[الصبورة]

الشاي مع الوجبات رئيسيه يقلل أمتصاص الحديد في دم لكن بعد كم ساعه من وجبات هذا مفيد

أذا كلتوا وجبات يا تشروبون ماي او عصير حمضيات علشان يساعد الدم في أمتصاص الحديد