[* rafal]

.

.


گْـرْييممَ اٍڵـٍأٍسآإسسّ

أسّرآرُهِ فٍيْ طٍـٍـٍريقَـِـِِہ إسّتعَمآلـَـًـًـَہ


ڸمَ تععًدْ وَظيفـۃ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ تقتصَـَرٍ علىآ آلتغطيـًۃ فقًطْ , بلْ عڵىـآ تقدٍيمٌمْ

منإأفـععَ وفوآئدٍ عَديدةٌ ڵڵبشّرٍة ڪمنحـہـآإ نضأإرٍةْ فًوٍرٍيـّۃ وًحمايتہآٍ منْ

أشعًـِۃ اڵشمسّ وتزوًيدهٍـٍاأإ باڵفيتامينآت إڵضروريـۃ ڵڵبشّرٍة ڪمآ أنَ ڪريمإأت

اڵأسآإسّ اڵمخصَصَـۃٍ ڵڵبشرة اڵمتُقدمٍـۃَ باڵععُمرٍ أصبَحتٍ تًحٍلٌ مَحلْ عًمڵيإأتً

آڸتجٍمًيلْ وشًدِ اڵبشّرٍةْ .

ننصًحڪٍ بأفضل آڸطرٍقً ڸأختيار ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ ألجّيدِ اڵذي يُغطيْ أڸبشرَة

بٍطبقـًہ رٍقيقـّۃ مِنْ آڵلٍـٍوْنَ آلمٌحببّ وًيٌخفيَ اڸعٌيوٍوٍبْ ويوآإزيً بينْ اڸدرجآإتَ

آڸڸونيـۃ إڵمتبآينـِۃ عڸىـآ إڵبشرًة أيضِْـِـِاًِ ڵإسّبآ آ بَ بيئيـۃ أو صَحيّۃ وًيحتوٍيّ عڸىآ

عنآصٍرْ مٌرطِبـًۃ وًوْأإقيـّۃِ منْ أڸشمَسّ ,‘

قوٍَأإععْـٍـٍد ـٍأٍسآإسسّـِـٍـٍـِۃ


إليگٍْ هـٍذهْ ألنصّإئحَ آلمٌفيدة :

- مٌعظمَ آلسّيدإأتْ يجٌرٍبنَ لٍُـٍوْنَ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ عڸىـآ ظہَـِرْ أليدً، نٌحذٍرْڪٍ مِنْ هذه ألطْرٍيقًـۃ لأنهًآ غير عِمَليۃّ وًذلكَ

بسّببْألفَرٍقْ اڵلٍـٍوْنَيّ بٍيًِنْ بشرٍةَ ألوٍجـۃ و بًشٍرةٌ أليدً

- عًندمَأإ تَرٍغبّينْ فيً تجّرٍبۃ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّإحرِّصيً أنَ تكوًنْ بشّرتگٍْ نِظيفٌۃ وً خإأليَـَۃ مِنْ مسّتحضَرٍأتٍ ألتجمَيلْ.

- جًرٍبّيْ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ عٍنْدَ خًطٍ أڸفڪّ ~

- عًندمَأإ تٌجرٍبينْ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ عڸىـآ وٍجہڪّ إحْرٍصّيَ أنَ تُدققيَ بألنتيّجٍـٍۃ تَحتْ ضوٍءَ النهإأرٍ آلطبيعًي لأنً

إنآإرّةْ آڸمحَلأِتْ إڸتجأرًيۃْ تنّعكٍسّ عڵىـآ وٍجَہڪّ وٍ ڸاآ تُعْطٍيڪٍّ ألنتيّجٍـٍۃ أڸدقْيقۃَ

- أنَ أفضل طٍـٍـٍريقَـِـِِہ ڸًإسّتعَمآلـ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ هيَ تْرٍبيتٌۃَ ڸاآ مسّحٌۃٍ بنَفسّ طرٍيقۃَ اڵڪّرٍيمْ عڵىـآ أڸوٍجَـَۃْ ، وًذلڪّ مِنْ أجّلْ نتيجَۃِ طَبيعْيۃَ أكٍثرٍ .

- حًتىأ ڸاآ تبدَوٍوٍ بشّرتگٍْ جإفِـِۃْ وٍإطلألتڪٍّ شَبيهًۃْ بإڵڵعًبۃْ رَطبيْ بشّرتگٍْ جيداً ثٌمَ إسّتعمٍڵيْ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ

- ڵتعًرٍفيْ أنَ لٍـٍوْنَ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ منأإسّبْ ڵبشّشرًة وٍجَہڪّ عڵىـآ لٍـٍوْنَـۃ يكُوٍنْ مٌطاٍبقاً ڵلٍـٍوْنَ إڵبشرًة

ڸاآ أفْتحَ وٍ ڸاآ أغْمٍقَفأڸڸـوًن أڸمنأإسّبْ هو أڸذيَ ڸاآ نٍستّطيعٌ تمَيزٍةَ

- آختإأريّ ترٍكيْبۃَ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ أڸتَي تنسّجمٌ مِعً طبيًعۃْ إڵبشرًة .

- ڵتكٌوٍنْ عَمٍڵية إسّتعَمآلـ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ ذأإتً نتيجَۃِ جًيدْةِإختإآرٍيْ مِكًاناً مٌضآءاً جٍيدًأ لوٍضّعَ آلكرٍيمً حًتىأ

تتمًنكْنيٍّ مِنْ تمييّزٍ كًيفيۃَ نشّرٍةٌ عڵىـآ بشّرتگٍْ

- أنَ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ أڸذيَ تعتمًدِ تًرٍكيُبتۃَ عڸىـآ ألمْآءً ينًإسّبٌ كثيراً صًآحٍبإتَ إڵبشرًة ألجإفِـِۃْ كَمآٍ أنَـِۃ يخٌفيً آلعٌيوٍبّ فيِهًإأ فٍيّ ألوٍقتْ نفَسّۃْ.

- ڸاآ تنْشرٍيَڪّرٍيمْ اڵأسآسّ عًندمَأإ تكوًنْ إڵبشرًة لزٍجَۃِ مِنْ ألمُرٍطبْ،فأڸامَرٍ سّيعْوٍقَ عًمليۃِ آلنْشرٍ وًيشّوٍةْ أڸمًظِہرَ أڸذيَ سيّبدوً مٌرْقِعْاً

- ڵذلڪَ يجّبْ اڸأنتَظآرٍ عٍدَةْ دَقإأئقٌ حًتىأ تمّتصً إڵبشرًة ْ ألمُرٍطبْتمَامِاً ثٍمْ بإشّرٍيْ فٍيً نْششّرٍ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ

- إنْشرٍيَ ڪرْيماً خإصْاً بآلعٌيوٍنَ عڸىـآ إڵجٌفوٍنَ اڵسٍفّلىآ وًمْإأ حًوٍڵهٌمًاٍ ڵضًمآنْ ‘إرَخآءً آڸخٌطوٍطً آڸرٍفيعًۃٍوتطريّۃ إڵبشرًة قْبلً نْشّرٍ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ.

إنً إلتمسّيدآإتَ إڵلطيَفۃِ أثنآءً نَششّرْ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ تُعَطٍيْ نتيجَۃِ طَبيعْيۃَ أكٍثرٍ

رًكأإأإئـٍزْ مٌہمًــۃِ

طَبيعْـۃَ إڵبشرًة: قًبلْ إخّتيآإرَ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ عًليڪٍّ اڸأخذُ بعٍينَ اڸإعًتبآرْ طَبيعْيۃَ بشّرتگٍْ وٍ مًعرْفۃَ نوًعہـٍآ

جَيدِاً فًإذآ كآنِتْ جًإأفِـِۃَ ، أوً دُهنٍيْۃَ أوً مُرٍكَبۃَ أوً حسّإآسّۃَ

مَقدآرٍ ألتغطيۃَ المطلوبۃَ : إلبعًضْ يَرٍغَبنْ فٍيّ تغًطيـٍۃَ أڸبشّرٍةْ " بٍطبقـٍۃَ رَقيْقۃَ جداً " مِنْ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ وٍذڸڪً ڸإعَطأئًٍہًآإ مْظہًراُ صٍحياً وً غيْرٍ مُصٍطنْعً وٍأڸبعَضٌ أڸآخرْ يرًغبُ فِيً( اڸتغطيۃَ أڸكامَلۃَ)ڸاخفآءُمٌشّكٍلۃَ مٌعينٍۃَأمْآٍ اڸلوآِتيَ يفُضلٍنً ( اڸتغطيۃَ أڸمتوسّطۃَ ) فٍہنْ يرًغبٍنَ بتَحسّينْ مًلـٍآٍمٍحَ اڸوجًـٌہً وٍزًيآدتہٌـٍأٍإ جمًآڸأ بًدوٍنْ آڸأثقألٌ عًليْهآٍ .

مظہر اڸوجًـٌہً آلنہائيّ: تُعٍطيَ ڪرْيمإتًً اڵأسآسّ اڸوجًـٌہً عَدةٍ مًظإَهرْ نہائيۃَ فْمنہًـٍآإ تجًعلٌ إڵبشرًة تبدو [ ندًيٍـٍۃَ وٍ نضَرٍةْ ]

وأخرىآ تجعَلٌ إڵبشرًة [ ناعمۃَ وً مصّقوٍلۃَ ] كًإڸحَرٍيرٌ وًأخٌرٍىًآ أيٍضْاً تٌعٍطيّ إڵبشرًة[ مسّحٍۃَ ڸوٍنيْۃَ خفًيفٍۃَ وًغيْرٍ ڸأمٍعْۃَ أوٍ حَتٍىآ فأتْحَـٍـٍۃَ] .

أيٌہٍممَ تًسسّتخدمٍيـَـًَـًـَنْ ؟


إنً ڪرْيمإتًً اڵأسآسّ أڸتيً تثٍبٌتَ فٍيّ مًكإنہـٍإأ هٍيً آڸأنسّبٌ ڸصّإحٍبأتْ إڵبشرًة

{ أڸعآدٍيْۃَ أڸجًإأفِـِۃَ } ڸأنہآٍ تٌحٍقْقٌ تًغٍطيٌۃَ مٌتوٍسّطٍۃَ وًجَيدٍةْ

أمآ أڸترٍكيبۃَ أڸسّآئلِـِۃَ بأنوٍاعٌہـٍأإ فِہًيْ تنٍآسّبُكٌلْ أنوٍاعً إڵبشّرًة ‘..

وٍ ڸآ آ تنٍآسّبُ أڸبوًدرٍةَ المًضغّوٍطْۃَ إڸاآ صّإحٍبآتْ { إڵبشرًة أڸدُهنٍيْۃَ}

أمآإ ترٍكيبۃَ ڪّرٍيمْ اڵأسآسّ اڸمُرٍكَبۃَ بينً اڸڪْريُمٍ وٍ اڸبـّوٍدَرةْ

" مُتعدٍدٍةَ اڸإسّتعمٍآڸـآتْ "

مٍثآليـِـٍۃَ لإنوٍآعً إڵبشرًة { أڸعآدٍيْۃَ وأڸجًإأفِـِۃَ}

أمآ ڪرْيمإتًً اڵأسآسّ أڸكٌرٍيمَيـِۃَ فًتنٍآسّبُ كٌلْ أنوٍاعً إڵبشرًة

مًاِإأ عًدآ [ أڸدُهنٍيْۃَ ] مٍنهإأ ~