رجيم صحي ينزل الوزن من 4 الى 5 ڪيلو في 5 آيآم فقط 
اليوم الآول ~
*طبعآ ڪآس مآء مع كل وجبـہ .
- السآعــہ 8 :-
~ شريحة توست + ملعقة عسل آبيض آو مربى رجيم .
- السآعــہ 10 :-
~ حبة موز .
- السآعــہ 12 :-
~ ڪوب زبآدي .
- السآعــہ 2 :-
~ ڪوب تونـہ + 4 ملآعق سلطـہ .
- السآعــہ 4 :-
~ شريحة توست ممسوحـہ بجبن "قريش" .
- السآعــہ 6 :-
~ تفآحـہ .
السآعــہ 8 :-
~ حبة بطآطس مسلوقـہ + طبق سلطـہ .
قبل النوم :-
~ 2 ڪآس مآء .
اليوم الثآني ~
*طبعآ ڪآس مآء مع ڪل وجبـہ .
- السآعــہ 8 :-
~ شريحة توست + ملعقة عسل آبيض آو مربى رجيم .
- السآعــہ 10 :-
~ تفآحـہ آو عشر حبآت فرآولـہ .
- السآعــہ 12 :-
~ ڪوب زبآدي .
- السآعــہ 2 :-
~ ربع دجآجـہ + آربع ملآعق سلطـہ خضرآء .
- السآعــہ 4 :-
~ صحن خضآر آو سلطـہ .
- السآعــہ 6 :-
~ تفآحـہ .
- السآعــہ 8 :-
~ علبة تونـہ + صحن سلطـہ .
- قبل النوم :-
~ 2 ڪآس مآء .
اليوم الثآلث ~
*طبعآ ڪآس مآء مع ڪل وجبـہ .
- السآعــہ 8 :-
~ شريحة توست + ملعقة عسل آبيض آو مربى رجيم .
- السآعــہ 10 :-
~ برتقآلـہ .
- السآعــہ 12 :-
~ آربع ملآعق جبن "قريش" .
- السآعــہ 2 :-
~ علبة تونـہ + آربع ملآعق سلطـہ خضرآء + 3 حبآت جنبري .
- السآعــہ 4 :-
~ تفآحـہ .
- السآعــہ 6 :-
~ شريحة جبن "شيدر" .
- السآعــہ 8 :-
~ ربع دجآجـہ + صحن سلطـہ خضرآء آو خضآر .
- قبل النوم :-
~ 2 ڪآس مآء .
اليوم الرآبع ~
*طبعآ ڪآس مآء مع ڪل وجبـہ .
- السآعــہ 8 :-
~ شريحة توست + ملعقة عسل آبيض آو مربى رجيم .
- السآعــہ 10:-
~ برتقآلـہ آو يوسفي .
- السآعــہ 1 :-
~ طبق خضآر .
- السآعــہ 2 :-
~ بيضـہ مسلوقـہ + سلطـہ خضرآء .
- السآعــہ 4 :-
~ تفآحـہ آو برتقآلـہ .
- السآعــہ 6 :-
~ شريحة جبن "شيدر" .
- السآعــہ 8 :-
~ شريحة لحمـہ + صحن سلطة خضآر .
- السآعــہ 10 :-
~ ڪوب زبآدي .
- قبل النوم :-
~ 2 ڪآس مآء .
اليوم الخآمس ~
*طبعآ ڪآس مآء مع ڪل وجبـہ .
- السآعــہ 8 :-
~ شريحة توست + ملعقة عسل آبيض آو مربى رجيم .
- السآعــہ 10 :-
~ برتقآلـہ آو 10 حبآت فرآولـہ .
- السآعــہ 12 :-
~ شريحة توست + آربع ملآعق جبن "قريش" .
- السآعــہ 2 :-
~ طبق شوربة خضآر آو سلطـہ .
- السآعــہ 4 :-
~ قطعة بسڪويت الرجيم "دايجستف" .
- السآعــہ 6 :-
~ شريحة جبن "شيدر" .
- السآعــہ 8 :-
~ ربع دجآجـہ + سلطة خضآر + عصير جريب فروت .
- قبل النوم :-
~ 2 ڪآس مآء .
- ملآحظـہ :-
1- الرجيم مدته خمس آيام ينقص خلآلهآ الوزن 4 الى 5 ڪيلو جرآم .
2- مسموح بالشآي والقهوة بدون سڪر .
3- يتبع ڪمآ هو ولآ يستبدل بشي آخر .
4- لآ يڪرر الرجيم الآ بعد 3 آيآم .
B R B
|