كيف تتحكم في خوفك؟

[sweetbutterfly]

الخوف لا يمكن إلغائه تماما لأنه غريزة في الإنسان ، والله سبحانه خلق الخوف في الإنسان للأجل حمايته من الأخطار و حتى يستطيع أن يفعل أحد أمرين : إما المقاومة و الهجوم أو الهرب و الانسحاب و كلا الأمرين يحتاج إلى طاقة دافعة و لا يتم ذلك إلا بواسطة مادة( الادرينالين ) الذي تفرزه الغدة ( الكظرية ) و هذه المادة تعطي الجسم طاقة و نشاط غير عادي فيتجه الدم إلى العضلات في القدمين و اليدين من أجل الدفاع عن النفس أو الهرب و مشكلة مادة ( الادرينالين ) أنها إذا زادت في الدم يحدث للإنسان أعراض مزعجة و توتر يمنعه من التعبير عن ذاته .

يعتبر الخوف من التحدث أمام الناس رقم (1) و أما الخوف من الموت رقم (7) ، يعني ذلك أنه يوجد بعض الناس يفضل الموت على أن يتحدث أمام الناس ، و ذلك بسبب مادة( الادرينالين) المفرزة في الدم و التي تسبب أعراضا مزعجة كخفقان في القلب و رعشة في اليدين و حمرة في الوجه و الأذنين و تغير في الصوت كما يمثله بعض مدربي البرمجة اللغوية العصبية بصوت الماعز .

فصوت يخبرك بالحالة النفسية للإنسان أنه خائف ومتوتر أو أنه مسترخي و مطمئن أو أنه
في حالة غضب ......إلخ

فمشكلة الخوف أنه يعتمد على التركيز فالشخص الخائف عندما يريد التخلص من الخوف تجده يركز على ما لا يريد و هو الخوف فيزيد له ذلك فهناك قاعدة مشهورة تقول (( ما نركز عليه نحصل عليه )).

فعندما تكون في حالة خوف ركز على شيء آخر إيجابي و لا تركز على مايثير خوفك مثل أن تركز على عيوبك أو أن يسخر الناس منك أو الخوف من النسيان أو الخطأ .

فبدلا عن ذلك اجعل تركيزك ينصب حول ما ستقوله فقط و حاول في المرات الأولى من الإلقاء أن تسرع في حديثك حتى لا تدع الأفكار السلبية تهيمن على عقلك .

إذا هجمت عليك الأفكار السلبية و أنت تتحدث ادفع بصدرك إلى الأمام و انظر إليه نظرة عابرة و سريعة وقل في داخلك : أنا واثق من نفسي ، ثم استمر في حديثك ، و ركز على أنك ستنجح في حديثك و ستعجب المستمعين ولا تنسى الدعاء كما قال الله تعالى على لسان موسى عليه السلام : (( ربي اشرح لي صدري و يسر لي أمري و احلل عقدتا من لساني يفقهوا قولي )) أو دعائه صلى الله عليه و سلم : (( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )) . بإضافة إلى استخدام اليدين في التعبير عن أي موضوع ، و يمكنك استغلال أوقات تحدثك مع الأصدقاء لكي تتمرن على التحدث بطلاقة و بثقة وافعل مثلما فعل طارق ابن زياد عندما أحرق السفن حتى لا يرجع المقاتلون و حتى يتقدموا ولا يفكروا بإمكانية الرجوع .
حيث هناك من الناس من يخاف التحدث أمام الناس في المرة الأولى و الثانية وبعد كل مرة يقل الخوف تدريجيا .

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

;dt jjp;l td o,t;?

الموضوع الأصلي : كيف تتحكم في خوفك؟ || القسم : المخالفات || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : sweetbutterfly

[بنوته قمر 1]

طرح جميل ورائع

يعطيك الف عافيه

[sweetbutterfly]

الله يعآفيج عمري و حياتي

[فرفوشة الوسط]

الله يعفيك على الموضوع

[طيبتي اساس بلوتي]

مشكوووووووره حبيبتي على موضوعك الرائع ياحياتي

تقبلي مرووووووووووووري بكل ود

[sweetbutterfly]

آلـــــ غ ــــآلــــيـــــة فــــرفــــوْشـــــة آلــــوwـــــــط ~ ●



فــــــ<يــــــتـــــج يـــــآ بــــــ ع ـــــ< روحــــــــي انــــتــــي





حــــ ب ـــــر آلأwــــــــــــى ~ ●



آلـــــ ع ــــــفــــــو عُ ــــــمــــــري انــــتـــــي :)


مــــــرورج مــــــــــ ث ــــــلْ آلــــ ع ـــــw ـــــــل ,.<,,,./.>.!


XxxxxXxXx

[همس السَحر]

رائع ,

طرح موفق :)


و الخوف من التحدث أمام الناس مشكلة عالمية ..
موجودة بكثرة...


سلمتِ ..

[sweetbutterfly]

هــــ م ـــــس آلــــwـــــــحــــر ~ ●



الـــــلـــــه يِـــــــwـــــلــــــمـــــــج عُ ــــــمـــــري ..

و الخوف من التحدث أمام الناس مشكلة عالمية .. موجودة بكثرة...

 

 

عَ ــــــ<ل كـــــــــلامـــــج


XXxXxXxX



فــــــ<يــــتــــج انـــــــتــــــــيـــ
عذرا تم تعطيل الرابط لحمايتك

[همس الورود 彡•]

موضوع رآآآئع جداً ..

ويتحق القرآءة .. وسبحآن الله أنه خلق فينا هذه النعمه المهمة ..

كمآ أن الخوف مشكله يوآجهها الجميع .. <~ وأنا من بينهم .. =)

..

أشكرك علىآ الطرح الفعآل .. لكِ ودي

[sweetbutterfly]

هـــــــ م ــــس آلـــــورد ~ ●

آيــــــــة ع ـــــــــلـــــيـــــــج حٌ ــــــــبـــــي انــــتــــي

و آلــــ خ ــــوف أمــــر طــــبـــيــــ ع ـــي لـــــ<ى آلانـــwــــــآن

و لــــ كــــن مــــن غــــيــــر مُـــــبـــآلـــ غ ـــــــة أكــــيــــ<



XxxxxXxXx