#1
|
|||
|
|||
المشاهدات: 1369 | التعليقات: 9
"""هذه بعض أسباب بروز البطن """
هذه بعض أسباب بروز البطن 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة 2-الشرب أثناء الأكل 3- المشروبات الغازية 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر المصدر: منتديات بنات دوت كوم """i`i fuq Hsfhf fv,. hgf'k """ الموضوع الأصلي : """هذه بعض أسباب بروز البطن """ || القسم : صندوق ذكرياتـــنــا .. || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : أم الخجل
|
#ADS | |
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
![]() تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
|
|
![]() |
![]() |
#2 | |||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
![]()
أمممممممممممممممممممممممممممم
مشكووووووره أختي عالنصيحه ومراح أنساها وتسلميييييييييييييييييييييييييين :pleasantr ولا تحرمينا من يديدج:pleasantr
|
|||||||||||||||||||
![]() |
#3 | |||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
![]()
مشكوووووووورة غلاتي
عاد طبعا هالصيف الكل كرش ههه دمتي في حفظ الرحمن
|
|||||||||||||||||||
![]() |
#4 | |||||||||||||||||||
بنوتة new
|
![]()
مشكورة اختي على الوصوع
|
|||||||||||||||||||
![]() |
#5 | |||||||||||||||||||
بنوتة روعة
|
![]()
يعطيكـ العافيه .. :)
|
|||||||||||||||||||
![]() |
#6 | ||||||||||||||||||
عضوة موقوفة لأسباب إدارية
|
![]() ++:)مشكوووووووورهـ غلااتوو:)++
|
||||||||||||||||||
![]() |
#7 | ||||||||||||||||||
بنوتة new
|
![]() مشكورة اختي ويعطيج العافية
|
||||||||||||||||||
![]() |
#8 | |||||||||||||||||||
بنوتة Cute
|
![]()
تسلموا حبايبي ع المرور الرائع منكم ...
|
|||||||||||||||||||
![]() |
#9 | ||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
|
![]() مشكووورة عالموضوع الرووووعه
|
||||||||||||||||||
![]() |
#10 | ||||||||||||||||||
عضوة موقوفة لأسباب إدارية
|
![]()
و أنا أقول ليش طالعة لي كرشة خفيفة هاليومين ..
|
||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
هذه بعض أسباب بروز البطن |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|