منتديات بنات دوت كوم - ** تـــمـــريـــنــــات لــشـــد عـــضــلات الــبــطــن **

منتديات بنات دوت كوم (http://www.banaat.com/vb/index.php)

- "الأرشيف" مغلق (http://www.banaat.com/vb/forumdisplay.php?f=164)

** تـــمـــريـــنــــات لــشـــد عـــضــلات الــبــطــن **

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن "
نبدأ
التمرين الأول :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/b0ef487e25.gif
التمرين الثاني:
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/9ade68eec8.gif
التمرين الثالث :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/d7e53f828c.gif
التمرين الرابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/809a046606.gif
التمرين الخامس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6babca2544.gif
التمرين السادس :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/817ac0af37.gif
التمرين السابع :
http://www.ojqji.net/up_vb/uploads/6a66db695a.gif

ان شاء الله يكونوا سهلين

منقول من الإيميل

مشكوووووووووووووووووووووره حبيبتي

:005: يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووو قلبي
وننتضر كل مزيد

الحمد للة ماعندي شيء وعلى العموم تسلمين

تسلمين يا قلبي استفدت منها