حلول للعيون المجهدة بسبب الكوبيوتر

[غصون البان]

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس

لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.

فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تمنياتي للجميع بالصحة والعافية

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

pg,g ggud,k hgl[i]m fsff hg;,fd,jv

الموضوع الأصلي : حلول للعيون المجهدة بسبب الكوبيوتر || القسم : صندوق ذكرياتـــنــا .. || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : غصون البان

[silence shadow]

مشكورة غصون على النصائح
هذه النصائح مفيدة للي يلبسوا نظارات مثلي أنا أحياناً أطبقها
و تشكري

[غصون البان]

تسلمين عزيزتي على مرورج الحلو
تحياتي لج

[كويتية وأفتخر]

تسلمين حبيبتي على هالمعلومات المفيدة والحلوة

[cool 3la 6ool]

مشكوره عالنصائح

[الحايكية]

شكرا اختي على الموضوع و النصايح

[ســوسه]

مشكووووووووووره عالنصائح اختي

[غصون البان]

تدللين حبيبتي سوسه
وتسلمين على مرورج الحلو
تحياتي

[فراولة حمرة]

مشكورة حبيبتي على الحلول

بالفعل انه محتجاتها لاني على طول على الكمبيوتر

شكرا جزيلا

:angel:

[TWINKLE]

تسلمين يالغلا على الحلول
يعطيج ألف عافيه