لا تحملي قدميك فوق طاقتها!!

القدمان تتحملان الكثير والكثير ولذلك تكثرالامراض والمشاكل المتلعقة بها عى سبيل المثال انسداد وألم في قوس القدم عند الوقوف ومن المحتمل ان يكون ناتجا عن حالة صحية تسمى التهاب اللفافة الأخمصية، وهي الرباط الممتد من عقب القدم الى صدر ابهامه (كسرة الابهام).
ايضا هناك المط الجائرللقدمين بسبب خبطهما المتكررعلى الأرض أثناء التمرين الرياضي الشديد الطويل، أو الجري أو السير في منحدر.
وكذلك طول الوقوف والبدانة ايضا تعد من العوامل الأخرى التي تساعد في حدوث هذا الالتهاب.
ومن أجل الحصول على راحة فورية للقدم يمكن تدليك أخمص القدمين عن طريق تمريره على علبة اسطوانية صغيرة أو زجاجة فارغة، واختيار الحذاء الذي يناسب حجم القدم وشكله.
ايضا يجب استخدام النعل المستقر الداعم والمانع لأي حركة شاذة للقدم، ويجب تجنب الاحذية المستطيلة الضيقة عند اصابع القدمين، والتى تكوّن الجلد السميك على أصابع القدمين أواخمصيها ، والتى من المحتمل ان يكون ذلك ناتجا عن «مسمار» أو كاللو (المسمار هو الجلد السميك الذي ينمو بين الأصابع والكاللو هو النامي على أخمص القدم).
ايضا يؤدى الحذاء الشديد الضغط أو الزائد الاتساع لتهيج الجلد.
ويمكن استخدام الحجرا الخفاف أو مبرد الحك التجميلي أو كريم التقشيرالذى يحك الجلد المتصلب لعدة مرات في الاسبوع مع عدم استخدام شفرة الحلاقة لأن هذا غالبا ما يكون محتويا على «الأسيد» الذي يمكن ان يؤذي الجلد السليم وذلك لعلاج اى مشكلة متعلقة بالقدم .
ولايجب ان ننسى دورالسن ايضا، ومزاولة الأنشطة التي تتطلب الخبط على الأرض لمدة طويلة حيث يؤدى ذلك لاهتراء وسادة القدم المكونة من النسيج الدهني الذي يشكل وسادة صدر القدم، واهتراء عقبي القدمين مما يزيد من شدة الضغط على هذه المنطقة.
وعلاج ذلك هو اخذ قرصا من الأقراص المضادة للالتهاب، مع وضع كمادات مثلجة على منطقة الألم واستعمال وسادة واقية لتخفيف الألم طبقا لما جاء بجريدة القبس.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

gh jplgd r]ld; t,r 'hrjih!!

الموضوع الأصلي : لا تحملي قدميك فوق طاقتها!! || القسم : صندوق ذكرياتـــنــا .. || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : جوهرة احساسك

[وحيدة احساس]

شكرا حبيبتي ويعطيك العافيه...

الله يعافيك

ومشكورة على ردك عزيزتي

[المحتارة]