|
الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ] |
يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
المشاهدات: 1794 | التعليقات: 5
كيف تخسرين 5 كيلو في الشهر بكل بساطة
السلام عليكم اليكم هل الريجيم مالح اطول عليكم اليكم الريجيم كيف تخسرين 5 كيلو في الشهر بكل بساطة 5كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدني القائمة نصف رغيف خبز بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت كوب حليب خالي او كامل الدسم 2 صدر دجاج مشوي اوس مك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوقكمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح كاسة متوسطة الحجم زبادي2 و برتقال اوكيوي واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك مع ممارسة المشي لمدة200 الى120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين. المصدر: منتديات بنات دوت كوم ;dt josvdk 5 ;dg, td hgaiv f;g fsh'm الموضوع الأصلي : كيف تخسرين 5 كيلو في الشهر بكل بساطة || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : sma21
|
#ADS | |
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
|
|
منذ /16-05-2010, 01:44 PM | #2 | |||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
صدى الحنين
|
مشكورة على الموضوع يا حلوة
بس حبيت اضيف انه في دكتورة قالت ادا كنت تريدين تنقصين وزنك لازم تمشين ساعة كل يوم بس انك تطلعي في الدرج و تنزلي لمدة 10 دقائق يعادل المشي ساعة وان شاء الله ما تشوفي الا كل خير
|
|||||||||||||||||||||
منذ /16-05-2010, 04:38 PM | #3 | ||||||||||||||||||||
بنوتة new
نور الهدى
|
المشي شيء واجب بس انا كتبت 200 دقيقة بلاسبوع يعنى كل يوم نصف ساعة او اقل بشويه
|
||||||||||||||||||||
منذ /16-05-2010, 04:57 PM | #4 | |||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
|
شكراً على الموضوع يا عسل
|
|||||||||||||||||||||
منذ /16-05-2010, 05:25 PM | #5 | |||||||||||||||||||
بنوتة عسولة
|
جزاكى الله خيرا
|
|||||||||||||||||||
منذ /23-05-2010, 08:36 PM | #6 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة CooL
i not love my school
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي sma21 موضوعك ولا أروع وينفع "للمناسبات المفاجئة " لكن لو غير كذا ينصح الكثير من الأطباء انو ما ننقص اكثر من كيلو بالاسبوع علشان "الترهلات" وغير كذا الإرهاق والتعب تصيرين على طول تتعبين ما فيك حيل وبســ هذا اللي عندي أختك البروفسورة
|
||||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الشهر, تخسرين, بساطة, كيلو |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|