|
السباحــة
السلامـ عليكمـ||~ هلا والله. وش لونكمـ..؟ أحمـر ولا أخضر هــ‘ع طاحت عيني ع هالقسمـ قلت لازمـ أفتح موضوع هنا فحبيت أجمع لكمـ فوائد السباحه و أنواعها و أضرارها. ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها التي جمعت في 5 نقاط: 1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق. 2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية. 3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن. 4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية. 5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل. السباقات وانواعها:: اولا السباقات الفردية:- 1- سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. 2-سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. 3-سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. 4-سباقات السباحة الحرية هي: 50م,100م,200م,400م,800م,1000م,1500م. أضرارها:. السباحــة مضرة للحامـل ممايؤدي للجنين الإجهاض.. وكذلكـ مضرة السباحة أثناء الدورة الشهريــه لأن يسبب الإلتهابات والحرقان داخل الرحمـ. حيث ملاحظ أنها مضـرة لرئة الأطفال وهذا يسبب ظهور الإصابات بـالربو لاحقاً، *لاأريــد الإطاله عليكِ أيتها القارئــة أتمنى إن الموضوع أعجبكمـ. ولاتحرموني من الردود. |
و عليكم السلام ورحمة الله وبركآته
يآ هلا فيكِ ق1 ~ الحمد لله بخير و إنتي ^^ جزآكِ ربي خير على الإفآدة الهآمةٌ ! جآري التقييم في أمآن الله |
~~
شكرا على هذه المعلومات , البعض منها أول مرة أعرفها السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية ^^ عن جد أحلى شي في السباحة هو التخلص من الهموم وأي شي شاغل بالـنـآآآ تسلمين ,, |
ششششكـراً على الإفـادة (؛ . . ق1 ,
معلومـاتْ رائـعه , ق1 : آمل أن يستفـيد الجميعْ , ق1 |
:sg.8:مررررْْْحبــاَِ:sg.8: منــورهـًِ يــا قمــْْرً..،، ض1 انــاٍِ اعشــقـً الســباحــْْْه..،، و انتــَِي افتنــيًِ كثيــراَ.،:cat71: معلــوَمــاتِـْْ مفيــدهـَِ جــداِ..^^oisiznha. يســلموــًِا.،،pxladopt4. ........واصــلي cat8. |
سبْحَـآن للهْ ! : مَعْـلومـآتْ مَفيييدهـ وَ غريبهْ ! ؛) ~ مس آنـآ متْشَكـرهـ اويّ |
.......... ڜڜڪَراً ع ـڛوڷهـ ع ـڷى هـآڷمع ـڷومـآٺ آڷبڛـيطهـ وآڷــقميڷهـ ع ـــن آڷڛبــــآح ــهـ وآڷصرـآآآآح ـهـ هــي آح ـڷى أنـوآع آڷريـآضهـ مرررهـ مڤيــدهـ ومڛــڷيهـ ممـــآرڛٺهــــآ مووووفقهـ ويع ـطيٺڛ مڷيوؤون ع ـأإأإڤييهـ .......... |
وعليكم السلااام,,,
بخير ياعساك بخير,,, مشكوووره ع المعلوماات,,, كوني كما عهدنااك مبدعه,,, تقبلي مرورى,,, |
| الساعة الآن 07:35 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.