موضوع عن الغذاء الصحي

[أحلى عبيطه !!]

بسم الله الرحمن الرحيم ............،،،،،،
بنات انا اليوم يا يبة لكم موضوع عن الغذاء الصحي.......،،،،،،،




سيدتي بشرتك بحاجه للغذاء الصحي لتنمو وتتجدد فاهتمامك بغذائك هو دليل على
اهتمامك بجمال بشرتك فلذلك إليك توضيح بالفيتامينات التي تحتاجها البشرة وأين
توجد ومدى استفادت البشرة منها وما يؤديه نقصها.

الفيتامينات التي تحتاجها البشرة :

فيتامين (أ) :
هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للبشرة فهو يمد البشرة بالحيوية ويكسبها
النعومة ويقاوم التجاعيد ويؤدي نقصه إلى جفاف البشرة وتشققها.
ويتوافر في الجزر والمشمش والسبانخ والخضروات الورقية عامة ويوجد أيضا في الزيوت.

فيتامين (ب2):
هذا الفيتامين علاج للبشرة الدهنية ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم .
ويتوافر في اللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة خاصة القمح ويوجد أيضا في الخميرة.

فيتامين (ب6):
أن هذا الفيتامين يحتاجه الجسم بصفة عامه للاستفادة من الدهون والبروتينات
من خلال عملية الايض .
ونقصه يزيد من إفراز الدهون في البشرة والاصابه بالبثور الحمراء .
ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبيض والكبده والبندق والخميرة.

فيتامين (هـ):
هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا .
ويتوافر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق واللوز وزيت الخضروات.


ا:0016: اتمنى عجبكم الموضوع واتمنى استفتدم من الموضوع

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

l,q,u uk hgy`hx hgwpd

الموضوع الأصلي : موضوع عن الغذاء الصحي || القسم : سجن بنات دوت كوم || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : أحلى عبيطه !!

[rose love...m]

جزاك الله خــ..ــــ..ــير حبيـــ~~ــــــبتي موضـ..ـــوعكـ رائع وقيم ....
الى الامام عمريــ..ــ..ـــــــ..ـــــ.....
ويسعــ..ــــــــ&&ـــدني ان اكون في صفحــ**ـــــ^^ــتك المتواضعـ..ــــــ..ـــه.......
تقبلي تحيااااااااااتيـ،ـــ،ــــ

[@سندريلا@]

مشكوووره
اختي على الموضوع
بس مكانه غلط
ارجو من المشرفه
نقل الموضوع ’’

[أحلى عبيطه !!]

مشكورين على مروووووركم ونور صفحتي يالحلوات يا عسولات


وسوري اذا انا غلطت فمكان الموضوع سوريييييي اسفة
مشكورة حبيبتي سندريلا انج نبهتيني بس انا والله كنت نا سية