منتديات بنات دوت كوم - تتكرر كُـلَ يَوْمـ * لــاآ أستطييْـعُ النُوْمـ ،. مَـاآ الحلْ ؟

منتديات بنات دوت كوم (http://www.vb.banaat.com/index.php)

- مُستظل لِ أرواحٍ حالمة (http://www.vb.banaat.com/forumdisplay.php?f=113)

تتكرر كُـلَ يَوْمـ * لــاآ أستطييْـعُ النُوْمـ ،. مَـاآ الحلْ ؟

السَّـلـاآمـُ عَلَيْكُمـ وَ رَحْمةُ الله وَ بركـَاآتُه ،،

مسـاآئكُمـ وَ صبـاآحكمْ طيبْ . .

بَنـاآتْ داآئمــاآ عندمـاآ يحين موعد النوم . . . مـاآ يجيني نووم http://bnat4ever.com/vb/webaty_uploa...5808345242.gif
!
أحـاآول أنــاآم بس مـاآ في فاآيدة لازم تمر فتــرة بhttp://bnat4ever.com/vb/webaty_uploa...3319321806.gif عدين أحس بتعب و أنـاآم
مـاآ أعتقد هذاآ أرق http://bnat4ever.com/vb/webaty_uploa...6106240687.gif.. !

لأنه الأرق هو لمـاآ الشخص ماآ يجيله نووم طول الليل http://bnat4ever.com/vb/webaty_uploa...6450376554.gif .. صح ؟!
أنـاآ كماآ ذكرت لكم أول 40 دقيقة النوم مـاآ يجينيhttp://bnat4ever.com/vb/webaty_uploa...6631883791.gif ..

وبعديــن أنـاآمـْ طبيعي بس لمـاآ أصحى لصـلاآة الفجر و أرجعْ أنــاآم ماآ يجيني نووم
مرة ثاآنيةhttp://www.pic.7bebtte.com/data/thum...countsheep.gif.. !

صـاآر لي على هذه الحــاآلة تقريباً 3 أيـاآم تقريــباآ http://www2.0zz0.com/2010/01/01/13/279508521.gif . ..

تعتقدوا السبب من الوســاآدة لأني مـاآ أرتاآح لمـاآ أناآم فيهاآ http://www.5foq.com/vb/emoticons/6.gif ؟!

أرجوكم شوفوا لي حُلــولْ
http://maxxat.com/eqla3/marasel/smile/8loob/h5.gif , http://mnab33up.com/upfiles/B6C79465.gif . . وَ عطوني بعض الأسبـاآب .. ؟

http://kuwaitup.com/vb/images/smilies/415.gif

وعَليكُم السسلام والر ر ر حمةْ

والله مآ آ آ آ عِندي فِككككرة أبداً ><"
كُنت مِثلكْ إذا صَحيتْ ما قِدرتْ أرجَع للنومْ

بَسس في الو و و قت الححاليْ إذا قُمتْ مِن النو و و وم لآ آ آ زم أرجججعله
والحححمدلله :)

يوم تيججي تنآ آ آ مي اقرأي الأذكآ آ آ آ ر والمعوذاتْ وبَعدينْ نآميْ

الله يعينكْ أصصصعب حاججة تكوني صصاحية بين مجموعة نايمين ><"

بِ التَوفيقْ يا عسسلْ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة мѕִєягоя (المشاركة 2647386)

أنـاآ الحمدلله داآئمـًاآ أقرأ المعوذاآت و الأذكـاآر ، بس سًبحاآن الله ماآ أقدر أنــاآم ..
شُكرًاآ على المرورْ و الردْ الطيبْ
. .

وعليكم السلام

طيب حبيبتى قبل ما تنامى سبحى بجميع التسبيحات

واذا منمتييش ممكن تعدى من 1 لــ 500

ويا رب اكون افتدك

وتقبلى مرورى

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنو وايت المصريه (المشاركة 2647414)

بـإذن الله تعــاآلى ، شُكرًا على المرور ..

http://sl.glitter-graphics.net/pub/4...kdd090nw4p.gif

و ع’ـليكـمـ آلسـلآم ورح’ـمـهـ الله و بركـآتـهـ

Far From Dark ◊ ◦

مثلمـآ قـآلوآ خ’ـوآتـنـآ آلح’ـلوآت мѕִєягоя و سنو وايت المصريه :msn-3df89df958:

تـقريـنـ آلأذكـآر آلصـبـآح’ـيـهـ و آلمـسـآئـيـهـ و آلمـعـوذآت و آلتسـبـيح’ـآت , بع’ـد مـآننسـى
طـبـع’ـآ قرآءهـ آلقرآن آلكريمـ هو آللي يسـآع’ـدج ع’ـلى آلإستـرخ’ـآء و آلهـدوء
و نـصـيـح’ـتـي لـج بـع’ـد .. :heart::msn-4ad354d760:

1- تـآكـدي بـآن آلمـخ’ـدهـ ( آلوسـآدهـ ) آللي تـنـآمين ع’ـليهـآ مرتـآح’ـهـ مـنـهـآ و تـنـآسب
مسـتـوى رآسج .. لآنهـ ممكن يسبب لج آلأرق و آلصدآع و آلم في آلرقبـهـ @_@

2- تـعـودي إنج تـآكلين آلع’ـشـآ مـنـ وقـتـ ( مبجـر ) ع’ـلشـآن يسـآع’ـد مع’ـدتج تهضم آلأكل زين
و مـآتح’ـسين بـتـخـمـهـ و حـمـوضـهـ و آللوع’ـهـ .. @_@

3- مـآرسي آلريـآضــهـ بـإنتظـآم بح’ـيث تكون قبل 3سـآع’ـآت جذي من وقت آلنوم و آلع’ـشـآ
ع’ـلشـآن تح’ـسين يـوع’ـآنـهـ تـآكلين و بع’ـدين بفترهـ بسيطـهـ تقدرين تـرقدين sm.2.

4- ح’ـآولي إنهـ يكون لج مـوع’ـد نوم مع’ـين يعني تضبطين جسمج ع’ـلى وقت آلنوم آلمـنـآسب sm.2.

5- إقري شي كـتـآب ح’ـلو و ظريف مح’ـبب لج آو فتحي آلتلفزيون ع’ـلى برنـآمج آو مسلسل آو فيلم كوميدي .. هـآذي يخ’ـليج تتذكرين آلموآقف آلمضحكـهـ و تكونين إنتي مستـآنسـهـ قبل آلنوم مـآفي شي يخوفج :عاشو:

6- شرب آلحليب آلدآفيء يسـآع’ـدج ع’ـلى آلنوم و بع’ـد آلإستحـمـآم بمـآء فـآتر يـسـآع’ـد
جسمـج يكون مسترخي Relax :bathtime: :character0248:

7- إذآ صـآر وقت نومـج ح’ـآولي تتذكرين آلأح’ـدآث آلح’ـلوهـ آللي مرت ع’ـليج و تعوذي من آلشيطـآن آلريجيم بـآلمعوذآت و آلدع’ـآء آلتـآلي

( آللهم غـآرت آلنجوم و هدآت آلعـيون و آنت حي قيوم .. لآ تـآخذكـ سنهـ ولآ نوم .. يـآ حي يـآ قيوم إهدآ لي ليلي و آنم لي عيني )

آتمـنـي يـآ آلغ’ـلآ إنتي آفدتج بنـصـآيح’ـي ذي كلهـآ .. و آح’ـلآمـآ
سع’ـيدهـ
و نوم هـآنيء
و ح’ـلوووو sm.9.:msn-cc7aeae6af::msn-f53ed6237d::sah.5:

http://sl.glitter-graphics.net/pub/5...ey9sbfepm4.gif

واللهـ انا نفس حالتك

النوم يصير خلاص طآآر

أنق ـهرر

مشكورهـ http://smiles.almlf.com/smiles/3/rsgtaewrgte.gif

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweetbutterfly (المشاركة 2647532)

جَزاآكـِ الله خَيرًاآ . . والله وفيتي وَ كفيتيْ إجـاآبتكـِ تُغني عنْ بقية العُضواآت ..!
لكـِ تقييمي إختي . .
و الدعـاآء كنت أبحث عنه و إنتي مـاآشاء الله عليكـِ جبتيه تسلمي ..!

عدم التمكن من النوم مشكلع يعاني منها الكثيرون >> وانا اولهم ..

سويت بترفلاي , ما قصرت ..
واضيف نقطه مهمه ..
لا تتناولي اي مادة منبهة (كافيين : شاي / قهوة / مشروبات غازيه) قبل 5 ساعات من النوووم ..

ونوماً هنيئاً إن شاء الله ..

أنــا كنت زيكـ مافــي نووومـ
بسس لمن سالت ماما قالت
1-قـــولي الأذكـــار
2- لا تششغــلي بالكـ بالشي((التفكيــر - المدرســة)) لا خلي ذهنكـ مرتـــاااح و مافي و لاشي يشغلك
ـ3- و الدعــاء هاذا مررهـ روعـة قوليهـ قبل النومـ((:اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم إهد ليلي وأنم عينى.
و بببث
هــاذا اختــي الي أعرفــو
أرجــو انـــي أكووون افدتكـ
.......>>اميرهـ ببسمتي<<.....