|
موضوع "يوميات الدبيات الساعيات الى الرشاقة" هلموااا للننحف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،، هذا الموضوع خاص بالمشتركات الـ14 في مسابقة الساعيات الى الرشاقة ،، حيث سيحوي على يومياتنا وخططنا التي سوف نتبعها للتخسيس:كهكه: ولا مانع من دخول الضيوف او مشاركتهم او اي استفسار في هذا الموضوع ولكن على كل مشتركة ان تسجل لنا مافعلت يوميا بخصوص الرجيم المتبع او الحمية او الجهاز او تخبرنا عن مدة المشي او استخدام السير الكهربائي مثلا او طلوع ونزول الدرج او اي نظام حركه قامت باختياره،، / شروط الردود في هذا الموضوع : - ان يلتزم الفريق التفاحي باللون الاخضر بالكتابه ويلتزم الفريق البنفسجي باللون البنفسجي بالكتابه والتعقيب هنا - لا باس من مشاركة الضيفات للاستفسارات او اسداء نصائح مجربة من قبلهن مثلا - يمنع تحويل هذا الموضوع الى شات ودردشة ،، - يسمح لكل من الفريقين بانشاء موضوع مستقل خاص بفريقهن وخطط الفريق في الكراسة، . .. يالله نبدأ شدووا الهمة الى الرشاااااااااااااااااقة سر:sm.53::sm.53::sm.53: |
الفريقان
بنفسجي Katline~* دفئ الشتاء لحن الورود بنت النت فلورا لولي بوب (ننتظر قياساتها) Chocolate Sky تفاحي خرير الدم شموخ نجدرفيعة المقام vanila sky(ننتظر قياساتها) تغريد عضوة فنكي |
السلاااام عليكوووم
اخـــــــــيـــــــراً بدييينا هع خلااص انا بكره بكتب لكم يومي وش اسوي و وش اكل و كل شي انا متحمـــــــــــسه هع عااش الفريق التفاحي عااااش =) |
بِالتَوـوفِيقْ لِلجَمِيعْ..~
سَأبدـأ مِنَ الغَدـ.. لَكُنْ...:sg.15: |
يلا ...
ان شاء الله ربي يوفقنا ونخس بسرعه .. البدايه .. يومي : السبت 7 نوفمبر اليوم اكلي كان عادي .. بعدني مابديت بالرجيم الا شويه حبه حبه عشان اتعود .. ههه الافطار : صمون جبن + كوب شاي .. الغداء : عيش بس حوالي 6 ملاعق متوسطه + ودياي وبطاط ( ع البخار ) + صحن سلطه صغير + شويه رووب .. >> ماشاء الله هههه * الوجبات الاضافيه : كوب شاي ويا حليب .. بطاطس ليز صغير.. والعشاء .. نتريا اهلي يردون من برا وبنتعشى .. الرياضه .. * سرت السوق .. وتميت حوالي ساعتين امشي وشوي اوقف .. * طلعت ونزلت ع الدري 10 مرات .. مشكله البيت لما يكون طابقين ههه * ويالسه ادرس .. >> يقولون التفكير يحرق سعرات حراريه ههه.. مدري اذا لازم اكتب هالرد ولا بعدكم مابتبدون باليوميات ؟؟! |
طبعا اذكركم بوزني 59 :(
وانا قزمة لازم اصير نحيفة لازم لازم / اليوم خففت اكلي كثيير كبداية ما اكلت اي شي مقلي او مطبوخ بزيت او زبده او ماجي اكتفيت بحبز اسمر + جنبه قللية الدسم مع شاي نصف سكر وان شالله اتعود عليه من غير شووقر ومشيت في الحووش ربع ساعه وتعبت شوي وجلست بشتري سير بس ماحصلت شي سعره مناسب والدرج طلعته 5 مرات ونزلت وانهلكت خخخخخخخخخخخخخخخخ اقولكم نكته/ انا من الناس اذا نويت اسوي رجييييم نفستيي تتعب لاني احس اني جوعانة 24 ساعة وتزيد شهوتي للاكل لو اشوف جدار قدامي اكلته خخخخخخخ عشان كذا مراح اقول رجيم بسميه تخفيف بس :صياح: الله ينحف شعارنا الرشااااااااااااااااااااقة قو قو قرررررررررررررررررررررررررررررين تيم |
ببتدي من بكرة أإن شآء الله بالتوفيق للجميع http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gif |
من بكرى آبدآ
لكن تغريد يآليت لو يكون لنـآ " جدول موحد " |
^
المشكلة كل وحدة وقابلية جسمها للنحف تختلف بإمكانك تسوي جدول بمزاجك ;) إن شاء الله نبدأ من بكره :) |
بس المششششكلة ، مـآتحمس من نفسي
بنـآت من تسوي جدول معي " بنـآت آلتفآحي " ض1 |
شمووخ اناا مااشية على هالرجييم اذا رااح تمشيين معااي
http://www.banaat.com/vb/showthread.php?t=143487 نااس جربووه وقالوا عنه زيين واناا انشاءالله كل يوم بمشي على الجهااز في البداية نص ساعة وكل ما ورااح ازيد لين مااوصل سااعة شراايج ..؟ |
وبناات ليحين ماحطينا التوااقيع
انا التوقييع مايطلع عندي فياريت تغرييد اتحملينه مرة ثانية .. عااش الفررييق التفاحي |
عضوووو
آووك رح آبدآ معك =) بس آلمششكلة آلسير خربـآن ><" |
عاادي مب لازم
امشي شووي في البييت او على اي جهااز او الدري كله يفيد وبالعكس لو اناا اقد امشي في الحووش احسن بس ااناا مااحب مشي الحوش احس دااخل البيت احسن |
انا بكرة الصباح بنزل موضوع فيه رجيمات وافكار كثيرة ممكن ناخذ الي يعجبنا باذن الله
اما التوقيع ننتظر الصبورة تجيبه مرة ثانية بكرة ان شالله لاتستعجلووووووو ياعصقوووولااات |
انا رديت هنا رد وطار:(
المهم اقولكم ان شالله اليوم الصباح راج انزل موضوع فيه رجيمات وافكار ونصائح ممكن نتبعها واقتراحات الخ ... وكل وحدة تلتزم بالي تبي واذا تبون احنا الفريق التفاحي نسوي جدول مافي مشكلة |
اناا اليوم بدييت
بس بقولكم الصرااحة خربت شوي بس فليل بشرب الشاي الاخضر وبامشي على الجهااز وبحااول مااخرب ليين العشا |
السلااام عليكووم
اهليين بنات انا بقولكم اليوم وش اكلت الفطور: خبز بر + حليب الغداء: رز "في صحن صغيير" + مرق الخضروات العشاء: زبادي و التماريني: انا عندي سير لاكن خربان و عندي سيكل فـ استخدمته لـ نص ساعه و نصيحه لـ رجيم اصحـ و افضلـ " اذا اردت ان تنقص وزنك عليك أن تأكل اقل وتمارس رياضه اكثر" ترا كل رد بنصيحه لكم عااش الفريق التفاااحي عااش |
مآ أإدري ليش مآ في ح ـد من قروبنآ :/:ض1 المهم أإنآ مآ سويت رج ـيم .. جآني أإح ـبآط )= لأإني مشيت ربع سآع ـة وتع ـبت ^^"" بس بح ـآول أإبدأ من بكرة تآني ..ض1ق1 |
اناا اليوم وااايد خربت
بس الحيين بحااول اشرب شااي اخضر وبمشي على الجهااز بحااول بااجر مااخرب ادعولي عااش الفرييق الاخضر |
لــه لــه بدييتوو ><ّ
وأنــا دوومـــ آخــر من يعلم ^^" بــس موو مشكلهـ لانــي اوردي بآديهـ قبلكم هع ^^ شوو أسووي كل يوووم كنت أدخل ع الموضووع بس مــآ ألقى حد وأجووفكم ماا سويتوو شي .. مب مهمـــ،، المهمــ ..هاااا وينكم يالبنفسج ؟!!! التفااحي شآدييين حيلهم وشكلهم أقوياا يخووفوون ^^" لااازم مــآ نسكت يلا نرد الصآع صااعين << دآشهـ ضرآبهـ لاا بس تحمست يوووم جفت ردودكم ..، بمآ أن يسمح لناا نسوي موضوع مستقل فيناا فأناا أحبذ هالفكره واجووفهاا احسن بحآول أسوييهـ أناا لاني فرقناا نــآيمـ بالعسل .! وبالتوفيق للجميع =) ســـــــــلامـــــ، =) |
بناات اناا حااليا في المدرسة
الصبح تفطرت بيض وجبن |
آومق بدييتوا المسسابقـه وآنــآ ما أدري -_- !
آوكييه مو مششكله راح أحاول أسسرع في آرسال القيآسسات عشان نستعجل ض1ض1 !!! ومن الحييين بديييت أحذف المشروبـآت الغازيه من قاموسسي ^^ " ! ربييي يسستر علينا ^_^ |
يووء انا اليوم خربتهااا
و نصيييحه والله مهمه جداً انا متعوده كل يوم افطر عااد اليوم ما فطرت جاني شهوه مررره قويه للاكل فـ صدق من قاال اهم وجبه هي الفطور و هي تخفف من حدة لجوع طوول اليوم فـ اليوم اكلت كثيير و ان شاء الله اعوضها بالرياضه و ما اتعشى فـ يا بناات اتعضو مني هع هع << احس اني القي محاضره هع هع فـ بقولكم اليوم وش اكلت هع الفطور: مافيه و هذا اكبر غلط و رجعت من المدرسه و خليت اخوي يشتري لي اندومي + بطاطس + 2 إيسكريم << دماار الاكل هع بس والله الشهوه هع وحطو الغداء اكلت بالرز اكل اف كرهت نفسي مررره عااد هذي اهم نصيييييييييحه يجب اكل الفطوور لـ نظام غذائي احسن هع احس اني طولت عليكم يلا اشوفكم وقت العشاء هع هع عااش الفريق التفاحي عااش =) |
عاش الفريق التفاحي هههههههههه الى الامام
انا اليوم اشتغلت في البيت وفريته فر نظفته ورجولي تعورني مقدر اعمل رياضة واكلت الصباح بيضة مسلوقة مع خبز اسمر مع عصير برتقال / الله يقدرني واحذف الغازيات من قاموووسي قو قو قررررررررررررررررررين تيم |
ارجووكم احد يعلق ع ردودنا ترا كذا نتحطم بجد=(
|
خرووورة
انتي حاولي ماتطلبين من احد ايبلج شي او قولي حق كل البيت لين اطلب منكم شي لا تلبوون طلبي . مثلا اناا اخرب بس مااطلب من احد ايبلي شي الا اذا كاان للرجييم . وتغريد زين لين اتنظفين البيت بعدين مب لازم رياضة . بناات اناا اليوم خربت شوي . يعني على الغداء كليت شوي بطاطا مقلية وفي المدرسة خذيت من بنت حبتين شبس من كيسهاا . يعتبر لي انجااز اني بس خربط هالكثر وانشاءالله العشاء يكوون خفيف .. . عاااش الفرييق الاخضر ويلااااااااااااااااااااااااااااا |
السلام عليكم
اممم بدأت كويس اليوم ، فطرت كبتشينو وعيش اسمر بالجبن وتفاحه ، تغديت كرسون بالدجاج والجبن وفي المسا برضو كرسون ساده، وقطعة بيتزا صغيرة وتمارين رياضية خفيفة ما لعبت رياضة لكن بكرة إن شاء الله :) |
بناات كلييت بعد شبس وصلصة
للاسف ماقدرت اقاووم .. بس شربت شااي اخضر |
بنات موقع شريط حساب الوزن رهيييب
http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html sm.10.sm.10.sm.10. |
اقتباس:
زين مشالله بداية موفقة لكن وين لونك عشان نميز انتي تفاحي والا بنفسجي اقتباس:
اليوم كلنا مخربينها يالتفاحي بس عضوة ذكية تشرب شاي اخضر لما تخربها شكلي بسوي زيها :sm.53::sm.53::sm.53: عجبني فطورك خرخور |
بنات هذي الشعارات من صنع الصبورة
لاني ضيعت القديمات للاسف في جهازي وجهازي خربته بنتي:يس::يس::يس: اقتباس:
|
^
يحليلهاا بنتج .. اقتباس:
خلاص اناا عودت نفسي كل يوم اشرب .. ق1 .. اليووم تفطرت بيض مع جبن .. لاعت جبدي بس رجيمي مايصير اكل خبز |
هااي افري ون
الفطور : جالكسي + بريك ,, مخييس مقصفنا مافيه اكل مثل الناس هع الغداء : تونا + خبز اسمر << يمديكم هع يلا اذا جا الليل اعلمكم شو اكلت عشاء هع هع وهذي نصيحتي لكم http://www.myspacedev.com/img/dividers/divider36.gif تناول الكثير من المياه والمشروبات الطبيعه التى لا تحتوى على اضافات الكثير منا يخلط بين الجوع والعطش ، وكثيرا ما نتناول الكثير من الطعام ، فى حين ان تناول كوب من الماء , البارد هو ما نحتاج اليه , وحتى لا يشعر احدنا بالملل من شرب الماء ، يمكن ان نتاول العصائر الطبيعه بدون اى اضافات او المشروبات التى لا تحتوى على سعرات حراريه. http://www.myspacedev.com/img/dividers/divider36.gif هاا ياريت تستفيدون من النصاايح مو بس زيادة مشاركه |
^
بناات حاولوا ماتكلون جوكلت الا لو دش خاطركم مرة في الاسبووع .. اناا اليوم مااخربت وااايد بس انشاءالله اكمل حتى لو شوي اخررب .. خرخورة شكراا على النصيحة الحلوة ق1 |
السلااااام علييكم
ياخرااشي خراب من اولها p: فطرت كبتشينو - ادمنته الفتره الماضيه xD خبز اسمر بالجبن، فور سناك أكلت تفاحه، ع العصر فقدت سيطرتي وأكلت جلكسي ripple بس السعرات الحرارية مو مره عاليه :p ع المغرب كرسون، وكم ملعة من مقلوبة وبرياني وانا واقفه يعني هيهي بعد المغرب بأوقف أكل إلى اليوم الثاني مشيت في السير اقل من نصف ساعه لأن جات صحبتي وكسلت اكمل وبس D: |
ايه بحااول ما اكلهالا قييل
العفوووو خيتوو =c |
الحيين برووح اشرب شااي اخضر
معني اليوم ماخربت وااايد مثل كل يوم |
يا عضوه
يقولون الي يشرب اكثر من مره في اليوم شاهي اخضر مضر يقولون اقصى شي مرتين في اليوم هو صح ولالا ؟؟ انا قريت كثير يعني << ما ادري اذا عندك معلومه يعني هع هع و ايه تشربينه بسكر ولا بدون ؟! |
حبوباتي الدوبيات انا اليوم وبكرة تقريبا مش حخش نت لاني حسافر خميس وجمعة وان شالله الاقي لابتوب اخش منه
احوووبكم الى الرشاقة سررررررررررر |
| الساعة الآن 07:18 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.