منتديات بنات دوت كوم

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)
-   المخالفات (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=147)
-   -   كيف تتحكم في خوفك؟ (http://www.vb.banaat.com/showthread.php?t=130100)

sweetbutterfly 19-11-2008 12:34 PM

كيف تتحكم في خوفك؟
 

http://www.vip70.com/smiles/data/f31.gif


http://www.emo-corner.com/emo-icons/.../large/131.jpg


الخوف لا يمكن إلغائه تماما لأنه غريزة في الإنسان ، والله سبحانه خلق الخوف في الإنسان للأجل حمايته من الأخطار و حتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين : إما المقاومة و الهجوم أو الهرب و الانسحاب و كلا الأمرين يحتاج إلى طاقة دافعة و لا يتم ذلك إلا بواسطة مادة( الادرينالين ) الذي تفرزه الغدة ( الكظرية ) و هذه المادة تعطي الجسم طاقة و نشاط غير عادي فيتجه الدم إلى العضلات في القدمين و اليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب و مشكلة مادة ( الادرينالين ) أنها إذا زادت في الدم يحدث للإنسان أعراض مزعجة و توتر يمنعه من التعبير عن ذاته .



http://www.vip70.com/smiles/data/f26.gif


يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) و أما الخوف من الموت رقم (7) ، يعني ذلك أنه يوجد بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس ، و ذلك بسبب مادة( الادرينالين) المفرزة في الدم و التي تسبب أعراضا مزعجة كخفقان في القلب و رعشة في اليدين و حمرة في الوجه و الأذنين و تغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت الماعز .

فصوت يخبرك بالحالة النفسية للإنسان أنه خائف ومتوتر أو أنه مسترخي و مطمئن أو أنه
في حالة غضب ......إلخ

http://www.vip70.com/smiles/data/f33.gif


فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد التخلص من الخوف تجده يركز على ما لا يريد و هو الخوف فيزيد له ذلك فهناك قاعدة مشهورة تقول (( ما نركز عليه نحصل عليه )).

فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر إيجابي و لا تركز على مايثير خوفك مثل أن تركز على عيوبك أو أن يسخر الناس منك أو الخوف من النسيان أو الخطأ .

فبدلا عن ذلك اجعل تركيزك ينصب حول ما ستقوله فقط و حاول في المرات الأولى من الإلقاء أن تسرع في حديثك حتى لا تدع الأفكار السلبية تهيمن على عقلك .

http://www.vip70.com/smiles/data/f43.gif


إذا هجمت عليك الأفكار السلبية و أنت تتحدث ادفع بصدرك إلى الأمام و انظر إليه نظرة عابرة و سريعة وقل في داخلك : أنا واثق من نفسي ، ثم استمر في حديثك ، و ركز على أنك ستنجح في حديثك و ستعجب المستمعين ولا تنسى الدعاء كما قال الله تعالى على لسان موسى عليه السلام : (( ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدتا من لساني يفقهوا قولي )) أو دعائه صلى الله عليه و سلم : (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )) . بإضافة إلى استخدام اليدين في التعبير عن أي موضوع ، و يمكنك استغلال أوقات تحدثك مع الأصدقاء لكي تتمرن على التحدث بطلاقة و بثقة وافعل مثلما فعل طارق ابن زياد عندما أحرق السفن حتى لا يرجع المقاتلون و حتى يتقدموا ولا يفكروا بإمكانية الرجوع .
حيث هناك من الناس من يخاف التحدث أمام الناس في المرة الأولى و الثانية وبعد كل مرة يقل الخوف تدريجيا .



بنوته قمر 1 19-11-2008 08:57 PM

طرح جميل ورائع

يعطيك الف عافيه

sweetbutterfly 19-11-2008 09:14 PM

الله يعآفيج عمري و حياتي

فرفوشة الوسط 02-12-2008 12:55 PM

الله يعفيك على الموضوع

طيبتي اساس بلوتي 02-12-2008 04:15 PM

مشكوووووووره حبيبتي على موضوعك الرائع ياحياتي

تقبلي مرووووووووووووري بكل ود

sweetbutterfly 03-12-2008 09:54 AM

آلـــــ غ ــــآلــــيـــــة فــــرفــــوْشـــــة آلــــوwـــــــط ~



فــــــ<يــــــتـــــج يـــــآ بــــــ ع ـــــ< روحــــــــي انــــتــــي


http://sedty.com/up_ar/files/rwdkmomzznlwy3dmzymz.gif


حــــ ب ـــــر آلأwــــــــــــى ~



آلـــــ ع ــــــفــــــو عُ ــــــمــــــري انــــتـــــي :)


مــــــرورج مــــــــــ ث ــــــلْ آلــــ ع ـــــw ـــــــل ,.<,,,./.>.!


XxxxxXxXx



http://www.whenifallinlove.net/diary...827_178169.gif

همس السَحر 03-12-2008 11:28 AM



رائع ,

طرح موفق :)


و الخوف من التحدث أمام الناس مشكلة عالمية ..
موجودة بكثرة...


سلمتِ ..


sweetbutterfly 03-12-2008 01:53 PM

هــــ م ـــــس آلــــwـــــــحــــر ~



الـــــلـــــه يِـــــــwـــــلــــــمـــــــج عُ ــــــمـــــري ..

اقتباس:

و الخوف من التحدث أمام الناس مشكلة عالمية ..
موجودة بكثرة...





عَ ــــــ<ل كـــــــــلامـــــج


XXxXxXxX



فــــــ<يــــتــــج انـــــــتــــــــيـــ http://file8.9q9q.ne



همس الورود 彡• 03-12-2008 06:54 PM

موضوع رآآآئع جداً ..

ويتحق القرآءة .. وسبحآن الله أنه خلق فينا هذه النعمه المهمة ..

كمآ أن الخوف مشكله يوآجهها الجميع .. <~ وأنا من بينهم .. =)

..

أشكرك علىآ الطرح الفعآل .. لكِ ودي

sweetbutterfly 03-12-2008 09:46 PM

هـــــــ م ــــس آلـــــورد ~


آيــــــــة ع ـــــــــلـــــيـــــــج حٌ ــــــــبـــــي انــــتــــي

و آلــــ خ ــــوف أمــــر طــــبـــيــــ ع ـــي لـــــ<ى آلانـــwــــــآن

و لــــ كــــن مــــن غــــيــــر مُـــــبـــآلـــ غ ـــــــة أكــــيــــ<:1aa:



XxxxxXxXx




http://www.whenifallinlove.net/diary...827_178169.gif





الساعة الآن 12:01 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Adsense Management by Losha

جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM