منتديات بنات دوت كوم - صينية اللحم المشوي بالفرن بالصووور ،،

http://photos.azyya.com/store/up2/081227181121Vf1v.jpg

المقادير :

لحم خروف مقطع قطع متوسطة نضعه في التتبيلة التالية :

بصل وطماطم وثوم مفروم / زيت زيتون / شوية لبن / عصير ليمون / خل / ملح

/ بهارات ( كمون / فلفل أسود / كركم / شوية قرفة / كزبرة ناشفة / بهارات خاصة باللحم )

فلفل أخضر حار او رومي / البصل بكبره مقشر

الطريقة :

نضع اللحمة في زبدية ونضع عليها مقادير التتبيلة وتحرك جيداً مع بعض وتترك أقل شي ساعتين

http://photos.azyya.com/store/up2/081227181121vnUc.jpg

ثم نضعها في الصينية ونضع بينها حبات البصل وقطع الفلفل

http://photos.azyya.com/store/up2/081227181122zyKO.jpg

نغطي الصينية بالقصدير وندخلها في فرن ساخن على درجة حرارة عالية لمدة نصف ساعة

ثم نخفض النار الى متوسطة وتترك حتى تستوي اللحمة تاخذ (من ساعة ونصف الى ساعتين)

ثم نشيل عنها القصدير وهي بالفرن قبل مانطلعها بعشر دقايق ونشغل الفرن من فوق

http://photos.azyya.com/store/up2/081227181123EHZm.jpg

حتى تتحمر قليلاً

http://photos.azyya.com/store/up2/081227181124AQVG.jpg

بعد ماتجهز الصينية تقدم مع سلطة الزبادي بالخيار والخبز أو الرز الأبيض

http://photos.azyya.com/store/up2/081227181124xNeR.jpg

وعليكم بالعااااااااااافية

يم يم تنفع في الريجيم مع الخبز الاسمر وعصير برتقال الربيع من غير سكر

منقول لعيونكم