|
احم احم << فيس ميت من الخوف من الطق هع هع
عارفه بتقولون وش تبي هذي هنا هع هع ^^" بس حبيت استئذن من بنت النت اخذ اسم الموضوع و احط فيه اسم فريقنا ^^" و بصراااحه اهنيك على هيك موضووع خطير و بصراحه انا تحمست مع مقدمتك << مدري و اسوي http://www.banaat.com/vb/image.php?u...ine=1250669040بمقدمتي هع و اتمنى الفوز للي يستحقه =) ايه و بعد عشان تزداد الالفه و المحبهننا و ياريت ما ازعجتكم ^^" سلااامـ |
خالتي
يسلموو على التمارين بوديها لخالتي
من اليوم وهي تبي تمارين خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يسلموووووو |
مَوضُوـوع جَمِييِل..المَوقِع خَربَأإأنْ مَعَايْ..لِيِ بَأإأكْ..~
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رج ـعت بقول لكم وش سويت في اليوم الفطآر : قبل المدرسة أإكلت قطع ـة بيتزآ صغ ـيرة وفي المدرسة : أإكلت فطيرة و شربت ع ـصير الغ ـذآء : مع ـكرونة بس مش كتير ودج ـآآج بس للأإسف أإكلت كت كآت وشربت ع ـصير >< الع ـشآء : أإكلت زبآدي و ج ـبنة بيضآ و طمآطم وفلفل ومآ قدرت أإسوي ريآضة كنت مشغ ـولة >< نصيح ـة " لآ تكلون الع ـشآء وتنآمون لآزم تتع ـشون بدري ع ـلشآن الأإكل يلح ـق يتهضم " اليوم خ ـربت شوي أإن شآء الله بكرة يكون أإح ـسن ض1 |
يحليلكم بناات البنفسجي مشتطيين وااايد
دشيت اقراء موضوعكم وعجبتني مقدمتج بنت النت بالتووفيق للجمييع ق1 |
بَأإأكْ..:
بِنتْ النِتْ مَوـوضُوع جَمِيلْ..وَمُشَجعْ..ق1 أنَا يُوـمِيِ.. الفِطـأإأر..: 3 سسَأندـوِتششَاتْ فـِ المَدـرَسسهْ.. المُحتَوـويِ..: 2 سسَاندـوِتشش [جِبنَه بِيضَه+زَيتُوـون]..1 سسَاندـِوتشش[جِبنَه رـوـومِيِ]..~ الغَدـاء..: مَحششِيِ كُرُمبْ..! ................[ حَأإوِلت آكُل مِن غِير مَا اتَقِل أوـويِ..]..! العَششَاء..: لَا عَششَاء فـِ فَترِة الرِيجِيمْ..ض1 لِلَامَامْ..~ |
اقتباس:
بآظ الرج ـيم خ ـلآص ض1ض1 خرورة عضوة منورين :sg.15: شكراً لتشج ـيعكم ض1ق1 بالتوفيق للكل ق1 بنآآت لآ تنسون الريآضة ..ض1 |
سلام كيفكم يا دوباتـ يومياتي << أخلصي بس بدأت يومي بشوكليت وعصير أكلتهم في المدرسة وألحين بأروح أكل كمان بس ما راح أكثر وأن شاء الله كلنا نصير رشيقات "025""025""025" بنت نت تنسيقك للموضوع جونان والرياضه أستفدت منها وبإذن الله كل يوم أسويها سي يو |
برامج غذائية تساعدكم على الرجيم نموذج رقم 1 http://soooo2003.jeeran.com/Pro2.JPG نموذج رقم 2 نموذج رقم 3 الافطار يوميا: جريب فروت + بيضة واحدة او اثنتان مسلوقتان + قهوة او شاى بدون سكر. اليوم الاول: الغداء: بيضتان مسلوقتان + جريب فروت. العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة خضراء + ربع رغيف بلدى +جريب فروت او شمام. اليوم الثانى: الغداء: بيضتان مسلوقتان + طماطم + شاى. العشاء: لحمة مشوية + طماطم + خيار + خس + زيتون + شاى. اليوم الثالث: الغداء: بيضتان مسلوقتان + سبانخ +شاى. العشاء: لحم مشوى + خيار + طماطم + شاى. اليوم الرابع: الغداء: بيضتان مسلوقتان + سبانخ + شاى. العشاء: بيضتان مسلوقتان + جبن قريش + ربع رغيف + كرنب. اليوم الخامس: الغداء: بيضتان مسلوقتان + فاصوليا خضراء + شاى. العشاء: سمك مشوى + ربع رغيف + جريب فروت. اليوم السادس: الغداء: سلاطة + فواكه طازجة بدون سكر. العشاء: لحم مشوى + بندورة (طمام) + خيار. اليوم السابع: الغداء: صدر دجاج + طماطم + جريب فروت. العشاء:صدر دجاج + طماطم + جزر + كرنب + جريب فروت. هذي 3 نماذج وإذا لقيت غيرها جبتها لكم |
اقتباس:
يــآ هـــلا أخبااركمــ يالتفآحــي زين زين يووم تزوروناا ^^ والله استآنست علييج حبووبهـ ضحكتيني ..^^ ومــآ عندي مآنع عن سآلفهـ العنوآن بالعكس آحسهـ رآح يكوون أحلى ^^ يــلاا شدووو حيلكم بعد ترى احناا مب هينييين :كذا: اقتباس:
وزين يووم انكم استفدتم من التمآرين ^^ انتي بعد سويهم مو بس خآلتج sm.10. اقتباس:
اقتباس:
وعليج السلام والرحمهـ نظآم أكلج زيين كبدآيهـ بس الكت كآت مآ كآن لهـ دآعــي ^^" ان شآء الله يوم عن يووم نتحسن ونتعدود عالنظاام =) والنصيحهـ صحيحهـ 100 % اقتباس:
طبعاً نبي نغلبكم لأن ^^ هع تسلمين من ذوووقج ^^ موفقييين =) اقتباس:
بالنسبهـ ليوومج كبدايهـ هاا اووكي ومتفقهـ معآج بسآلفهـ العشآ اناا بعد من يوومي ماا اتعشى ^^ وللأمآم دووماً =) اقتباس:
خآصهـ هالوقت لان الجسم لاازم ينشد ولاا ماا في فايده من نظاام الاكل بدوون ريآضهـ .! اقتباس:
نوورتي اختيي بس لييش الجووكلييت ترآه مب زين ع الصبح حآولي تستبدلينهـ بشي يستفيد منهـ جسمج وبالتوفيق =) شكرآ ع الرجيييم الي حطيتييهـ =) |
| الساعة الآن 08:54 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.