ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟

**مذهلـﮧ** · #1 26-03-2010, 05:37 PM

آلسلَآم علَيكم ورحـمـﮧ آللـﮧ وبركَـَـآآآتـــــﮧ

ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟

يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :

1. اتبعِ نظام غذائي صحي :خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . :cat77:

2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. :cat52:

3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. :cat64:

4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. :دراسة:

5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . cat4.

6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. cat12.

ارجو الإفادة من الموضوع

مع تحياتي ,,,

نقلته لكُمْ من أجل آلإفآدة ... :cat59:

cat8.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

ڪdt kijl f`hڪvjkQJN ?

الموضوع الأصلي : ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟ || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : مذهلـﮧ

**✿Ḟ и ά τ ģ** · منذ /04-04-2010, 03:25 PM

مغلومات مفيده وقيمه جدآآآ
واسستفدت منها وآآآيـد
يعطيج العافيه قلبي
دوم هالابدآآع
يسلموو
^^

**مذهلـﮧ** · منذ /07-04-2010, 02:49 PM


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة мįšš βƠšβƠšα مغلومات مفيده وقيمه جدآآآ واسستفدت منها وآآآيـد يعطيج العافيه قلبي دوم هالابدآآع يسلموو ^^

آللــﮧ يسسلمَـڪ مششـڪوَرَرَهـ عَ آلمُرورْ آلمُبدِعَ }

**≈ à Ŝ ō Ɯ à ● »** · منذ /08-04-2010, 01:19 PM

..

معلومـــات قيمـه وَ مفيـدهُ جداً ..

يعطيكِ إلف عَــافيـه ..

لاَهنتِ ع الطرح ..

**قلب امي** · منذ /08-04-2010, 07:36 PM

صحيح فما أحوجنا لتقوية ذاكرتنا
بارك الله فيك ...

**غرور وكبريآءღ** · منذ /08-04-2010, 09:07 PM

معلومآآآآت ...
مفيدهـ جدآآآ...
صرآآحه توي اعرفهآآآ..........
الله لآلآيحرمنآآآ من موآآآضيعك الرووعهـ.....
يا قلبي ..
.تقبلي مروري...
على موضووعكـ المفيد ...

**ٳڅٺناڨ ξـپړۀ** · منذ /09-04-2010, 01:17 AM

حِ لْ وَ ة المَعلُومَات

شُكراً ..

**м α d е Ŀ е ı n е** · منذ /09-04-2010, 01:50 PM

مَع‘ـلُومـاآت قيمَة .,

ومُفيدة

شُكراً .!

**قرآني نبض به أحيآ** · منذ /09-04-2010, 01:56 PM

يسلمووو ع المعلومااات القيمة
ربي يعطيج العافية
نتريا يديدج ...

**β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ** · منذ /10-05-2010, 08:43 PM

ملعومآت حلوه و مفيده !*
إنَّ ششششآء‘ الله يقدر نسويهآ
لآن لها فوآئد كثييره !
تسسلمين على هالمعلومآت

	#ADS
:: إعلانات :: Circuit advertisement تاريخ التسجيل: Always الدولة: Advertising world العمر: 2010 المشاركات: Many

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)