السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،،

هذا الموضوع خاص بالمشتركات الـ14 في مسابقة الساعيات الى الرشاقة ،،

حيث سيحوي على يومياتنا وخططنا التي سوف نتبعها للتخسيس:كهكه:

ولا مانع من دخول الضيوف او مشاركتهم او اي استفسار في هذا الموضوع

ولكن على كل مشتركة ان تسجل لنا مافعلت يوميا بخصوص الرجيم المتبع او الحمية او الجهاز او تخبرنا عن مدة المشي او استخدام السير الكهربائي مثلا او طلوع ونزول الدرج او اي نظام حركه قامت باختياره،،


/

شروط الردود في هذا الموضوع :

- ان يلتزم الفريق التفاحي باللون الاخضر بالكتابه
ويلتزم الفريق البنفسجي باللون البنفسجي بالكتابه والتعقيب هنا

- لا باس من مشاركة الضيفات للاستفسارات او اسداء نصائح مجربة من قبلهن مثلا

- يمنع تحويل هذا الموضوع الى شات ودردشة ،،

- يسمح لكل من الفريقين بانشاء موضوع مستقل خاص بفريقهن وخطط الفريق في الكراسة، .

..

يالله نبدأ شدووا الهمة الى الرشاااااااااااااااااقة سر:sm.53::sm.53::sm.53: