[قآصرة ـآلطرف]

الافطآآر >> الريووق .. ,,{ كوب عصير طآزج أو حليب مع قفشة > ملعقه < عسل نحل طبيعي + خبز + قطعة جبن أو بيض مسلووق + مربى أو عسسل },, الغدآآآ >> ,,{ طبق أرز أو معكرونه + طبق خضروآت + طبق سلطة + قطعة لحم أو سمك أو دجآج + حبة فاكهة (ويمكن التنوع) + كووب عصير },, العشآآآ >> ,,{ كووب حليب أو حسب رغبة الطآلب مع مرآعآة عدم الأكثآر حتى لآ تكوون ثقيله على المعده اثنآء الليل },, ومـع النوم لسآعآت تتراوح بين 6-8 سآعآت يومياً ننصح بتنآول وجبآت خفيفه كالعصير والبسكويت , والفوآكة على فترآت متفآآوته كمآ نحذر من السلوكيآت الخآطئه كشرب المنبهآت المؤثره سلباً على الجهآز العصبي تبعاً للأعتقآآد بأنها مادده منشطه للذهن وأدآئه ,,, والماده المنشطه مثل | القهوة والنسكآفيه | المصددر من جريدة القبس الكويتيه =) 15-مآيوو-2008

 

 

عفواً >> المصددر من جريدة الرؤيه الكويتيه =)

والله يوفقكم بنآآآت ..