منتديات بنات دوت كوم - تتكرر كُـلَ يَوْمـ * لــاآ أستطييْـعُ النُوْمـ ،. مَـاآ الحلْ ؟

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)

- مُستظل لِ أرواحٍ حالمة (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=113)

،

مُشكله الكثير يتعرض لها http://vb.eqla3.com/images/smilies/139.gif http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gif
جربيّ التآلي http://www.banaat.com/vb/images/icons/muthmes.3..gif ،
- أقريّ الاذكآر ، و أقري ولو صفحه وحده من القرآن ، لآ تنسين المعوذآت http://www.banaat.com/vb/images/icons/thumbsup.gif
- لآ تفگرين بشيء ، { بگرآ وش بتسوين :ها: وين بتروحين http://www.pic.m3m2.com/data/thumbnails/6/rm%20(4).gif !
- نظميّ وقت نومگ :شيخ: بحيث إذآ رحتيّ تنآمين يگون فييگ النوم http://egla3-m.com/vb/images/smilies/Anim_7cc_06.gif
- أسمعيّ قُرآن ، أنشودة و گگذآ يعنيّ يمگن يسآعدگّ http://egla3-m.com/vb/images/smilies...aa1517c0c0.gif
- أحذري من شُرب المنبهّآت http://www.banaat.com/vb/images/icons/cop.2.gif http://www.banaat.com/vb/images/icons/thumbsdown.gif
- لآ تفگرين انّگ مآرآح تنآمين http://egla3-m.com/vb/images/smilies...7954904c73.gif لأنّ المخ رآح يستجيب لـ هذآ التفكير http://www.banaat.com/vb/images/icons/maseb.4..gif

و إن شآء الله تروح هالععادة ، http://www.banaat.com/vb/images/icons/ebt.3.gif http://www4.0zz0.com/2009/09/13/04/491989676.gif

اعتقد شيء طبيعي !
بعض الشيء !
لانووو اتوقع ان كل شخص اذا قام من النوم ورجع ينام ما ينام بسسْرعه ><" ""

.

انا كذا !
ق1ق1
والنوم مايجي بسرعه!
انسدحي ض1
واقري الاذكار والمعوذات ويجيك النوم ان شاء الله !
[حسيت اني امي ض1 ض1 ض1 ق1]
ق1
والله يساعدك ويعينك !
ق1 ق1

_

نفسْ ححآإلتْي وربْي :confused0036: ،
قسسسْم تعذييْبِ :cray:

اقتباس:

- لآ تفگرين بشيء ، { بگرآ وش بتسوين :ها: وين بتروحين http://www.pic.m3m2.com/data/thumbna...%20%284%29.gif !

هذآ السببْ غالباً هو الليُ مآإيخخلينُي آنآإم :r5tg:
آحححْآإول مآإفڪر بس غصصصْب مقدر ><

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweetbutterfly (المشاركة 2647532)

http://sl.glitter-graphics.net/pub/4...kdd090nw4p.gif

و ع’ـليكـمـ آلسـلآم ورح’ـمـهـ الله و بركـآتـهـ

Far From Dark ◊ ◦

مثلمـآ قـآلوآ خ’ـوآتـنـآ آلح’ـلوآت мѕִєягоя و سنو وايت المصريه :msn-3df89df958:

تـقريـنـ آلأذكـآر آلصـبـآح’ـيـهـ و آلمـسـآئـيـهـ و آلمـعـوذآت و آلتسـبـيح’ـآت , بع’ـد مـآننسـى
طـبـع’ـآ قرآءهـ آلقرآن آلكريمـ هو آللي يسـآع’ـدج ع’ـلى آلإستـرخ’ـآء و آلهـدوء
و نـصـيـح’ـتـي لـج بـع’ـد .. :heart::msn-4ad354d760:

1- تـآكـدي بـآن آلمـخ’ـدهـ ( آلوسـآدهـ ) آللي تـنـآمين ع’ـليهـآ مرتـآح’ـهـ مـنـهـآ و تـنـآسب
مسـتـوى رآسج .. لآنهـ ممكن يسبب لج آلأرق و آلصدآع و آلم في آلرقبـهـ @_@

2- تـعـودي إنج تـآكلين آلع’ـشـآ مـنـ وقـتـ ( مبجـر ) ع’ـلشـآن يسـآع’ـد مع’ـدتج تهضم آلأكل زين
و مـآتح’ـسين بـتـخـمـهـ و حـمـوضـهـ و آللوع’ـهـ .. @_@

3- مـآرسي آلريـآضــهـ بـإنتظـآم بح’ـيث تكون قبل 3سـآع’ـآت جذي من وقت آلنوم و آلع’ـشـآ
ع’ـلشـآن تح’ـسين يـوع’ـآنـهـ تـآكلين و بع’ـدين بفترهـ بسيطـهـ تقدرين تـرقدين sm.2.

4- ح’ـآولي إنهـ يكون لج مـوع’ـد نوم مع’ـين يعني تضبطين جسمج ع’ـلى وقت آلنوم آلمـنـآسب sm.2.

5- إقري شي كـتـآب ح’ـلو و ظريف مح’ـبب لج آو فتحي آلتلفزيون ع’ـلى برنـآمج آو مسلسل آو فيلم كوميدي .. هـآذي يخ’ـليج تتذكرين آلموآقف آلمضحكـهـ و تكونين إنتي مستـآنسـهـ قبل آلنوم مـآفي شي يخوفج :عاشو:

6- شرب آلحليب آلدآفيء يسـآع’ـدج ع’ـلى آلنوم و بع’ـد آلإستحـمـآم بمـآء فـآتر يـسـآع’ـد
جسمـج يكون مسترخي Relax :bathtime: :character0248:

7- إذآ صـآر وقت نومـج ح’ـآولي تتذكرين آلأح’ـدآث آلح’ـلوهـ آللي مرت ع’ـليج و تعوذي من آلشيطـآن آلريجيم بـآلمعوذآت و آلدع’ـآء آلتـآلي

( آللهم غـآرت آلنجوم و هدآت آلعـيون و آنت حي قيوم .. لآ تـآخذكـ سنهـ ولآ نوم .. يـآ حي يـآ قيوم إهدآ لي ليلي و آنم لي عيني )

آتمـنـي يـآ آلغ’ـلآ إنتي آفدتج بنـصـآيح’ـي ذي كلهـآ .. و آح’ـلآمـآ
سع’ـيدهـ
و نوم هـآنيء
و ح’ـلوووو sm.9.:msn-cc7aeae6af::msn-f53ed6237d::sah.5:

http://sl.glitter-graphics.net/pub/5...ey9sbfepm4.gif

ععجبتنُي نصآإيححْڪ يعطييڪْ العآإفيْه :31:ق1ق1ق1
بطبقهْم مع آنوِ فيه نصصهْم مطبقتهْم ،
واللهِ يعينك
ويعننيُ ويعييُن اللي نفس الححآإلْه :معليش:

_

حبيبتي ق1ق1
الحل سهل ..

هذا مو مرض لااا اول شي السبب بقولج سبب واحد لاني متعوده ض1

بايام المدارس اكون مثلج مغصوبه لاني عالنومه و انا مافيني النوم بس مغصوبه وراي مدرسه

الحل :

اذا ييتي من المدرسه لا تنامين ابد يمكن لانج نايمه عالنهار بلليل ماييلج النوم !؟

خلي المكان اللي بتنامين فيه باارد و خلي البطانيه خفييفه و سريرج خليه نظيف و لا تنامين بسريييرج الا بوقت النوم اللي هو بالليل ..
عشان تولهين عليه ض1ض1

فكر حلوة ؟؟