قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

[F A B U L O U S]

الدبدوبات وغير الدبدوبات الجدد منورييين

بس سؤال الحين وجبة الغداء كلهن هههه ولآ آختار وحدة من اللي حاطة

 

 

راايقه

ويييه أكيد واحد بس لو اكلتيهم كلهم تتفجرين وربي xDDD
انا انصدمت اول ما شفتهم بعدين هي قالت لي تراا واحد مننهم xDD

كيسامي~

الارداف والخصر والافخاذ مالك الا السيكل احسسن حل
غير كيذا خففي من كل شي فيه دهن وبسأل لك واشوف
موفقة يارب

نصييحة أيام الأختبارات مثل ما قالت برعومةالتمر واللبن مافي احسن منهم يعني لو تشربي لبن بدون سكر وتاكلي تمر ماراح تزيدي والسكر الي في التمر طبيعي ويكففي والله روعة جربوها هاتي كباية وحطي داخلها تمر وكلي منه اذا جعتي وانتي تدرسين

موفقيين يارب ونسب عالية ان شاء الله

[м s ч α я α ♥]

رجِيمم المآءِ يمدحون فيههه

وهو بس 5 آيام واليِ هووووؤ كآتاليِ :

اليوم الأول
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثاني
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
§ بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء

§ بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
§ بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الثالث
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
8) قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الرابع
§ كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
§ بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
§ بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
§ بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
§ بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
§ بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
§ قبل النوم 2 كأس ماء

اليوم الخامس
1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.

[good girl]

آلسلآم عليكم

فكرة آلموضوع حلوة

بشآرك معآكم

آلطول :: 162
آلوزن :: 67
آلهدف :: 60

[رﭐيــقــۂ ™]

نيفينسو = اللهه رهههيب بس عاد الممماء انسسساة دايمم
قود : ححياتس ي قمًمًمًمًمًرررررر يلة وشو نضاممك معلومات وكذا

خخخبر سسسار :
اليوم يقووووووووولون نحححفانة اللي يقول زين النحف واللي زعلان يقول لآ
واللي يققول ابي جسمممممممك ونآسسسسسسسسة
تحممممست وتعششيت عششا دسسم

[عليآ]

-

الطول : 150
الوزن : 50
الهدف : 45
اول مشآركه لي .. :)

[رﭐيــقــۂ ™]

حياكن جورية وعليا
مممنورآت ي بطلآت

جوريةة
اوووب ححلو محدد لكً مموعد وععندك ههدف وعزيمممة آهههم شيْ
بس الله يعععين الححين وقت آختبآرآت بديتي ولا !
آنا عن نفففسي ب الاختبآرآت سححبت وبقققوة بس الحممد لله رجععت الحين كملت
آعجبني رجيم الدكتوور الصرآحة انتي من خلآل تجربتك كييف ششفتية !
اذا مششى مععك يمكن آسسوية
لآنو م بقققى شي عالزوآج تققريباً ثلآث اسابيع ويبي لي كم كييلو
ععلشان الفستان الضيق اللي فصصلتة

ععلوي
آول قلت وزنك حححلو بس بععد آلحسساب طلع
يبي لك ششويآت آنتي ككيف حآبة تبدي :"(
قد جربتي ششي من قبل

شسمممة بنآت لققيت طريقة سهههلة لحساب الوزن المممثالي
اللي ههههي تنقصصين ( 110 من طولك )

مثال : انا طولي الحين 173 - 110 = 63 وزني المثآلي الححمد لله م بققى لي كثير

هههههههمتكم صصبايا وش صصار معكم هاليومممين

[برعم الورد]

^
حلوة الطريقة
156-110= 46

أنا متحطمة لأن وزني وصل 43 كان طموحي اني ما أعدي 42
وبالحساب يقولي 46
بس أنا صراحة ما أسمع كلامهم
أحس حدي كذا وخلاااص

خلي الإجازة بس تجي وأتفرغ مزبوط لهالشي

[- ڪيسآميَ ♥]

^

هِهِهِهِ وشش آقول ليكمَ بناتُ !

آلجوَ حححححارَ . . و آطريتُ أشتري لي " مشروبُ غازيْ " و آنا راجعةَ من الأمتحانُ ،

بس آخدتُ لي كوكا كولاِ زيروَ سكرَ . .

كويسَ ، لو آقاطعَ المشروباتُ الغازيةِ بشكل نهـائيَ -- !

---

أنا فعلاً فعلاً ودي أبدي رجيمَ ،

احول قد مَ أقدر اجنبْ وجبة الغداء الدسمة المليئة بَ الدهون !

و أحياناً افوت وجبة الأطفار غصباً عنيَ , حتى لا يفوتنيَ الباص و كذآ ،

بس وجبة الغشاءَ إلا دايم من المطعمُ <-- المشكلةِ

آجوف البيتُ كامل يتعشى مقدرَ آقاومْ و أكلُ !

قلتُ لأمي راحَ آخليها تضبطِ روتين البيتُ ، و الله يسترَ هي مَ تحبُ هالشغلاتْ

الرجيم و . . . . . ، يعني مو متعودةَ عليها نوبْ ,

و إن شاءَ الله خيرَ ،

----

" جوريـة " الرجيمُ إلا حطيتينهِ شكله مرةَ مفيدَ . .

لو تلخصينه لينا فِ رد و تحطي لينا خطواتْ نتبعها معَ بعضُ من تاريخ محددَ ,

مثلاً من تاريخَ : " 7 - 6 - 2012 " <-- أول مَ آخلصُ آمتحاناتْ ،

و كلنا نتبعهِ ، و نحط النتائجَ نهاية كل أسبوعَ . . و عدنا الصيف كاملَ يعني جوفوا كمَ كيلو

رآح ننزلُ إذا كلنا طبقناِ رجيم واحدَ مع بعضُ =) !

+ آنا بعدَ من النوع إلا آسمنُ بسرعةَ . . و آضعفُ بسرعةِ . .

[- ڪيسآميَ ♥]

^

لاٍ تسأليني عن التاريخَ الهجريَ ، نزلتُ لي برنامجَ لتاريخ الهجريُ و المناسبآتْ . .
و آنحذف مدري آختربُ ! - الله كريمُ -

و من كذآ آعتمد على التاريخ الميلآديُ ، حتى الكلندرَ لتاريخُ بالميلاديُ =) !
هو يكون التاريخ يوافقَ هذآ " الخميس " إلا بجيُ . . يعني نبديُ الخميس أو الجمعة هذي
إلا راح تجيَ ، و نبلش مع بعضُ فِ الرجيمُ . .

[برعم الورد]

^

حللو
أكون خلصت اختبارات