الألبان والأسماك تقلل ضغط الدم عند السيدات

[moslma17]

كشفت دراسة يابانية نشرت مؤخرا،أن تناول الأغذية الغنية بعنصرالكالسيوم، كالألبان والأسماك، يقلل ضغط الدم العالي عند النساء فقط حسب قدس برس


فقد أظهرت النتائج، بعد متابعة العادات الغذائية لحوالي 500 رجل وامرأة في اليابان، وربط مقدار الكالسيوم المتناول في غذاء كل شخص،مع ضغط الدم لديه، وجود علاقة ملحوظة بين الاستهلاك العالي للكالسيوم الغذائي، وانخفاض ضغط الدم عند السيدات.
ووجد الباحثون بعد ضبط العوامل الأخرى المعروفة بتأثيرها على ضغط الدم
الشرياني،كالسن والوزن واستهلاك الكحول والملح،أن كل 100 ملليغرام زيادة في كمية الكالسيوم المستهلكة يوميا، خفّضت ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بحوالي الثلثين، أو ما يعادل 0.7 ملليمتر زئبق.
ولاحظ هؤلاء أنه بالرغم من أن الرجال الذين استهلكوا كميات كبيرة من الكالسيوم، تمتعوا بضغط دم منخفض،ضمن المعدل الطبيعي،إلا أن هذا الأثر لم يكن مميزا إحصائيا.
ولفت الخبراء إلى أن زيادة استهلاك الكالسيوم إلى 1200 ملليغرام يوميا، وهي الكمية الغذائية الموصى بها للنساء اللاتي تجاوزن سن الخمسين، تقلل ضغط الدم بحوالي أربع نقاط، الأمرالذي يلعب دورا مهما في معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات في العالم.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

hgHgfhk ,hgHslh; jrgg qy' hg]l uk] hgsd]hj

الموضوع الأصلي : الألبان والأسماك تقلل ضغط الدم عند السيدات || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : moslma17

[S M I L E]

معلومة جديدة

و حلوة

بننصح اللي عندنا بالألبان و الأسماك

تسلميين قلبوؤؤ عليهااا


^^

[الشمائل]

واليوم بجريدة الاتحاد كاتبين عن دراسة يابانية تقول

أن الألبان تقلل من أمراض اللثة والاسنان بشكل عام بسبب الحمضيات اللي تحتويها هذي الألبان

وما تتآكل عند الشواب وتقوي اسنان البالغين
وان اليابان تخطط تسوي حملة " امضغ جيدا "

تهدف لتعليم الاطفال المضغ 30 مرة قبل البلع

وان المضغ يساعد على تقليل كمية الطعام المهضومة


يعني كل ما تمضغين اكثر كل ما تشبعين

.
.

وشكرا على معلوماتج

[حروف]

معلومات روووعة ,
فيه اشياء وايد
جاهلين عنها
بس سبحان من خلق
كل شيء فيه حكمة
و لنا نعمة

يسلموو
حروف

[sweetbutterfly]

آإآۊڷــ مـڒهـ آإآســمـع بـهـآڷـمـع’ـڷـۊۊۊمـهـ آڷـحـڷـۊۊۊهـ ۊ آڷـمـفـيييـډهـ

آڷـٱسـمـآإآڪَـ مـڝـډڒڠـنـي ڷڷـيـۊۊډ ۊ يـمـنـع ٺـڞـڅـمـ آڷـڠـډهـ آڷـډڒقـيـهـ ۊ آڷـٱڷـبـآإآنـ ڪَـڷـهـآ مـډعـمـهـ بـآڷـڪَـآڷـسـيـۊمـ يـقـۊي آڷـعـڟـآمـ ۊ آڷـٱسـنـآإآنــ ڒبـي يـعـطـيييـچ آإآڷـفــ ع’ـآإآفـييييــهـ ح’ـبي 　　 　 　 ۊ آنـٺـڟـڒ ډۊۊۊمـ ڪَـڷ يـډيـډچ يـآإآ آڷـڠـڷآ </SPAN>

　　　　　　　　　　　　　　

[نووووري]

...شكراً } عـــلى.. الـــــــموضوع الحلو ...

؟؟ ثنكس حبيبتي )) الله لايحرمني منك.:نذل: ...

شكراً حبيبتي على الموضوع ...

دمتي ...