تتكرر كُـلَ يَوْمـ * لــاآ أستطييْـعُ النُوْمـ ،. مَـاآ الحلْ ؟

[Alaиoud]

،




مُشكله الكثير يتعرض لها
جربيّ التآلي ،
- أقريّ الاذكآر ، و أقري ولو صفحه وحده من القرآن ، لآ تنسين المعوذآت
- لآ تفگرين بشيء ، { بگرآ وش بتسوين وين بتروحين !
- نظميّ وقت نومگ بحيث إذآ رحتيّ تنآمين يگون فييگ النوم
- أسمعيّ قُرآن ، أنشودة و گگذآ يعنيّ يمگن يسآعدگّ
- أحذري من شُرب المنبهّآت
- لآ تفگرين انّگ مآرآح تنآمين لأنّ المخ رآح يستجيب لـ هذآ التفكير

و إن شآء الله تروح هالععادة ،

[Ẵ7ℓẩ ≈ Đợиίa]

اعتقد شيء طبيعي !
بعض الشيء !
لانووو اتوقع ان كل شخص اذا قام من النوم ورجع ينام ما ينام بسسْرعه ><" ""

.


انا كذا !

والنوم مايجي بسرعه!
انسدحي
واقري الاذكار والمعوذات ويجيك النوم ان شاء الله !
[حسيت اني امي ]

والله يساعدك ويعينك !

[▪ sαηđяα |]

_



نفسْ ححآإلتْي وربْي ،
قسسسْم تعذييْبِ

- لآ تفگرين بشيء ، { بگرآ وش بتسوين وين بتروحين !

 

 

هذآ السببْ غالباً هو الليُ مآإيخخلينُي آنآإم
آحححْآإول مآإفڪر بس غصصصْب مقدر ><

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweetbutterfly و ع’ـليكـمـ آلسـلآم ورح’ـمـهـ الله و بركـآتـهـ Far From Dark ◊ ◦ مثلمـآ قـآلوآ خ’ـوآتـنـآ آلح’ـلوآت мѕִєягоя و سنو وايت المصريه تـقريـنـ آلأذكـآر آلصـبـآح’ـيـهـ و آلمـسـآئـيـهـ و آلمـعـوذآت و آلتسـبـيح’ـآت , بع’ـد مـآننسـى طـبـع’ـآ قرآءهـ آلقرآن آلكريمـ هو آللي يسـآع’ـدج ع’ـلى آلإستـرخ’ـآء و آلهـدوء و نـصـيـح’ـتـي لـج بـع’ـد .. 1- تـآكـدي بـآن آلمـخ’ـدهـ ( آلوسـآدهـ ) آللي تـنـآمين ع’ـليهـآ مرتـآح’ـهـ مـنـهـآ و تـنـآسب مسـتـوى رآسج .. لآنهـ ممكن يسبب لج آلأرق و آلصدآع و آلم في آلرقبـهـ 2- تـعـودي إنج تـآكلين آلع’ـشـآ مـنـ وقـتـ ( مبجـر ) ع’ـلشـآن يسـآع’ـد مع’ـدتج تهضم آلأكل زين و مـآتح’ـسين بـتـخـمـهـ و حـمـوضـهـ و آللوع’ـهـ .. 3- مـآرسي آلريـآضــهـ بـإنتظـآم بح’ـيث تكون قبل 3سـآع’ـآت جذي من وقت آلنوم و آلع’ـشـآ ع’ـلشـآن تح’ـسين يـوع’ـآنـهـ تـآكلين و بع’ـدين بفترهـ بسيطـهـ تقدرين تـرقدين 4- ح’ـآولي إنهـ يكون لج مـوع’ـد نوم مع’ـين يعني تضبطين جسمج ع’ـلى وقت آلنوم آلمـنـآسب 5- إقري شي كـتـآب ح’ـلو و ظريف مح’ـبب لج آو فتحي آلتلفزيون ع’ـلى برنـآمج آو مسلسل آو فيلم كوميدي .. هـآذي يخ’ـليج تتذكرين آلموآقف آلمضحكـهـ و تكونين إنتي مستـآنسـهـ قبل آلنوم مـآفي شي يخوفج 6- شرب آلحليب آلدآفيء يسـآع’ـدج ع’ـلى آلنوم و بع’ـد آلإستحـمـآم بمـآء فـآتر يـسـآع’ـد جسمـج يكون مسترخي Relax 7- إذآ صـآر وقت نومـج ح’ـآولي تتذكرين آلأح’ـدآث آلح’ـلوهـ آللي مرت ع’ـليج و تعوذي من آلشيطـآن آلريجيم بـآلمعوذآت و آلدع’ـآء آلتـآلي ( آللهم غـآرت آلنجوم و هدآت آلعـيون و آنت حي قيوم .. لآ تـآخذكـ سنهـ ولآ نوم .. يـآ حي يـآ قيوم إهدآ لي ليلي و آنم لي عيني ) آتمـنـي يـآ آلغ’ـلآ إنتي آفدتج بنـصـآيح’ـي ذي كلهـآ .. و آح’ـلآمـآ سع’ـيدهـ و نوم هـآنيء و ح’ـلوووو

 

 

ععجبتنُي نصآإيححْڪ يعطييڪْ العآإفيْه
بطبقهْم مع آنوِ فيه نصصهْم مطبقتهْم ،
واللهِ يعينك
ويعننيُ ويعييُن اللي نفس الححآإلْه


_

[RAY0O0M]

حبيبتي
الحل سهل ..

هذا مو مرض لااا اول شي السبب بقولج سبب واحد لاني متعوده


بايام المدارس اكون مثلج مغصوبه لاني عالنومه و انا مافيني النوم بس مغصوبه وراي مدرسه

الحل :

اذا ييتي من المدرسه لا تنامين ابد يمكن لانج نايمه عالنهار بلليل ماييلج النوم !؟

خلي المكان اللي بتنامين فيه باارد و خلي البطانيه خفييفه و سريرج خليه نظيف و لا تنامين بسريييرج الا بوقت النوم اللي هو بالليل ..
عشان تولهين عليه

فكر حلوة ؟؟