كيفية اختيار افضل سيكل رياضي للتخسيس

[هنا علوان]

شهد جهاز المشي المنزلي نموًا كبيرًا خلال السنوات القليلة الماضية. تعتبر المطاحن استثمارًا كبيرًا من الناحية المالية وفي لياقتك ، لذلك يجب التفكير كثيرًا والتحضير لشراء جهاز المشي الجديد. عامل الجذب الكبير لجهاز المشي المنزلي هو القدرة على ممارسة الرياضة وقتما تشاء ، بغض النظر عن الطقس. تعمل محركات التيار المتردد الموجودة في بعض وحدات المشاية بسرعة واحدة مستمرة وتعتمد على ناقل الحركة لتنظيم السرعة بينما تستخدم الوحدات التي تعمل بمحركات التيار المستمر جهدًا متغيرًا لتنظيم السرعة التي يدور بها الحزام. جهاز الجري المصمم جيدًا عبارة عن قطعة من معدات التمارين المنزلية التي يمكن أن يستمتع بها كل فرد من أفراد عائلتك. يتم تشغيل عدد قليل من طرازات جهاز المشي بواسطة المستخدم بدلاً من المحرك. يتيح استخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لجهاز المشي ضبط السرعة و / أو الميل تلقائيًا للحفاظ على معدل ضربات القلب ضمن النطاق الأمثل.

أفضل مشاية رياضية - أفضل المشايات الكهربائية للتخسيس وخسارة الوزن


كوبونات خصم وأكواد خصم فاست باي

كود خصم نون السعودية


أحد الأشياء الرئيسية التي يجب تذكرها هو أن المحركات الأكبر تميل إلى العمل بشكل أكثر برودة وعادة ما تتطلب إصلاحًا وصيانة أقل. تأتي معظم أجهزة الجري مزودة بوحدة تحكم إلكترونية تعرض ملاحظات التمرين مثل السرعة والمسافة المقطوعة والوقت الذي تمرين فيه والسعرات الحرارية المحروقة. لاحظ أن بعض أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب في جهاز المشي يتم تثبيتها على الأذن أو ، للحصول على قراءات أكثر دقة ، قم بالربط على الصدر. تشير وحدة التحكم إلى سرعة الحزام وعوامل أخرى ، مثل معدل ضربات القلب ، والأميال في الساعة ، والمسافة ، وما إلى ذلك. تتمتع العديد من أجهزة الجري المتوفرة بالقدرة على إضافة ميل إلى التمرين لتكرار الركض أو المشي صعودًا ، وبالتالي زيادة شدة التمرين. تشير الشاشة إلى سرعة الحزام وعوامل أخرى ، مثل معدل ضربات القلب ، ميل في الساعة ، والمسافة. تعتبر ميزات الأمان الموجودة في جهاز المشي مهمة بشكل خاص إذا كنت تخطط لممارسة التمارين بمفردك أو إذا كان لديك أطفال صغار قد يبدأون تشغيل جهاز المشي عن طريق الخطأ. تعتبر المطاحن استثمارًا مهمًا للغاية ، بغض النظر عن السعر ؛ إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك ، فأنت لا تريد معرفة ذلك بعد ضبط جهاز المشي في المنزل. تأكد من إضافة تكلفة الشحن عند شراء جهاز المشي عبر الإنترنت ؛ قد تكون نماذج الجودة ثقيلة ، لكن بعض الشركات المصنعة تقدم شحنًا مجانيًا. يمكن للضوضاء الصادرة عن أصغر صوت متكرر أن تدفعك إلى الجنون خلال فترة من الزمن وتوفر لك سببًا إضافيًا لعدم ممارسة الرياضة. كلما كان الشخص أطول ، كانت خطوته أطول ولذا ستحتاج إلى اختيار جهاز مشي بحزام أطول وأعرض. إذا كنت تبحث عن جهاز جري شديد التحمل يمكنه تحمل الجري والمشي ، فكن مستعدًا لإنفاق المزيد من المال. ضع في اعتبارك إحضار زجاجة الماء والمنشفة إلى متجر جهاز المشي وجرب جهاز المشي. تنتج معظم الشركات المصنعة لأجهزة المشي التجارية الموجودة في الصالات الرياضية والنوادي الصحية أيضًا إصدارات منزلية. كلما زاد تباين الميل المقدم في وحدة المشاية ، زادت تكلفة الطراز. قم بأبحاثك. تعتبر المطاحن استثمارًا مهمًا ، بغض النظر عن السعر ، وإذا لم يكن ذلك مناسبًا لك ، فأنت لا تريد معرفة ذلك بعد إعداد جهاز الجري في المنزل. للتأكد من أن جهاز المشي الخاص بك قوي ومريح ولا يعمل بشكل مزعج ، قف عليه واختبره قبل الشراء. سيوفر لك شراء جهاز المشي عبر الإنترنت الوقت والمال. ربما يكون أهم شيء يجب البحث عنه في جهاز المشي هو مدى متانته. مطاحن النادي التجارية موثوقة ومصممة بشكل جيد ؛ لا تنظر في نسخة منزلية. إن عدم وجود مقاومة للرياح يجعل الجري على جهاز المشي أسهل قليلاً مما لو كان على درجة ارتفاع متساوية في الهواء الطلق. كن حذرا ، أي نوع من الركض أو الجري ، سواء على جهاز الجري أم لا ، يضع ضغطا على مفاصل الساق والورك. يمكن أن يكون الجري أو المشي على جهاز المشي وسيلة فعالة للتمرين مقارنة بتمارين القلب والأوعية الدموية المعقدة الأخرى. للحصول على مزيد من التدريبات ، فكر في تحويل جهاز المشي إلى مكتب للمشي عن طريق إضافة منصة صغيرة إلى القضبان الجانبية كما أنشأها الدكتور جيمس ليفين. أصبح اختيار أفضل جهاز جري أسهل من أي وقت مضى. وتذكر أن المطاحن المنزلية هي استثمار كبير من الناحية المالية وفي لياقتك ، ويجب أن يذهب الكثير من التفكير والتحضير في شراء أي جهاز جري جديد. خذ وقتًا لإجراء البحث ، بنفس الطريقة التي تفعل بها أي عملية شراء كبيرة ولن يكون شراء جهاز المشي أمرًا صعبًا.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

;dtdm hojdhv htqg sd;g vdhqd ggjosds

الموضوع الأصلي : كيفية اختيار افضل سيكل رياضي للتخسيس || القسم : على منابر من نور || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : هنا علوان