|
الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ] |
يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
المشاهدات: 2199 | التعليقات: 10
[ الشهــيق .. ثمّ الزفير ]
بسم الله الرحمن الرحيم , اليوم قررتُ افتتاح هذا الموضوع من خبرتي الخاصة فقط معلومات بسيطة اكتسبتها بنفسي أردتُ إفادتكم بها عملية الشهيق و الزفير لابد و أننا نمارسها يوميا بلا انقطاع و هي ما يطلق عليها بــ " عملية التنفس " و لكن في بعض الحالات التي واتتني انا شخصيا حينما أكون في فترة الحيض أو أشعر بألم شديد في معدتي أو أشعر بتقلصات في معدتي أو أشعر بانحباس نفسي أو بتشنج صدري فإنني أمارس عملية الشهيق و ازفير بأخذ هواء عميق و نفخ البطن و انتبهوا إلى أنهُ البطن و ليس الصدر و الأغلب يأخذها من الصدر ثم حبسه لمدة ثانيتان إلى 3 ثواني ثم زفير عميق و تكون عمية بطيئة فلا تأخذي الشهيق بسرعة ثم تزفريه بطريقة سريعة اعمليها بروية تامة ثم ستشعرين براحة تامة ستشعرين بتراخي عظامكِ لا تنسين بأن لا تشدي نفسكِ حينما تعملينها إنها عملية سهلة و بسيطة لا تأخذ أبدا منكِ الوقت فقط اعمليها في أي وقت تستطيعين و ستشعرين بترخي عضلاتكِ و ستشعرين براحة المصدر : من تجربتي الخاصة { حروف ~ المصدر: منتديات بنات دوت كوم F hgaiJJdr >> el~ hg.tdv D الموضوع الأصلي : [ الشهــيق .. ثمّ الزفير ] || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : حروف
|
#ADS | |
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
|
|
منذ /18-07-2009, 02:00 PM | #2 | |||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق
مجررد { ر م و ز ،
|
هلا وغ ـلـآ ح ـرووف ..
|
|||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 02:16 PM | #3 | |||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق
دلع ولع سـآبقًـآ :)
|
هلآ وغلآ حَبِيبتِيْ حُروف ,
|
|||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 02:16 PM | #4 | ||||||||||||||||||||||||
بنوتة ذهبية
♥
|
انشاءالله الي تحس بالم تجربهاا
|
||||||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 02:23 PM | #5 | ||||||||||||||||||||
بنوتة SpeciaL
هل بعد الرحيل عودة !
|
تسلمين حروف ..
|
||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 02:59 PM | #6 | ||||||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق
مُعبّئة بالـ عزيمَة !
|
تمرٍينْ بسيط !
|
||||||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 10:02 PM | #7 | |||||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
دمــي ولا دمعـــة أمي
|
مشكوره اختي على الموضوع الرائع
|
|||||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 10:08 PM | #8 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة ماسية
Dr.7rof
|
هلا فيكم
|
||||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 10:08 PM | #9 | |||||||||||||||||||||
بنوتة عسولة
فديت بنات دوت كوم
|
سبحااان الله من الشهيق والزفير نشعر براحة تامة
|
|||||||||||||||||||||
منذ /18-07-2009, 10:09 PM | #10 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة ماسية
Dr.7rof
|
ملكة بهيبتها
|
||||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الزفير, الشهــيق, ثمّ |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|