|
كيف تتحكم في خوفك؟
http://www.vip70.com/smiles/data/f31.gif http://www.emo-corner.com/emo-icons/.../large/131.jpg الخوف لا يمكن إلغائه تماما لأنه غريزة في الإنسان ، والله سبحانه خلق الخوف في الإنسان للأجل حمايته من الأخطار و حتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين : إما المقاومة و الهجوم أو الهرب و الانسحاب و كلا الأمرين يحتاج إلى طاقة دافعة و لا يتم ذلك إلا بواسطة مادة( الادرينالين ) الذي تفرزه الغدة ( الكظرية ) و هذه المادة تعطي الجسم طاقة و نشاط غير عادي فيتجه الدم إلى العضلات في القدمين و اليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب و مشكلة مادة ( الادرينالين ) أنها إذا زادت في الدم يحدث للإنسان أعراض مزعجة و توتر يمنعه من التعبير عن ذاته . http://www.vip70.com/smiles/data/f26.gif يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) و أما الخوف من الموت رقم (7) ، يعني ذلك أنه يوجد بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس ، و ذلك بسبب مادة( الادرينالين) المفرزة في الدم و التي تسبب أعراضا مزعجة كخفقان في القلب و رعشة في اليدين و حمرة في الوجه و الأذنين و تغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت الماعز . فصوت يخبرك بالحالة النفسية للإنسان أنه خائف ومتوتر أو أنه مسترخي و مطمئن أو أنه في حالة غضب ......إلخ http://www.vip70.com/smiles/data/f33.gif فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد التخلص من الخوف تجده يركز على ما لا يريد و هو الخوف فيزيد له ذلك فهناك قاعدة مشهورة تقول (( ما نركز عليه نحصل عليه )). فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر إيجابي و لا تركز على مايثير خوفك مثل أن تركز على عيوبك أو أن يسخر الناس منك أو الخوف من النسيان أو الخطأ . فبدلا عن ذلك اجعل تركيزك ينصب حول ما ستقوله فقط و حاول في المرات الأولى من الإلقاء أن تسرع في حديثك حتى لا تدع الأفكار السلبية تهيمن على عقلك . http://www.vip70.com/smiles/data/f43.gif إذا هجمت عليك الأفكار السلبية و أنت تتحدث ادفع بصدرك إلى الأمام و انظر إليه نظرة عابرة و سريعة وقل في داخلك : أنا واثق من نفسي ، ثم استمر في حديثك ، و ركز على أنك ستنجح في حديثك و ستعجب المستمعين ولا تنسى الدعاء كما قال الله تعالى على لسان موسى عليه السلام : (( ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدتا من لساني يفقهوا قولي )) أو دعائه صلى الله عليه و سلم : (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )) . بإضافة إلى استخدام اليدين في التعبير عن أي موضوع ، و يمكنك استغلال أوقات تحدثك مع الأصدقاء لكي تتمرن على التحدث بطلاقة و بثقة وافعل مثلما فعل طارق ابن زياد عندما أحرق السفن حتى لا يرجع المقاتلون و حتى يتقدموا ولا يفكروا بإمكانية الرجوع . حيث هناك من الناس من يخاف التحدث أمام الناس في المرة الأولى و الثانية وبعد كل مرة يقل الخوف تدريجيا . |
طرح جميل ورائع
يعطيك الف عافيه |
الله يعآفيج عمري و حياتي |
الله يعفيك على الموضوع
|
مشكوووووووره حبيبتي على موضوعك الرائع ياحياتي
تقبلي مرووووووووووووري بكل ود |
آلـــــ غ ــــآلــــيـــــة فــــرفــــوْشـــــة آلــــوwـــــــط ~ ● فــــــ<يــــــتـــــج يـــــآ بــــــ ع ـــــ< روحــــــــي انــــتــــي http://sedty.com/up_ar/files/rwdkmomzznlwy3dmzymz.gif حــــ ب ـــــر آلأwــــــــــــى ~ ● آلـــــ ع ــــــفــــــو عُ ــــــمــــــري انــــتـــــي :) مــــــرورج مــــــــــ ث ــــــلْ آلــــ ع ـــــw ـــــــل ,.<,,,./.>.! XxxxxXxXx http://www.whenifallinlove.net/diary...827_178169.gif |
رائع , طرح موفق :) و الخوف من التحدث أمام الناس مشكلة عالمية .. موجودة بكثرة... سلمتِ .. |
هــــ م ـــــس آلــــwـــــــحــــر ~ ● الـــــلـــــه يِـــــــwـــــلــــــمـــــــج عُ ــــــمـــــري .. اقتباس:
عَ ــــــ<ل كـــــــــلامـــــج XXxXxXxX فــــــ<يــــتــــج انـــــــتــــــــيـــ http://file8.9q9q.ne |
موضوع رآآآئع جداً ..
ويتحق القرآءة .. وسبحآن الله أنه خلق فينا هذه النعمه المهمة .. كمآ أن الخوف مشكله يوآجهها الجميع .. <~ وأنا من بينهم .. =) .. أشكرك علىآ الطرح الفعآل .. لكِ ودي |
هـــــــ م ــــس آلـــــورد ~ ● آيــــــــة ع ـــــــــلـــــيـــــــج حٌ ــــــــبـــــي انــــتــــي و آلــــ خ ــــوف أمــــر طــــبـــيــــ ع ـــي لـــــ<ى آلانـــwــــــآن و لــــ كــــن مــــن غــــيــــر مُـــــبـــآلـــ غ ـــــــة أكــــيــــ<:1aa: XxxxxXxXx http://www.whenifallinlove.net/diary...827_178169.gif |
| الساعة الآن 08:01 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.