كيف تصبحين شخصية اكثر جاذبية ؟

[soukaina]

هل ترغبين في الحصول على شخصية جذابة؟ يقدم لك الباحثون عدداً من النصائح التي تساعدك على الاسترخاء والتأمل وتكسبك شخصية شديدة الجاذبية.


وتتمثل هذه الطريقة حسب ما يرى الباحثون في الجلوس بهدوء وإغماض العيون مع إسناد الظهر ووضع القدمين بشكل مستقيم على الأرض، ثم الانتظار دقيقة أو دقيقتين للوصول إلى وضع استرخاء صحيح، وذلك بالتركيز على إرخاء كل جزء من الجسم على التوالي ، بدءا من الوجه وتدريجيا إلى القدمين.


وتتمثل المرحلة الثانية في التنفس بعمق وبشكل ثابت مع تركيز الانتباه على قوة التنفس عند تدفق الهواء إلى الداخل والخارج، وعند الشعور بالاسترخاء، يتم تصوّر النفس أو الجسم أو السلوك بالصورة المرغوبة وجعل هذه الصورة واضحة قدر الإمكان بملء جميع التفاصيل المطلوبة، والتفكير بهذه الصورة كحقيقة في الحاضر وليس كمثال أو نموذج مستقبلي، مع ترديد الإصرار والتوجهات الإيجابية التي تعبر عن المثاليات والطموحات المناسبة في صيغة الحاضر مثل "أنا قوي أو أنا أسيطر على نفسي وشكلي".


هذا ويشير العلماء إلى أن الإيمان والثقة بالنفس هي أعظم صفة إيجابية تكسب الإنسان القدرة على التفكير والتصرف، مشددين على ضرورة استخدام قوة العقل لفائدة الإنسان ومصلحته، لأن ما يفكر به الإنسان يؤثر تأثيرا مباشرا على صحته وسلامة جسمه

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

;dt jwfpdk aowdm h;ev [h`fdm ?

الموضوع الأصلي : كيف تصبحين شخصية اكثر جاذبية ؟ || القسم : المخالفات || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : soukaina

[العراقية11]

شكرا على هذا الموضوع الجميل

[أنامل الخير]

يعطيك العافيهـ خيتو

موضوع رائع

لا عدمناك

[غرام الإمارات]

مشكوره يا الغاليه ربي

و ننتظر جديدج,,

[بسمة وردية]

الله يعطيك العافيـــــــه :)






.

[ليلو الحلوة]

يعطيكـٍ العااافـيـهـ..

دمتي بوود..,,

[بنوتة حساسة]

شكرا جزيلا

[مشااعر]

واااااااااومرسي حبي انتظر جديدك

[يتيمة ابوها]

شـــــــــــــــكرا

[انجلينا]

يسلمو عـــــــــــــــــــــــــــ الموضوعـــ

وشكرا