الآم الدورهـ الشهريــــه..!!
',
,'
',
,'
السلامـ عليكمـ ورحمه اللهـ وبركاتهـ..,,
طبعاً لايخفى عليكم الألم اللي نعانيهـ
كل شهر..,,
وتنكد علينا حياتنا وتخلينا طريحين الفراش..,,
---مو كل البنات بعضهمـ..,,
في طرق تخفف من الام الدوره الشهريه..,,
وتخلينا نحس براحه شوي..,,
وهاذي بعض النصايح اللي ممكن تخفف من الألم...,,
1. تجنب شرب المشروبات البارده.,,
2. الأكثار من شرب المشروبات الدافئه كالحليب والنعناع..,,
3. عدم ممارسه الانشطه العنيفه..,,
4. وضع الاكياس الحاره(اللي تنباع في الأسواق)على البطن..,,
5. أخذ حبه أو حبتين بنادول تساعد على تخفيف الالم وما يقال أنها تسبب العقمـ هاذي أشاعــات..,,
6. ممارســه الرياضه الخفيفه.,,
7. الجري الخفيف في الهواء الطلق..,,
8. الميــل الى الأسترخاء المريـــح..,,
9. أهم شي النظافــهـ الشخصيــهـ والطهــارهـ..,,
عمومــاً نحاول قد مانقدر أننا نخفف من الألم بالطرق المعروفه والمضمونــه.,,
وتذكرو أنو لكمـ الأجر من اللهـ علىصبركمـ على التعب والقرف..,,
',
,'
',
,'
',
,'
كل الحب.,,
أختكمـ..,,
:)
شوقر..,,
hgNl hg],viJ hgaivdJJJJi>>!!
الموضوع الأصلي :
الآم الدورهـ الشهريــــه..!!
||
القسم :
صندوق ذكرياتـــنــا ..
||
المصدر :
منتديات بنات دوت كوم
||
كاتبة الموضوع :
•° SuGaR CuP °•