إجهاد العين ..

[أموووونة]

صور

إجهاد العين ..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنكي حتما تشتكي من ( إجهاد العين )

وهو ما قد يجعلكي تعانين من أحد هذه الأعراض:

1 - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
2 - غشاوة أو ضبابية في الرؤية
3 - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
4 - صداع أو ألم في عضلات الرقبة
5 - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة
6 - زيادة التحسس من الضوء

لذلك عليكي أن تتبعي ما يلي :

-أعطي عينيك وقتا للراحة وانظري بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيعين تغيير حجم الحرف كما تشائين.
- أجعلي أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظي على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجعي طبيب العيون عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
مع تمنياتي لكي بدوام الصحة والعافية

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

Y[ih] hgudk >>

الموضوع الأصلي : إجهاد العين .. || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : أموووونة

[همس الورد]

يسرني ان اكون اول من يرد عليك

مشكوووووووره اختيه ع المعلوووووومه

[أموووونة]

جزاك الله خيرا أختي مهرة العام

شكرا على مرورك على الموضوع

[الفراشة الحنونة]

امووونة

مشكووورهــــ على طرحكِ هذا الموضوع

[أموووونة]

صور

جزاك الله خيرا أختي الفراشة الحنونة

شكرا لك على مرورك على الموضوع


صور

[ريـــــ العود ـــــانـة ..!]

مشكوووووورة ياقلبي

[Lail]

طرح موفق.

لا تحرمينا جديدك :)


تقبلي مروري

:)

[ڹـآﮂيـّۃ؛]

بآرك الله فيكِ أموونه

أنا هالمشكله عندي ><" كل المشآكل عندهـآ ))

أن شاء الله أنفذ نصآيحك ..

أستفدت من معلومه تغميض العينين ~

شُكرآ

[أموووونة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة الحسناء بآرك الله فيكِ أموونه أنا هالمشكله عندي ><" كل المشآكل عندهـآ )) أن شاء الله أنفذ نصآيحك .. أستفدت من معلومه تغميض العينين ~ شُكرآ

 

 

شكرا لك غاليتي على مرورك على الموضوع

جزاك الله خيرا

[وردة المحبين]

مرحبا أمووونة .. إجهاد العين مشكلة خطيرة ومنتشرة ..

أنا للأسف بعانى من المشكلة دى ...

إن شاء الله أتبع كل نصايحك ..

جزاكم الله كل خير ..