منتديات بنات دوت كوم - .ღ•:*´¨`*:•.هنا ستقام دورة ايقظ العملاق واطلقه.•:*´¨`*:•.

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)

- "الأرشيف" مغلق (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=164)

.ღ•:*´¨`*:•.هنا ستقام دورة ايقظ العملاق واطلقه.•:*´¨`*:•.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

....
هذه الدورة للمشتركات فيها

http://www.banaat.com/vb/showthread....58#post1369058

واليوم الاثنين اخر يوم للتسجيل

من رغبت بالالتحاق تذهب الى الموضوع الرئيسي وتسجل اسمها

:)
http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

اليوم الأول

قبل ما نبدء الدورة..احب اقولكم..اي جمله تحتها خط..

هذه اكتبوها عندكم في دفتر خاص بهذه الدورة..

او مفكره .. او برنامج الورد..

حتى تستفيد منها في حياتك

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

النجاح..لا يحدث بالصدفه ..

والشخص لما خلقه الله وضع فيه قوة جباره ..

واذا كان النجاح سهل زي مانعتقد..

لي مو كل الناس ناجحه في حياتها؟!

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

العنصر الرئيسي في نجاح كثير من الناس الناجحه:

القدره الداخليه على التحرك وأخذ خطوه عمليه نحو ماتريد..

الناجح في الحياة هو يفعل مايتطلبه النجاح منه << تحت يفعل خطين.. يفعل مش يتمنى .. يحلم..يتكلم.. انما يفعل

سؤال...

كم مره دخلتي السوبر ماركت ولقيتي شي موضوع على الرفوف.. وقلتي لنفسك..انا فكرت في هذا الشي قبل سنه؟!:s13:

طيب ايش الفرق بينك..وين الي اخترع هذا الشي..او الي وصع هذا الشي؟!

اسألي نفسك هذا السؤال..

الفرق انو هوا تحرك وفعل شي ..انت اكتفيت بانك جعلتها في عقلك..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

لو قررتي انك تغيري حياتك وتبدأي رحلة النجاح ..

القاعده الأولى هي:

انك تأخذ خطويه فعليه عمليه....ورح اشرح هذه النقطه

القاعده الثانيه:

الماضي لا يساوي المستقبل..
لانك ماحققت الي تبيه امس ..الأسبوع الماضي..الشهر الماضي..فانت فاشل..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

كثير مننا..سمع اشرطه كثير..ودورات كثير..

لكن مستفاد منها شي .. بس المشكله مو في نقص المعلومات .. وانما لاننا مانجحنا في إقاظ القوة الداخليه فينا..

بمعنى .. ما اخذنا خطوة عمليه تحركنا نحو مانريد..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

معادله مهمه .. وهي طريقه لمعادله النجاح..

تتكون من اربع عناصر..
1-ماذا تريدين ان تحققي في حياتك بالضبط؟!
ايش هيا النتيجه الي تبغي توصلي لها؟
لان كيف تقدر تحقق هدف..وانتِ مو عارفه ايش هوا؟!

2-تاخذ خطوة عمليه فعليه..
انك تاخذي شي..وتبدءي بتنفيذه فورا

3-انك تصنعي بداخلك شعار تسميه جهاز استشعار..
مهمته . انو يجاوبك على سؤال واحد فقط .. هل الخطوه العمليه الي اتخذتها..
بتقربني لهدفي او لا؟!
بس هذه هي مهمة جهاز الاستشعار..يجاوبك على هذا السؤال..

4-اذا وجدت ان اجابة السؤال الي فات .. هي .. ان هذه الخطوه بتبعدني..
ابدأ استخدم الخطه البديله .. وهي ان اجد خطوه عمليه فعاله جديده..
اما اذا لقيت اجابة السؤال ان هذه الخطو بتقربني..ابدا في تنفيذها حالا

مثلا :

1- اريد ان احفظ كتاب الله القران الكريم.. هذا هو الشي الي ابغا احققه

2- خطوتي العمليه:
ابدأ اقسم اجزاء القران .. على حسب وقتي..
احفظ نص صفحه بعد كل صلاة.. خمس صفحات كل يومين..

3-طيب هذه الخطوه بتساعدني على تحقيق الي ابغاه؟!
واجابة هذا السؤال تختلف من شخص الى آخر..

4- طيب انا وجدت ان هذه الخطوة بتخدمني وتقربني لهدفي..
ابدأ بتنفيذها .. واستمر عليها..حتى احفظ القران كامل.

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

طيب.. انا بعطيكم مثال لشخص طبق معادله النجاج..وكلنا نعرفو..

رجل ماكمل تعليمو .. ماكان عندو مال كثير.. كان موظف بسيط عامل .. وهو اليوم من مشاهير هذا العالم

تعرفون شخص اسمو كنتاكي فراي تشكن؟! صاحب مطاعم كنتاكي ..

هذا الرجل وعمرو 65 سنه استلم معاش التقاعد وجد ان قيمتو 99 دولار..

قال لنفسو..انا مارح اعيش هذه العيشه ابدا..
سأل نفسو..ايش هدفي في الحياه؟

فكان عندو خلطه يضعها على الدجاج .. وكان اصدقاءه يثنو عليه كثير.

دحين هذه فكره في بالو .. او يبدء يبيع خلطتو في المطاعم..
وانتقل للخطوة الفعليه العمليه.. فما جلس في بيتو ينتظر المطاعم تجيه..

لا .. بدء يزور المطاعم..ويسألهم..انا عندي خلطه رائعه اذا وضعتوها على دجاجكم..تزيد من ارباحكم..

انا بس ابغا نسبه بسيطه من الأرباح..

تغتقدين كم مره رفض؟!
هذا الرجل انرفض .. 1009 مرات سمع لا..بصيغ مختلفه .. على مدى سنتين وهو يسمع هذه الكلمه..

انت لو حصل معك هذا الموضوع كم مره حتصبر؟!
مره او مرتين بس..او ممكن خمس او عشر مرات..

لما ما لقا فايده من خطوته هذه ..
اتجه للخطه البديله ..
وهي انو يعدل في الخلطه حقتو ..يعدل في طريقه عرضو للفكره..
مابدل في فكرتو الأساسيه

وشوي شوي..بدء يقترب من هدفه..
واليوم تشوف صورته على كل محل كنت في بالعالم..

هذا مثال واحد من الاف الأمثله ..
طيب ..سؤال..متى تكوني إنسانه فاشله؟؟
تكوني انسانه فاشله .. لما ماتتحرك..وتنتظري الظروف هي الي تتغير ..

لكن اعرفي ..الظروف مارح تتغير..الا لما انت تغيريها .. لما يكون عندك هدف ..شي تسعى له
ذلك الوقت ..انت تكون انسان فاشل ..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

المطلوب منك الان ..كل ما تحاول في شي وما تصل اليه ..لا تزعلي ..ولا توقفي في مكانك ..
لا ..بالعكس قولي لنفسك انك اتعلمت شي جديد ..وحصلت على نتائج جديده..
يمكن هذه النتائج ماهي الي انت تمنيتي توصلي لها ..لكن ممكن تستفيدي منها ..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

سؤال..متى يشعر الإنسان باسعاده الحقيقيه ؟او اكون ناجح سعيد؟
هذا الشعور يكون حقيقي..لما تحاول..وتطور من نفسك كأنسان..
فأنت في هذه اللحظه تكون سعيد..
لما تتقدم ناحيه هدفك ثم تحاول وتحاول ..وتستمر المحاوله ..هذه هي السعاده الحقيقيه ..

معلومه..لما تأجل سعادتك على حساب نفسك وتعيش طريقك للنجاح بدون سعاده..
وتظنين ان السعاده لما توصل للهدف ..تكون فقت معنى السعاده ..
السعاده تنتظرك في اليوم الي تقرر فيه انك جالس تحاول ..وقاعد تبني نفسك ..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

طريقه اخرى للوصول الى الهدف..
ابحثي عن انسان وصل لنفس الهدف الي ترغبي في الوصول اليه ..
واسأليه كيف وصلت الهدف .. واتبعي طريقه خطوه خطوه ..وستصلي بإذن الله ..الى ما وصل اليه ..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/zc.gif

انتهت الحصه الأولى من الدوره ..
والواجب عليك ..
اختاري عملين في حياتك ..مهمه جدا..لكنك تأجليها كثيرا..ولو فعلتيهم حيغيروا ولو شي بسيط في حياتك ..
ممكن تكون مكالمه لصديقه قديمه انت مقاطعتها ..اوممكن تبدءي نظام تخسيس وزن ..

اكتب هذه الفعلين : 1ـ
2ـ

ثم قرري تبدئي تتحركي اليوم ..مو بكره..
مثلا..لو هدفك النجاح في دراستك ..
لازم تاخذي خطوه فعليه ..وهي انك تذاكري الدروس الي عليك بكره..وتراجعي الي اخذتيه قبل ..
وتحظري درسك الجاي ..مو تأجلي عملك ..للمغرب او العشاء..لا..

في هذه الوقت قومي واعملي خطوه فعليه..وهذه خطوتك الأولى للقوه ..ولهدفك الي بتصلي اليه ..
لكن لازم تعرفي وتقتنعي ان هذه الدوره حاجه حتفيدك..في حاله وحده وبس ..اذا انت تبغي تتغيري ..

اذا ما عندك هدف او دافع ..هذه الدوره مارح تغيدفيك شي ..

تم وبحمد الله اليوم الاول..

"فتفوته سكر"
المطلوب من كل عظوه مشتركه ..تكتب هدفين ..تطمع للوصول لهم ..وتكتب لنا ايش الخطوه العمليه الي قامت بها

في انتظاركن عزيزاتي

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

مجرد تسجيل حضور
و بعود إن شاء الله لقراءة الباقي
ورائي محاضرة حالياً :0403:
,,
وتسلمين غلاتو فتّو

:×:

السلام عليكم

أنا الصبح ما قريت الموضوع كامل لاني رحت المدرسة

أول شي:
مشكورة ع الجهد

و عن أهداافي:

عندي وااايد أهدااف

بس بكتب 2

1- أتصل ف صديقاتي القدامى

2- اني أذاكر كل اللي آخذه ف اليوم و أحضر لليوم الثاني

و انشا الله أول ما بتستوي الساعة 4:30 بتصل ف ربيعتي

و بعد ما اخلص من الكمبيوتر بسير أذاكر

:×:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

..منول عزيزتي

اسعدني اجدا مرورك

وفي انتظار عودتك

witch girl

براااافوووو عليك يالغاليه

10/10

وانشاء الله تطبقين اهدافك ..

:)
...

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

اكتب هذه الفعلين :
1ـ أحقق حلم النجاح في الدراســــــه بالنسبه العاليه ..
2ـ أحفظ كتاب الله عز وجــل في فتره وجيزهـ ..!

^
^
^
شاكره لك أستاذتي الصغيره على الدرس ..
الذي تعلمت منه الجديد والمثير بالنسبه لي ..
سلمتي ..
وكوني بقرب ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

..الله يحقق لك مناك غلاتي

وتم تسجيل حضورك اليوم الأول

good

..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

.+.
تسجيـل حضووور..!
رووعـــه الـدرس
احس أني مـرره استفـدت.. : )

اقتباس:

اكتب هذه الفعلين :

1ـ

2ـ

1-اعمـل تصميم واحد عالأقل كل يوـم

2-احقق حلم النجـاح والدراســه

يسلموو عالدرس وننتظر الدرس النيو.!.

ليّااا باك بإذن الله غداً ..,
الله يعطيك العافيّة فتّفوته ..

[CENTER]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

.انشاء الله رب ياكريم

تسير مصممه كبيره..والكل يشهد لك..

وربي يحقق حلمك..

بس زي ماتفقنا الخطوه العمليه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نظرة غرور

1-اعمـل تصميم واحد عالأقل كل يوـم

افتحي قسم التصاميم.. وكل يوم طبقي على درس.. مره ومرتين..
حتى يتحسن شغلك اكثر واكثر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نظرة غرور

2-احقق حلم النجـاح والدراســه

اوكي زي ماقلت قبل..ذاكري دروسك اول بأول ..

ولا تأجلي اي شي..
وفوق كذا .. حظري الي عليك بكرا

وبكذا تكوني عملتي الخطوتين الفعليه

:)
.

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غيـم

ليّااا باك بإذن الله غداً ..,
الله يعطيك العافيّة فتّفوته ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

..في انتظار عودتك يالغاليه

ولاتنسي التطبيق

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

http://www.9oar.com/up/uploads/9e15d93b35.gif

و حفظك الله و رعاك
و أدخلك جناته العليــا يا فتفوته :)
بالفعل ابدعتي كل كل تعب و خط قلم
جزاك الله الف خير بالفعل الحصه الأولى كانت مفيده
فماذا بالحصص القادمه ؟؟؟

الـــواجــب

اقتباس:

اختاري عملين في حياتك ..مهمه جدا..لكنك تأجليها كثيرا..ولو فعلتيهم حيغيروا ولو شي بسيط في حياتك ..
ممكن تكون مكالمه لصديقه قديمه انت مقاطعتها ..اوممكن تبدءي نظام تخسيس وزن ..

اكتب هذه الفعلين :
1ـبصراحه عزيزتي كانت طموحي بأن احفظ كتاب الله عزوجل و اكثر السور التي احببتها
في هذا الكتاب الكريم هي سورة الأنفال ... كانت طموحي بأن احفظ هذه السوره
مثل أسمي بحفظها جيداً دون اي غلطه و كنت اقراها يومياً و احفظها و سبحان الله
ها انا الآن احفظ سورة الأنفال حفظت صفحاتٍ منها قد حفظتها و لكن باقيني دربٌ طويل
و سأباشر به بإذن الله تعالى ... :)

2-الإرشاد الى العمل الصالح .. لطالما أحببت هذا الشيء
بأن اجد شخصاً يتبع الأخطاء و لكنني أرشده و اعطيه معلومات
و لو بقليل فربما أكسب أجراً من الله تعالى :)

جزاك الله الف خير و ايضاً اتمنى ان انجح في دراستي :)

معلومه اضيفها إليكم :) :-
كانت طموحي في السابق بأن اتعلم التصميم
كنت اشاهد بنات دوت كم و المبدعات يصممن بشكلٍ رائع
لطالما أحببت ان اكون مثلهم .... فكانت لي رغبه في تعلم التصميم
باشرت في عملي و قمت اتعلم و اتعلم و سبحان الله
أصبحت من المبدعات و في المستوى المحترف اي قريب من المتوسط
لأنه كانت لي غربه في تعلم التصميم مع أنني كنت لا أعرف اداةً واحده في التصميم !!!!
و كنت لا أعرف كيف يصممون به ... و كنت اظن بأن التصميم صعبٌ جداً
و لكن بعد مرور الأيام و تعلمت التصميم بشكلٍ جيد فقلت .... التصميم سهل !!!!

فكونوا عزيزتي لكم رغبات في أهدافكم
حتى تحققونها فلا يوجد هناط شيءٌ صعب :)
العذر على الإطاله غاليتي فتوو :)

http://www.9oar.com/up/uploads/35b8f85c54.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

الله يحفظك ويخليك يالغاليه رهووفه

والله يبشرني في يوم بخبر حفظك لكتاب الله كامل بإذن الله

وهدف الثاني..من اسمى الأهداف.. لان بجد الدعوه لله هداف راااااائع

انشاء الله تكوني في يوم داعيه كبيره والكل يشهد لك..

قولي آآآمين

وزي ماقلت بالدرس.. للوصول لهدف..لازم تقومي بحركه فعليه..

مو بس كلام

:)

سجل حضورك واداء التمرين

:)
...

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

السـلام عليكم ،،
الغالية
فتفوتة سكـر ،،
..
,
الصراحة استفدت من عرضك الشيق والمبسط ،،
..
.
بالنسبة للواجب ،،

العملين همـا ،،
1- رفع معدلي للمستوى الذي اطمح اليه
2- كسب صديقات اكثر ..
..
.
في الاولى بدأت والله يوفقني ،، عملت مراجعة للنهائي..

2- ببدأ بها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

...يسعدك ربي فوفو..

وانشاء الله توصلين للتبيه

وتم تسجيل حضورك والتمرين

انتظري الدرس الثاني

:)..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

يعطيج الف عافيه جد كلمات رائعه للغايه ...سلمتِ على تلك الدرر ..بالنسبة للهوم وورك ..مم بصراحه احترت اني اختار اثنين ..بس ممكن يكونون ..1 ) صلاتي اصليها يوقتها ..2 ) تنظيم روتيني اليوم عشان اقدر انجز اغلب الاعمال المتأخرة ..و قمت باعداد " جدول " و اتمنى اوفق فيه ..ميغسي //نيبانو

يسّلمك ربي على الموضوع

..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

هلا والله ..فتووو..

..صراحة دررررس رائع ومفيد جدا..

تصدقين وأنا لســـى اقرأ في العناصر قبل ماأوصل للمثال

جاء فبالي واحد من الاهداف (سبحان الله) واللي هو:

1- اني احفظ اكبر عدد ممكن من أجزاء القران الكريم

وبالفعل دخلت دورة في دار وحفظت تقريبا جزء لأن الدورة قصيرة >>> خطوة عملية

وبكرة ان شاء الله الحفل الختامي (ادعولي) وناوية أكمل بإذن الله

..واذا انتهيت من الدار ان شاء الله بكمل جامعة ..

2-تربية بنتي التربية الصالحة على مبادئ الاسلام الصحيحة

وتحفيظها كتاب الله في سن مبكرة جدا (نؤجله شوية لأنها يادوب ماكملت سنة)

>>>> مسكينة اما انا ناوية عليها نية خخخخخخ :1aa:

..ننتظرك بفارغ الصبر لا تطولين علينا قلبووو..

دمتي بود غاليتي

.
.
.
.

مرت من هنا

.
.
.
.
.
.
.
جـــراكـــة

الف شكر على موضوعك الرائع بالنسبة للهوم وورك
فيرست انا ابي احفظ القران هذا حلمي الكبيررررررر ...................
سكند ابي انحف عشرة كيلوووو اخ لي وقت ابي انحف يارب ....................

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

Nebano

يسعدك ربنا

وربي يوفقك ويوصلك لهدافك ..

جراكة

ماشاء الله عليك

ربي يوفقك يالغاليه

ويسعدك في بنتك..وتسير حافظة كبيره

ياااااااارب

الرائعة جدا

طيب .. عزيزتي .. دام هذه اهدافك..

لازم تبدئين بخطوه عمليه..

حفظ القران زي ماقلت قبل.. بعد كل سلاة احفظي ولا نص صفحه

وبالنسبه لوزن..

جربي اطلعي الدرج وانزلي عشره دقايق..

تعرفي ان العشره دقايق هذه تساوي ساعه ماشي على رجولك؟؟

واطلعي الحوش.. والعبي نط الحبل..

مارح ياخذ منك نص ساعه هذه التمرينين

ولو واضبتي عليهم

انشاء الله توصلين للوزن الي تبيه

:)

سجل حضور للثلاثه

Nebano .. جراكة .. Nebano

وين البنات الباقي..

؟! انتظره ولا اكمل ..

يلا بنتظر اليوم .. بس..

وبكره انشاء الله بنزل الدرس..

عشان مانتقدم عليهم كثير

:)
.....

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكورة يالغالية

جزاك الله الجنة

أهدافي :

1_ أحفظ سورة البقرة كاملة
2- أن احصل نسبة عالية وبجدارة

الخطوات لتحقيق الأهداف

1- اشتركت في التسميع مع الأخت الغالية دموع الأثير كل ماحفظت جزء سمعته وهي تتابعني جزاها الله الجنة
2- الجد والاجتهاد أول بأول

موفقة يالغالية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

.خطوة عمليه رااائعه عزيزتي

والله يكرمك بحفظ البقرة والقران كامل انشاء الله

وسجل لك حضور وتطبيق

وين البنات القابقيات؟!

خلاص انا بكره بنزل الجزء الثاني

ومارح ااخره اكثر من كذا

..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

...بسم الله الرحمن الرحيم..
اليوم الثاني..

أهلا ومرحبا بكم في اليوم الثاني..
اشكر كل مشاركه .. مشيت معايا من البدايه.. وعملت التطبيق الي عليها,,
واي مشاركه ما عملت الواجب.. رجاااء ما تكمل معنا الا بعد ماترسل لي التطبيق
ع الخاص .. بعنوان تطبيق اليوم الأول....حتى تستفيد بجد من هذه الدورة..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

درس اليوم غريب..وفي نفس الوقت .. شيق ومفيد..

عنوان الدرس:كيف تصل الى ماتريد بشكل مستمر؟!

اول شي.. لازم تعرفي ايش تبغي..

لما تسألي الناس.. ايش هو الشي الي تريده في حياتك؟!
تجيك اجابات مختلفه..وعديده..

منها.. مافكرت بالموضوع..منها ما اعرف ..وناس تقول اتمنى اكون <<اتمنى..تحتها خطين

لكن:.

الناس ماتريد الشي الي تتمناه عشان الشي نفسو..

زي واحد يتمنى يكون صاحب علاقات ونفوذ.. هو مايبغا هذا الشي لذاتو..

لا.. هو لا يريد هذا الشيء ..انما يريد ما يعتقد انه سيحصل عليه من وراء هذا كله..

زي انت مثلا..تتمنين يكون عندك فلوس كثير.. مو عشان يكون عندك فلوس كثير

كيف يعني..

لا عشان تبغي تتفلتي في الأسواق <<ماقالت شي غلط خخخخخخخ

عشان تشتري من اغلى الماركات.. عشان الناس تقول..واااو بنت فلان تلبس اغلى الماركات..

وفي النهايه انتي وصلتي للي تبغيه .. عشان تحسي براحه نفسي..وشعور الرضا عن النفس..

اذا الناس في هذه الحياه..نهاية هدفهم احد امرين..

1- اما تغير شعور

2- او تغير سلوك..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

احنا كل يوم نحط قطعه على قطعه عشان في الأخير يسير عندنا منهج كامل..
نسير عليه في حياتنا..

سؤال:-

ايش يعني تغير شعور..او تغير سلوك؟!

مثلا:-

*** تغير شعور...مثل تغير شعور من خوف الى ثقه..ومن حزن الى فرح..
***تغير سلوك..مثلا زي تغير عادة التدخين..

راحه:-

اذا شلتي من قاموسك..كلمة اتمنى..واستبدلتيها بكلمة اريد ..

وبالتالي.... سؤال مهم:
في يوم من الأيام قلتي كلام.. او فلعتي فعل.. في وقت ما..
وبعدين سألتي نفسك..كيف عملت كذا؟! او كيف قلت كذا؟
كم وحده فينا..ندمت على شي فعلته وماصدقت انها فعلت هذا الفعل؟!

وبالمقابل:
او انك عملتي عمل وصحباتك تفاجؤا من عملك..وكنتي فخوره بنفسك..كيف عملتي هذا العمل؟!
وانتي كنتي حاسه انك مارح تقدري تعمليه او انك رح تخفقي؟!

سؤالي:-
ليش عندك اختلاف بين السلوكين.. ؟!

ج/ ان عقولنا في موقف معين تكون تحت تأثير عوامل ..
اهمها على الإطلاق: حالتك النفسيه و حالتك الجسديه ..

أقرب مثال:
لما تطلعي في اذاعه المدرسه..بتفكري انك مارح تفيدي البنات ..
ورح تكوني مرتبكه وخائفه..وهذا الشعور السلبي رح يغير في حالتك النفسيه والجسديه..

اما لو غيرتي طريقه تفكيرك.. وتأكدتي انك بتفيدي البنات.. وبتخليهم يستمتعوا بتكوني مرتاحه نفسيا وجسديا..

اذا الأساس هنا:

لما تكوني قلقه ومتضايقه .. سلوكك حيكون غير ..عن لما تكوني مرتاحه..

الي عليك هنا..انك تتحكمي في نفسك..وانتي تفرضي عليها الي تبغيه..مو هيا الي تفرض عليك..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

طيب الحين في تمرين مهم..

التمرين

اول شي ان كنتي مشغوله تتركي الي في يدك..وحطي بالك معايا..

لو كنتي سائقه سياره..وتكلمي نفسك في شي تتمني تحقيقه..بس لازم تكوني في حاله تمني..

مثلا..ان تتمني ان تأخذي عمره..قولي لنفسك..اتمنى اخذ عمره هذه السنه..انشاء الله حيجي اليوم هذا..اتمنى اروح مكه..اتمنى المس الكعبه..اتمنى اشرب من ماء زمزم..

ووقولي هذا الكلام لنفسك لمدة دقيقه تقريبا..عيشي حالة تمني..وانتبهي لحالتك في هذه اللحظة..

كيف تنفسك..كيف تعابير وجهك ..كيف حماسك..

اجلسي واعكسي الي فات..شرط تكوني في هذه اللحظة واثقه من نفسك..
وهذا الحوار الي يدور في نفسك..
في عجله..هذا الي رح اعملو..وهذا الي رح يسير..راح اخذ عمره.. 100%,,
انا بإذن الله .. رح اخذ عمره
..اذا عندي من يوديني.. رح اروح اعمل عمره

في نهاية هذا الدرس بيكون في تمرين.. على هذا الموضوع..ورح نتكلم فيه اكثر..

طيب ..سؤال:
حياتك .. هي الي تقدر حالتك ..
بمعى اخر ..دكتور الاعصاب هو الي يحدد حالتك ؟!

الإجابه:بالتأكيد لا ..
ولا شي في الدنيا .. يحدد لك انت كيف تشعري ..لانه المتحكم في يدك انت ..
وعلى فكره ..الثمن بيكون غالي جداً في حاله انك ما عرفتي تتحكمي بنفسك..

على الطريق :..
مشاهير نعرفهم ..انتحروا.. ليش ..ايش كان ناقصهم .. ولو انو نعرف الإنتحار حرام
ج/بكل بساطه .. ماقدروا يتحكموا في حالتهم الذهنيه والنفسيه ..
اذن ..الراحه النفسيه.. مطلوب مهم لنا ..

اذا اردت ان تتحكمي في حالتك النفسيه ..
اول شي تعمليه ..
اقفلي الباب على حواراتك الداخليه..انا كسوله ..
انا عاجزه ..لا املك شئ.. اقفلي عليها تمامآ..السلبيه تمامآالي تحطمك ..

طيب ..لازم تعرفي 80%انت ليش لازم تتحكمي ي حالتك النفسيه ..
و20%انا كيف اتحكم في حالتي النفسيه ..

طرق بسيطه تغيري حالتك النفسيه ..
ممكن تتوضي وتصلي ..ممكن .تدعي ربي

وممكن تسبحي وتستغفري..

الغربين.. وجدوا طريقتين لتغيير حالتك ..

1- تحمكي في حركاتك الجسمانيه
2- تحكمي في تركيزك

س/ كيف تتحكمين في حركاتك الجسمانيه؟!

طيب .. انتِ الحين جالسه تحسي بضيق .. والكئابه ماليتك من اولك لأخرك

طيب.. بمجرد انك تتحركي من مكانك وتروحي تكلمي اي حد.. وتخرجي من الغرفه.. تروحي تنشغلي بأي شي.

سؤال.. ايش الي حصل؟!

الي حصل ان الحركه الي تحركتي فيها اعضاء جسمك..مرتبطه بارتباط رئيسي في تغير حالتك النفسيه..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

وصفه لكل مكتئب..

وانت ماشي..رأسك للأسفل.. عيناك للأسفل .. اكتافك للأسفل.. تنفسك بطيئ جدا..

وبكذا انا اضمن لك تكون انسان مكتأب..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

طيب .. من الطرائف الحلوه الي في عالم الحيوان..

الحيوانات تنقسم لنوعين..

النوع الأول:
حيوانات رأسها للأسفل
مثل : الجمل.. الخروف..الدجاجه
هذه الحيوانات دااائما تأكل
النوع الثاني:
وحيوانات رأسها للأعلى.
الأسد .. النمر..الحوت.
وهذه لا يجرأ ايا كان ان يقترب منها..

انت في هذه الحياه.. من اي نوع؟

انتي الي تقرري كيف تعيشي بقيه حياتك.. سعيده راضيه بقضاء الله وقدره..

ام ساخطه قلقه مكتئبه..
http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif--

طيب لما تكوني مكتأبه .. حالتك بتكوني زي ماوصفتها اوكي؟!

واذا تبغي تزيدي على نفسك اكتئاب..

تذكري حاجه حصلت لك .. حطيها قدامك.. فكري فيها..كبري الموضوع..

وانا أأكد لك حتكوني مكتأبه ولأعلى درجه من الإكتئاب

-
http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif
---

حديث شريف..

"اذا غضب احدكم فليتوضأ..."

تعرفي ان في الوضوء بس تقريبا عشرين حركه او اكثر..؟!

تعرفي ان حركتك في الوضوء.. تحرك من الكيميا الموجوده بجسمك..

وبكذا تغير من حالتك النفسيه؟!

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

تمرين...

طالعي في السقف..

لاتستغربي..طالعي في السقف الحين..وابتسمي..

وانتي في هذه الحاله والابتسامه على وجهك..اكتأبي .. بأي طريقه..

تذكري شي يجيب لك الكئابه

بدون ماتنزلي راسه او تشيلي الابتسامه..

حاولي؟!؟

قدرتي..لا صعب جدا..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

استنتاج:

***من الصعب جدا ان تكون حالتك الجسديه مختلفه عن حالتك الذهنيه..
العقل يتبع الجسم دائما..
اذا .. حالتك الجسديه طريق الى حالتك العقليه..

ضرووووري تعملي هذا التمرين..
http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

تمرين عملي :
الان ..قومي من مكانك ..وتحركي بالغرفه ..وامشي مشيه انسان واثق من نفسوا ..انسان حقق احلامو..
وخذي نفس عميق ..تكلمي مع نفسك شوي ..وخليك واثقه من نفسك ..ومن كلامك ..
طيب ..الحين ارجعي مكانك..

معلومه:

تعرفي ان وجهك فيه عضلات ..وتعرفي ان هذه العضلات تحتاج تمارين ..وان لها تأثير كبير في حالتك النفسيه..

طيب تعرفي ان لما تكوني مبتسمه حالتك انتي النفسيه تتغير..وحالة الانسان الي معك تتغير؟@

..
http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

ملخص الدرس الثاني..
نقدر نلخص الدرس الثاني في جملتين..

كيف تغير من حالتك النفسيه..

1-تغير حالتك الجسديه..ان كنتي واقفه تمشي..وان كنتي جالسه اوقفي..يعني تحركي

2-تغير تعابير وجهك..الى ابتسامه

:)

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

تمرين اليوم:
كلمي اخوك او اختك او اي احد كبير ..
واعطيه ورقه وقلم ..واجلسي قبالته ..وابدئي اتكلمي في الموضوع وانت متحمسه ..
لكن تكلمي ببرود شديد ..ولا تبيني له انك متحمسه ..وخليه يسجل كل شي ..نظرتك نبره صوتك تنفسك ..كل شي ..

وبعدين قومي خذي لفه في الغرفه .. وارجعي اقعدي .. واتكلمي في نفس الموضوع ..
بس وانت متحمسه مره..ومن قلبك اتحمسي ..وخذي راحتك ..بس لا تكوني بارد وبيني له انك متحمسه ..وبكل جهدك...
حاولي تقنعيه بالموضوع ..

بكل ما اعطاك ربي من قوه ..

طيب ..اسالي هذا الشخص ..الفرق بين الموضوعين .. من ناحيه نبره صوتك ..من ناحيه طاقتك ..تنفسك ..نظراتك ..حركاتك

وهذا التمرين اجابه السؤال :
كيف المندوبين في محلات مكياجي وبدي شوب يقنعوك ببضاعتهم ؟
تدخلي المحل تشتري حاجه وحده..تطلعي معاك نص المحل !!

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

الجزء الجاي يتكلم عن التركيز ..

قبل مانبدء في الجزء الثاني ..

يريت كل وحده فيكم تعمل التمرين الي عليها عشان نقدر نربط بين الموضوعين ..
وهي حالتك الجسميه والتركيز

التمرين مارح ياخذ منك عشر دقايق

رجاءً تكتبي الملاحضات هنا :
عشان تفيدينا ونفيدك .
http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif
\
http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gifالى ذلك الحين استودعتكم الله الذي لا تظيع ودائعه

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gifاختكن: فتفوتة سكر

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

http://www.9oar.com/up/uploads/9e15d93b35.gif

رائعه حبي فتافيتوا
درس اليوم واااايد عجبني
و الإنسان يقدر يتحكم في نفسه
في ذهنه و حركاه الجسديه
لو تحكم في نفسه و ركز
يحتاج بعض الهدوء و الراحه
و شوية نشـــاط :)

مشكووره غلاتي فتووو
امممم بس التمرين احسه صعب علي خخخخ
بحــــــاول .. لأن لو كانت اسئله افضل هههه

http://www.9oar.com/up/uploads/35b8f85c54.gif

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

.ماشاء الله عليك يا رهف

ربي يحميك

سجل حضور

وبالنسبه للتطبيق

ترى مررره سهل

وانشاء الله بنزل لكم تطبيقي عليه

:)

واثبت لكم ان سهل

...

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

ياهلا والله بفتفوتتنا >>> امحق دلع لايفوتك بس خخخخخ

صراااحة الدرس اليوم ختيييير مرة

صح في البداية مافهمت شي حسيت مخي توقف عن الفهم والتفكير بس بعدين

استوعبت الموضوع وحسيته مررره حلو..

بالنسبة للتمارين جربتها وحسيتها جابت نتيجة ..

مثلا: بالأول ماكنت اهتم او بالاصح ادقق في نفسي متضايقة كئيبة فرحانة

يعني عااادي اللي احس فيه ما اهتم بس اللحين لا .. أحاول اني اغير ان شاء الله..

>>> أدري والله فلفسة مالأمها داعي خخخخخخ

يسلمووو ياقلبي على الدرس منتظرينك..

دمتي بود .
.
.
.
.
مرت من هنا
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
جـــراكـــة

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته..

آآآآآآآآآآسفة يالغالية فتووو
ماقدرت أرد عليكم
السموحه منك ياغلا
وهذا الواجب :

اقتباس:

والواجب عليك ..
اختاري عملين في حياتك ..مهمه جدا..لكنك تأجليها كثيرا..ولو فعلتيهم حيغيروا ولو شي بسيط في حياتك ..
ممكن تكون مكالمه لصديقه قديمه انت مقاطعتها ..اوممكن تبدءي نظام تخسيس وزن ..

اكتب هذه الفعلين :

1ـ أنا من زمان ماكلمت رفيقتي صار لي تقريباً سنه وشهور .. لكن بإذن الله بكلمها ..
2ـ قراءة القرآن وحفظه ..

اقتباس:

المطلوب من كل عظوه مشتركه ..تكتب هدفين ..تطمع للوصول لهم ..وتكتب لنا ايش الخطوه العمليه الي قامت بها

أني أخذ دورات في التعامل و دورات في تصميم مواقع واسوي تيــم
وبإذن رب العالميــن راح احققهم

الدرس الأول رائع بمعنى الكلمة

أما عن الدرس الثاني أكثر من رائع
بجد يافتووو خطيـــر
والتمرين صعب علي نفس ماقلت رهف
لكن أن شاء الله أسويــه
SnOw

فتافيتووو

اقتباس:

تمرين عملي :
الان ..قومي من مكانك ..وتحركي بالغرفه ..وامشي مشيه انسان واثق من نفسوا ..انسان حقق احلامو..
وخذي نفس عميق ..تكلمي مع نفسك شوي ..وخليك واثقه من نفسك ..ومن كلامك ..
طيب ..الحين ارجعي مكانك..

جربت التمرين كان رااائع
جداً جداً
اتمنى الكل ينفذه
أما عن تمرين اليوم
بنفذه اليوم مع أختــي

SnOw

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

.
جراكه..

يسعدني جدا .. ان ان تطبقي الدورة في حياتك العمليه

وفي الاول والاخير .. هذا هو هدف الدورة

وتم تسجيل حضورك يالغاليه

:)

......

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

..فتاة الثلج

snow girl

ماشاء الله عليك

تم تسجيل حضورك غاليتي

ولو انك متأخره شوي بس مو مشكله

واتمنى تكوني معنا لآخر الدورة

واسعدني جدا مرورك ...

:)
..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كلام سكر يا فتفوتة سكر

مشكورة يالغالية

.
.
.
عملت التجربة ولكن حدث فيها قليل من عدم الاتقان

في المرة الأولى

نبره الصوت .. الطاقة ..التنفس ..النظرات ..الحركات / عادية جداً ..

في المرة الثانية

نبره الصوت .. الطاقة ..التنفس ..النظرات ..الحركات / فيها نوع من السرعة و الحماس والابتسام

ولكن بصراحة شعرت بأني أطبق ما قرأته في موضوع اليوم الثاني اللي نزلتيه <<< يعني تأثرت بما قرأت

فما أدري يعتبر تطبيقي صح

ومشكورة يالغلا على جهودك الرائعة

موفقة دائماً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

ماشاء الله عليك.. اول من تطبق

وتطبيق صحيح 100%

صحيح يمكن يكون تطبيق تأثر بالدرس

بس مو مشكله

اكيد انتي الي لاحظتي الفرق

وهذا هو المطلوب

:)

تم تسجيل حضورك غاليتي.

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

مشكور حبي لوضع هذه الفرصه الرائعه

:×:

السلام عليكم

نفذت كل كلمة قلتيها

اقتباس:

طيب ..اسالي هذا الشخص ..الفرق بين الموضوعين .. من ناحيه نبره صوتك ..من ناحيه طاقتك ..تنفسك ..نظراتك ..حركاتك

نبرة الصوت: فيها شجاعة

الطاقة: أكبر عن قبل

التنفس: عادي

النظرات: اختي تقول:ما عرف :s13:

الحركات: فيها ثقة

:×:

:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

غاليتي فتفوته درررس من جد رائع..
أعجبني وبصراحه مااكذب عليك تغير سلوك حالتي من والى !

والنشاط في البدايه كنت احس اني ماراح اقدر اغير شيء من حالتي ..
لاكن حاولت وخليت الثقه قدامي ..
وبديت ..
كنت احس بالانتصار على شعور ولو اني كنت في البدايه
تغير في الصوت ، توزيع الابتسامات ، نظرة فرح وشجاعه ،الطاقه كبيرهـ ، التنفس عادي ..!

:

لك ِ خالص الود ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

. witch girl

ياحليلك يالغاليه

ماشاء الله عليك طبقتي

شوفتي كيف ماخذ منك شي..

المغزى من التطبيق مو انا اعرف ايش الفرق

المغزى منو..انتي تعرفي ايش الفرق

:)

وهذا هو الي رح تحسي فيه وتعرفيه اول ماتخلصي من التطبيق

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

نجمة سعودية

:)

رااائعه عزيزتي

والله اني فرحت ان اعرف انكم استفدتو من دورتي

وتسجل حضورك

يالغاليه

وانتظرو الدرس الجاي بكره انشاء الله

..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

لي باااك بعد شوي مع التطبيق ،، سووري تأخرت في الرد بس لان الامتحانات على الابواب

سؤال : أتكلم عن اي موضوع ولا موضوع محدد ؟
بانتظار الرد لاقوم بالتطبيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

.في انتظارك عزيزتي.

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

قرأت الموضوع الاول..
و مرة حبيتة كان نفسي اعلق علية...بس مافي داعي..!
,,
و هذا ااجابة سؤالة..:)
,,
الفعلين اللي بيغيروا حياتي (إن شاء الله)
أولاً اخلص دراستي في المعهد ..
الثاني أدرس انجليزي و أتقنها .. !
خطواتي لتحقيق الهدف الاول:
1. أدرس بجد و أخلص ما علي اول بإول..
2. أسوي لي جدول أنظم وقتي..
3.أقلل من وقت التأيم أوت في ايام الدراسة
..,
الثاني:
1. أسجل في معهد تقوية للأنجليزي..!
2. احفظ كل يوم كم كلمة علي حسب فراغي..!
3. أراجع الدروس اللي اخذتها من قبل..!
4. أقرأ قصص و روايات أنجليزية..
5. استفيد من النت و اقرأ لي اي شئ يفيد..
6. أتفرج لقناة انجليزية لأستفيد في النطق و الاستماع..!
,
هذا تكليفي للدرس الاول
و إن شاء الله بكرة الدرس الثاني
و أعتذر علي تأخري (كُنت الاولى و اسوي الاخيرة)
بس بسبب الاختبارات اللي كُنـا نختبرها وخلصنا أمس بس :)
,,
و شكراً لك فتفوتة علي المجهود الطيب
ربي يحفظكـ و يكون في عونك في عمليتكـ..
,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.55x55.com/swr/101.gif

.....الله يكون في عونك عزيزتي

ولا يهمك مقدره ..

وعشان تكونين معنا..

بأجل الدرس الجاي يوم بعد
:)

حتى ما نتقدم عنك كثير

..

http://www.fulah.net/vb/images/icons/vt.gif

آآآآنسه فتوووو

آآسفة إني ما دخلت

بس كنت وااااااااااااايد تعبانة

واجب الدرس الأول
1-أن أسمن قليلا و أشرب ماء كثيرا

2-أن ابدأ بالمذاكرة لامتحانات نصف السنة

و الخطوات الفعلية

1-بديتآكل بس مب وايد شوي بحاول أكثر و بديت أشرب ماي

2-بعدني خلني أنقل الدروس الي فاتتني يوم كنت غايبة في المرض
و ببدء إن شاء الله

مشكووووورة ع الدرس الأول

و الحين بقرأ الدرس الثاني

اقتباس:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرين عملي :
الان ..قومي من مكانك ..وتحركي بالغرفه ..وامشي مشيه انسان واثق من نفسوا ..انسان حقق احلامو..
وخذي نفس عميق ..تكلمي مع نفسك شوي ..وخليك واثقه من نفسك ..ومن كلامك ..
طيب ..الحين ارجعي مكانك..

طبقته

تمرين اليوم:[/COLOR]
كلمي اخوك او اختك او اي احد كبير ..
واعطيه ورقه وقلم ..واجلسي قبالته ..وابدئي اتكلمي في الموضوع وانت متحمسه ..
لكن تكلمي ببرود شديد ..ولا تبيني له انك متحمسه ..وخليه يسجل كل شي ..نظرتك نبره صوتك تنفسك ..كل شي ..

وبعدين قومي خذي لفه في الغرفه .. وارجعي اقعدي .. واتكلمي في نفس الموضوع ..
بس وانت متحمسه مره..ومن قلبك اتحمسي ..وخذي راحتك ..بس لا تكوني بارد وبيني له انك متحمسه ..وبكل جهدك...
حاولي تقنعيه بالموضوع ..

بكل ما اعطاك ربي من قوه ..

طيب ..اسالي هذا الشخص ..الفرق بين الموضوعين .. من ناحيه نبره صوتك ..من ناحيه طاقتك ..تنفسك ..نظراتك ..حركاتك

إن شاء الله بطبقه

مشكوووووووووووووووووووووووووووورة ع الموضوع المفيد جدا