مشكلة
 

السلام عليكم مبارك يابنات عليكم الشهر الفضيل
انا من النوع الي يمارس التمارين الرياضيه واهتم برشاقه جسمي وخاصة بطني واحنا في شهر رمضان نشبع بسرعه ولاناكل كثير من الفطور وانا احاول قدر الامكان تقليل الاكل بس اشعر ان كرشي يكبر في رمضان>>>ههههههههه
تين واقوم
يعني احسه يبرز ع الرغم ان اكلي قليل وحدي دقيقة او دقيق بس شنو الحل لتفادي الكرش نهائيا حتى في رمضان غير الرياضه؟

السلام عليكم والله انا اعرف انو اذا تردين تتجنبين يصير عندك كرش
لالالالالاتشربي الماء اثناء الاكل ولا تاكلي ارز لانه ها ي الاثنين
تسوي كرش ولا تشربي اي سوائل اثناء الاكل الا للضرورة
واتمنى انو اكون افدتك
ودمتي بود

لا تخلي أكلك دسم حت لو كان يشهي وبعد الطور برع ساعة سوي التمارين إلي متعوده عليها وشوفي كريشك كيف راح يخف وأتمنى أن تسمعي نصيحتي وأدري بتقولين مين أسوي نصحته بس وربي إني مجربتها وشفت التغيرات بجسمي

مشكورة ع النصحه انشالله من بكره بطبقها

بإمكانكم وضع مشكلاتكمـ هنا
http://www.banaat.com/vb/showthread.php?t=101012
وبإذن الله لو عرفنا مانبخل عليكم بالإجابة .,
وشكراً .,

البنات كفوا ووفوا وأنا أقول بعد الأكل طبيعي البطن تنتفخ وبعد ماينهضم بيخف بس أنا رأيي من رأي البنات بإمكانك ممارسة الرياضية بعد الأكل بنصف ساعة ., موفقة .,