![]() |
|
الناديَ الرياضي و الصحيَ ![]() |
يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد
![]() |
|
أدوات الموضوع |
![]() |
#11 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]()
مروَى ، (f)
![]()
|
![]()
^
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
#ADS | |
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
![]() تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
|
|
![]() |
![]() |
#12 | ||||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق ![]() مبدعة الردود ![]()
|
![]()
وعليّكُم السلام ورحمة اللهِ وبركاتُه ،
|
||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#13 | |||||||||||||||||||||
بنوتة متفانية
لآ صوت يعلو على صوتي
![]()
|
![]()
ششكراً ششوري معلومات بنستففيد منها تدرون عاد وش اككرة ششيْ ب الححياة ( التناقض ) كككثير يقولون اكلآت مفيدة وكذا بعدين يطلع واحد ثاني يققول لآ هذي تنفع بققوة كككثير اششوف مثلآ على الفواكة فيه ناس تنصصصح بققوة وفيه تناس تتقول لآ ككثرة يسسمن وكذا ششي أليممم هـ التناقض ><
م قلتي لنا آرجوان وش سويتي اممس !
|
|||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#14 | ||||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق ![]() مبدعة الردود ![]()
|
![]()
^
|
||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#15 | ||||||||||||||||||||||||
مبدعة الردود
![]()
Love me ...?
![]()
|
![]()
البيرة بالذات الي بالتفاح حتخقون معاها
|
||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#16 | |||||||||||||||||||||
بنوتة متفانية
لآ صوت يعلو على صوتي
![]()
|
![]()
ممشككلة اللي م تحب الكورنفليكس ولآ البيرة
|
|||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
مبدعة الردود
![]()
وداعًا يا غالياتْ*!
![]()
|
![]()
اييوه يقولو المشي جداً مفييد يشد وينزل الوزن أعرف وحده نزلت كثيير بالمشي وبس، وبالنسبة للبيض الكوليسترول يضر كبار السن ومرضى القلب في الغالب، في سننا نحتاج لهالاشياء يعني بيضة وحدة مناسبة ! ![]() + في شي مهم محد ذكره، لازم الأكل حتى تحاولين كل مرة تغيرين في شكله وكيدا عشان ماتملي، مثلاً ممكن اذا السلطة ماتشجعك تسوي تبولة مفيدة وطعمها حلو وشكلها كمان ![]() بالنسبة للي قالوا الرجيمات مضرة، فعلاً انا سألت دكتور يقول في هالعمر مالازم نسوي رجيم قاسي لأنه احنا في طور نمو واذا حرمنا الجسم من اشياء يحتاجها ف ممكن تصير نتائج عكسية، ![]() بالنسبة للرياضة عندي اشياء مجربة ومفييدة.. 1- لازم تحمي قبل الرياضة عشان مايجيك شد عضلي والله تكرهين نفسك ![]() 2- أشربي موية كل شوية بس ما كثير لان احياناً توجعك كليتك اذا شربتي كثير ![]() لأن الدهون لازم تطلع مع العرق فتحتاجي موية ![]() 3- خذي بريك كل شوي، و لا تجهدي نفسك كثير عشان ما تكسلي المرة الجاية 4- كل ماحسيتي إنك تعبتي تذكري الفساتين اللي بتضيق والاعراس وكيدا بتتحمسي < ![]() بالنسبة للتمارين.. اول شي سوي تمارين الرقبة، اركضي في مكانك، مرني ذراعينك افرديهم وحركيهم حركة خفيفة بحيث تواجه كفينك كل اتجاه في كل مرة بتوجعك شوية ![]() سوي تمارين تمدد زي اليوغا بتسترخين وجسمك بيرتاح فما رح ينصدم لما تبدين رياضة ![]() سوي تمارين لخصر ثبتي رجولك وحطي يدينك على خصر ودوري يمين ويسار بحيث تكون رجلينك ثابته وجذعك يتحرك, عشان تنشد المنطقة وتنحتي خصرك على قولهم ![]() بعدين نبدأ التمارين الصعبة، تمارين البطن جداً مفيدة ومهمة، بس تألم ![]() نامي على ظهرك وثبتي رجولك، إرفعي جسمك وألمس أطرافاصابع رجولك، كرريها عدة مرات وزيدي العدد كل يوم ![]() *احب احذركم من المشروبات العجيبة والشاي الغريب اللي يسونه حق الرجيم اغلبها كلام فاضي وخلينا على اللي نعرفه ![]() + بكره يمكن أقابل اخصائية, بساالها وبجمع معلومات وبجي أحطها لكم ![]() ![]()
التعديل الأخير تم بواسطة F A B U L O U S ; 07-05-2012 الساعة 03:35 AM |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#18 | |||||||||||||||||||||||||||
![]() ![]()
مروَى ، (f)
![]()
|
![]()
التعديل الأخير تم بواسطة . أُرْجُوَآنْ . ; 07-05-2012 الساعة 02:46 PM |
|||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#19 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
بنوتة متفانية
لآ صوت يعلو على صوتي
![]()
|
![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
#20 | |||||||||||||||||||||||||||||
مبدعة الردود
![]()
وداعًا يا غالياتْ*!
![]()
|
![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للدبدوبآت, ’’’’’’’’’, قروب |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|