سجلِي حُضوركِ بـِ [نَصيحـة طِبية] . . ♥

[S M I L E]

نصيحة لتجنب الإمساك في رمضان
إذا كنت ممن يصابون بالإمساك، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار، وحاول أن تكثر من الفواكه بدلا من الحلويات الرمضانية، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاط الحركي المعتاد

[نوف ج]

الخشوع ليس مجرد عبادة بل أن له فوائد طبية تعود بالنفع على المؤمن ,
وهناك العديد من الفوائد ومنها :

1- يحسِّن جريان الدم كما يحسّن أداء القلب.
2- يخفض نوبات القلق، ويزيد من التفاؤل والأمل.
3- يمنح الإنسان القوة والثقة بالنفس والطمأنينة.

[ѕαяα]

للتخلص من العطش أثناء الصيام
عليك بتناول حبة أو حبتين موز بعد السحور

[S M I L E]

تناول البطيخ على السحور يقلل من الشعور بالعطش

[S M I L E]

يتماشى الإفطار الصحّي مع التقاليد: إبتداءً بحبتي تمر، ثمّ كوب من الماء أَو اللبن، ثم بدء الإفطار مع طبق ساخن من الشوربة، السلطة ثم الوجبة الرئيسية. وبالطبع يبقى الإعتدال في تناول الطعام هو العامل الرئيسي في الصحة الجيّدة!