العقل السليم في الجسم السليم
والجسم السليم عادة جسم رشيق أقصد معتدل لا بزادة الوزن ولا بقلة الوزن
ونصيحتي لك بتناول الكثير من الفاكهة العالية السكر
والنشويات وخصوصا البطاطا والخبز والأرز
مع مراعاة أخذ القدر الكافي اليومي من النوم والراحة
وعدم الارهاق في عملك اليومي أو أثناء ممارسة الرياضة
مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية