طريقة عمل كيك الرجيم

* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الكيك):
* المقادير:
1 كوب سكر أبيض
ملعقتان صغيرتان دهن (زبد)
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حلو
1/2 ملعقة ملح
1 كوب زبيب
1/2 1 كوب ماء
ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر
كوبان دقيق

* الطريقة:

- يخلط السكر والدهن (زبد) والقرفة، جوزة الطيب، الفلفل الحلو، الملح، والزبيب والماء ثم يرفع الخليط فوق النار ويترك لمدة 5 دقائق.
- يرفع الإناء من فوق النار ويترك ليبرد.
- يخلط الدقيق مع البيكنج بودر.
- يضاف الخليط الجاف للخليط السائل، ويمزج جيداًً حتى تمام تماسكه.
- يصب الخليط في الصينية المعدة لذلك.
- يخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 197
البروتينات = 3 جرام
إجمالي الدهون = 2 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 245 ملجم
الكوليسترول = -----
الكربوهيدرات = 42 جرام
الألياف = 1 جرام

نبوعه
إنت الحلى كله,,
شكرا حبيبتي على ردك الحلو.,

غلا دبي
عفوا

مرسى النجاة
عفوا أختي,,وبإنتظار تجربتك لها..

طق طق
عفواًًًً ياحياتي’,’

أختي لو نظرتي إلى المقادير
1 كوب سكر
وفي الغالب كوبين أو كوب ونصف
أما الدهن ملعقتان وفي الغالب كوب أو نصف كوب

يمكن الرجيم يعتمد على تقليل كمية السعرات الحرارية التي نأكلها في اليوم

ولو نظرت إلى السعرات الحرارية الموجود في هذا الكيك ستجديها قليلة

أما عن كيك التمر فأنا سمعت عنه وهو يستبدل السكر بالتمر ..
أما عن كيك النخالة فلم أسمع عنه حقيقة..

وعفوا ,,.,.,.