إعلانات :: Circuit advertisement تاريخ التسجيل: Always الدولة: Advertising world العمر: 2010 المشاركات: Many

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)