وعليّكُم السلام ورحمة اللهِ وبركاتُه ، حبيت أنبهكُم بنات إن البيض جدًا فيه كمية كليسترول يعني لا تستهينو فيه وتاخذو حبة ونص < وعوافي يَا رب :) + قد سمعت واحد أخصائي تغذيَة يقول البيضة الوحدة مفروض تنأكل مرتين بالأسبوع < إذا تبغيّ تخسسي يعني والله يوفقكم يااا رب